踝骨骨折拉筋

1、拉筋的时候左侧脚踝后面一点有刺痛的感觉，这是为什么嗫？

这种情况如果是有局部的牵拉引起疼痛一般是肌腱的拉伤劳损性的炎症刺激引起的。建议先充分休息制动避免用力刺激。可以适当服用氯唑沙宗等药物缓解肌腱韧带的紧张度减轻疼痛。平时可以做 局部的热敷，理疗等康复治疗。

2、我左脚踝关节内踝骨折这是53天了。手术打了两颗钢钉………我40天的时候站在地上，45天突然发现伤脚

伤筋动骨一百天，你恢复的不错。但也不要走路太多，喝点黄瓜子粉巩固一下。

3、脚部骨折，康复时走路可以起到拉筋的效果吗

你现在这个情况，只要你这个骨折完全愈合了，那你这个正常下地行走，其实这个过程当中也是一种正常的康复功能锻炼，也可以起到你说的这个作用

4、提问：大腿骨折之后骨头好了，但是大腿拉筋是怎么一回事

周孟瀚医生答所谓的大腿拉筋，估计是骨折或骨折后手术损伤了股四头肌中的股直肌，这块肌肉和股骨（大腿骨）贴的很紧，骨折时容易受伤形成瘢痕与骨和周围肌肉粘连，在后来的锻炼时会感到牵拉样的疼痛。脚肿是因为骨折后，下肢一般都是平放的，下肢里的静脉血管也都适应了平放的姿势。你现在想下地行走，下肢静脉不适应下肢直立的姿势，下肢静脉中的血在重力作用下，挤压下肢静脉瓣，形成静脉瓣不能完全关闭，血中的水分在重力作用下渗出血管进入组织和皮肤下形成水肿。这个过程是在恢复期反复出现的，水肿一般早晨起床时轻，晚上较重。通过反复的活动，适应后就不再水肿。这个过程大约要半年左右。另外，两个月的骨折，没有骨痂形成，下地是不合适的。会出现新的骨折。请你拍片确定骨愈合后再练习行走。

5、脚踝骨折70天后 脚踝不消肿 怎么办

你好，踝关节的软组织有很多，有软骨、韧带、肌健，当踝关节在骨折、扭伤的时候，这里的软组织是很容易