1、你有过骨折的经历吗？
我骑自行车摔断右腿，胫骨骨折，去医院因为伤处肿得厉害，不能动手术，在脚后跟钻个孔，用秤砣坠着，一个星期啊，一动也不能动，好歹动手术了，八个月了骨头还没长，那个心情别提多难受了，
2、骨折了，我想了解一下骨头恢复的过程，有没有哪位小伙伴用医学的角度给我讲解一下。
骨折的自然恢复一般分为三个时期或四个关键时间
1、血肿机化期：
骨折后，在骨折断端周围形成血肿。并由于血液循环的破坏，断端的骨质有数毫米的坏死。于伤后六小时血肿即可开设凝固。血凝块内的血细胞及坏死组织分解破坏后，产生局部的化学刺激，使局部充血及细胞浸润，新生的毛细血管逐渐长入血凝块内，成纤维细胞也开始活跃，形成肉芽组织，经1-2周后两骨折端为纤维组织所连结。这一时期大致就是机体的紧急修复，通过纤维性骨痂来紧急性的把骨折部位连起来。
2、骨痂形成期：
骨折后48小时左右，骨膜的成骨细胞即开始分裂增殖，与新生的毛细血管一起长入血肿内，产生骨样组织。这种骨和纤维相混合的组织称为纤维性骨痂。经过不断的钙化和骨化，新骨组织逐渐增多，骨折间隙为骨痂所填充。此期约需2-3周。
3、骨痂朔型期：
在不断的功能锻炼和日常生活中，新生的骨组织，根据生理上的需要，重新进行改造与朔型。承力的部份，由成骨细胞不断加强，对功能不需要的部分，由破骨细胞将其清除，骨髓腔逐渐通畅，骨的结构也完全恢复。此期约需2-4年。如果恢复得当，愈后的骨骼将会比原先更加粗壮
(1)血肿机化：骨折以后，骨膜、骨质和骨髓等组织损伤或断裂，同时损伤了骨骼周围的小血管，引起血管破裂、出血，形成血肿。伤后4-5小时，骨折部位血液开始凝固，形成含有网状纤维素的血凝块。血肿的刺激使骨折部位的毛细血管、成纤维细胞等再生，并从骨折两端同时向血肿内生长，犹如树根在土壤内生长一样。这些新生的毛细血管、成纤维细胞和吞噬细胞从各个方向侵入血凝块和坏死组织，并分裂繁殖，最后积血清除，形成肉芽组织，肉芽组织再一步转华纤维组织，将两个骨折端连接在一起形成纤维愈合。这个过程叫血肿机化期，这一时期约2-3周完成。
(2)骨痂形成：在骨的表面有一层骨膜，它对骨的再生和生长有非常重要的作用。在骨折后1周，骨膜内的成骨细胞开始大量分裂增生，形成新生骨，并从骨折两端沿着血肿机化后变成纤维组织，最后两端连接一起，将纤维组织变成骨组织。这一阶段大约在骨折后1周开始，4-6周完成。此时断裂的骨头被新生骨组织连接在一起，虽不会移位，但仍不能持重，否则容易发生成角变形。
(3)骨性愈合：骨痂内的新生骨小梁逐渐增加，骨折间隙的桥梁骨痂完全骨化，这就是愈合期。约在骨折后8-12周，X线片上显示骨折线消失，骨闸密度增加，髓腔为骨痂所充填，骨痂与皮质的界限已不清。此时骨折端之间已形成骨连接，外力作用时骨折部不再变形，故够负重活动。
(4)塑形期：骨折的愈合过程中和愈合中的一定时期内，都通过成骨和破骨过程进行塑形。最后在形态和结构上恢复或接近和恢复到和正常骨一样。至此，骨折愈合过程就完全结束了。
3、骨折后吃什么恢复快
然而，骨折病人喝骨头汤过多，非但无助于康复，反而可能因骨头汤脂肪含量过高而影响健康。
据医生介绍，骨折后人体确实需要补钙，但实际上骨头汤里的钙含量微乎其微，且缺少具有促进钙吸收的维生素D。所以，多喝骨头汤并不能达到补钙效果。
另外，骨头汤脂肪含量很高，对于需要长期卧床的骨折病人来说，反而容易引起高血脂、高血压等疾病。
建议:骨折病人想要补钙，不妨多喝牛奶、羊奶，多吃虾米等真正含钙高的食品。骨折后病人机体处于高代谢状态，也会出现负氮平衡和钾、磷丢失，所以更需要均衡合理地补充营养。
对于前期需要卧床的骨折病人，饮食上可适当控制每日供给的热能和蛋白质，因为过高的蛋白质在体内代谢中产生大量的酸性物质，从尿中排出，这些酸性物质排出时可增加尿钙的排出量，从而导致人体内钙的丢失，还给肾增加负担。
对于需要限制行动的骨折病人，饮食应以鱼、虾、乳、蛋、禽等易消化、易吸收的动物蛋白为主，要清淡低盐(每日摄入不超过5克盐)和低脂饮食，避免动物性脂肪和煎炸食品影响钙的吸收。
同时，也不应摄入过多的钙质，以防发生泌尿系统结石。正常情况下，成人每天摄入1000毫克-1500毫克钙就足够了。如果摄入钙量过高，则应多喝水，促进钙的排出。
而且骨折病人手术后应适当补锌，有利于伤口愈合。还要补充多种维生素，最好每餐都有新鲜蔬菜和水果，防止便秘。相关信息:(
骨折骨折饮食骨折恢复
)·
糖尿病人容易发生骨折的原因
·
更年期女性日常防骨折
·
骨折后乱揉捏后果十分严重
·
老人防骨折要穿袜子
·
舌骨骨折治疗
4、骨折了的人应该怎么休养？
首先要吃黄瓜籽，骨伤早期、中期不能喝骨头汤，不能吃牛肉，不能喝碳酸饮料
适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、卷心菜、胡萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进纤维骨痂生长和伤口愈合
骨折禁饮果子露，忌食山芋、芋艿、糯米，宜多吃水果、蔬菜，忌少喝水，忌过食白糖 忌盲目补充钙质，忌长期服三七片
△早期（1-2周）：属于创伤早期。这时候，受伤部位淤血肿胀、经络不通、气血阻滞，患者常会出现低热、口渴、心烦、厌食等症状。因此，在饮食上应以活血化淤、行气消散为主。中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食配合原则上以清淡为主，多吃清淡、易消化和吸收的食物，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼、瘦肉等；忌食酸辣、燥热和油腻食物，尤其不能过早吃肥腻滋补之品，如骨头汤、炖鸡等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。受损伤后骨头再生，主要依靠骨膜和骨髓，而它们只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用。骨头汤油腻，主要成分是磷和钙，骨折的人喝了，只会使骨质内无机物成分增高，有机物与无机物比例失调，阻碍骨头的愈合，影响日后骨关节功能的恢复。此外，油腻的食物吃后不易消化，反而会让食欲减退，妨碍病人补充其他营养品。
【饮食疗法】 赤小豆适量煎服，加赤砂糖少许温服之，粳米，本方适用于活血化瘀期。
△中期（2-4周）：由于淤肿大部分已消失，此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主，这时候在饮食上就可以进行高营养补充了，以满足骨痂生长的需要。可以适当地喝点骨头汤，吃老母鸡、蹄筋等，以补充较多的蛋白质和维生素a、维生素d及钙。最新研究指出，骨折患者还需要补充锌、铁、锰等微量元素，因为这些元素有的是参与组成人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶原和肌蛋白的原料。
长春骨伤医院专家提醒：伤筋动骨的病人虽然要注意营养的补充，但长期卧床的病人不适合吃肉类、豆类等高蛋白食品，因为它们会在体内产生大量的酸性物质，导致钙的流失，还会增加肾脏负担。老年人骨折后，虽然要补钙，但切忌过量，以防产生泌尿系统结石；摄入钙量过多时要多喝水，以促进钙的排出。
一般来说，受伤有1至2个星期的患者，属于创伤早期。这时候，受伤部位淤血肿胀、经络不通、气血阻滞，饮食需清淡、易吸收和消化，应多给他们食用一些蔬菜、水果、鱼汤、蛋类、豆制品等，而且应以清蒸或者炖熬为主，少吃香辣、油腻和煎炸的食物，油腻的食物不利于淤血消散，会影响骨头的愈合。特别是可以多吃蜂蜜和香蕉等，因为卧床患者大都会出现大便秘结等症状，这些食物可以帮助排便
受伤有2至4个星期的骨折病人，他们的身体不再那么虚弱，食欲和肠胃功能都有所恢复，那时可适当补充营养，像鱼类、蛋类及动物肝脏等食物比较好，同时也要多吃一些萝卜、西红柿、青椒等，这些食物可以促进伤口愈合．
△后期（5周以上）：病人可多吃高营养食物和含钙、锰、铁等微量元素的食物，这几种元素，有的参与组成人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料，经测定，骨折后病人体内上述物质的血清浓度均明显下降。因此，在骨折早期适当补充，可能有利于愈合，像动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜、小麦面粉中含铁比较多; 动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌比较多;蛋黄、乳酪、芥菜、麦片中含锰较多。同时配以鸡汤、鱼汤、各类骨头汤等，可选择性地加入红枣、枸杞等。其次，受损伤后骨头再生，主要依靠骨膜和骨髓，而它们只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用。此外，油腻的食物吃后不易消化，反而会让食欲减退，妨碍病人补充其他营养品。
在蒸馏水中加入果汁制成的饮料果子露是人工配制而成的饮料，它除了含白糖、枸橼酸以外，还含有一定量的糖精和色素，有的还兑了少量酒精，这些成分对婴幼儿具有一定的刺激性，而果子露则是用糖水、香精、色素等调配而成，，而果子露中则无人体所需的维生素和矿物质等，果子露中则无矿物质，因其含糖量较多，故饮后在体内呈生理酸性。
骨折与一般皮肉损伤不同，坚硬的骨质愈合时间比较长，短则1个月，长则半年以上。在医院对好位置，作了固定以后，常需在家继续休养、康复。做好家庭护理，促进愈合，尤其重要。
“民以食为天”，骨折病人也一样。让骨折病人吃好，是家庭护理中很重要的一条。
绝大部分骨折虽无内脏损伤，但由于经历了创伤或手术的打击、终日休息、运动减少，原先的生活规律被打乱，可能胃口不好，受伤后短时期内较为明显。老年患者和体质较弱或心理承受能力差的人，更容易发生。在心理护理的基础上，要在病人饮食花样、调配上多下功夫，做到营养丰富，色、香、味俱佳，以刺激食欲。手臂活动不便的，还要喂饭。骨骼异常坚硬，主要由有机物和无机物所构成。无机物占比例最多的是钙。人体内99％的钙集中在骨骼内。受伤发生骨折后，人们自然而然地想到让伤员多吃些钙质，以加快愈合。不知从何时起，骨头汤成了骨折伤员的最好补品。但是，根据医疗经验及实验研究，却没有发现骨折伤员需要额外补充钙质的证据。骨折后受伤部位局部血液循环障碍，组织偏于酸性，骨折端可发生脱钙。但这些脱出的钙质并没有被运走、排泄，而是溶解在周围。等到局部创伤性炎症恢复正常后，便作为修复骨折的主要材料沉积下来。
骨折早期因忧思少动，气机郁滞，无力推运，常有大便秘结，卧床病人更多见。宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进排便。
骨折病人不需“忌口”，对饮食没有什么特殊的限制。但有一点要特别提出的，就是不要吸烟。声名狼藉的香烟与很多疾病有关，包括心脏病和癌症，并可损害皮肤伤口的愈合能力。
5、骨折吃什么会愈合得快
三个月以后可以正常走路，但不要走远路。
多吃财鱼汤，多吃油炸的小枯鱼。
六个月后基本就恢复正常。但不适合做激烈运动。
三年后想怎么动就怎么动！
走路是否影响，要看你骨折初期接骨和愈合！
6、骨折的愈合过程
骨折愈合过程分三个阶段，1 血肿机化期，这一阶段纤维连接生长需约2周。2 骨痂形成期，即骨折已达临床愈合阶段，此期约需2个月。3 骨痂塑形期，骨髓腔再通，恢复原形过程需约2年。 伤筋动骨一百天。听医生的话，多养。
中文名
骨折恢复
阶段
三个
对象
骨头
效果
愈合
7、骨折怎么办？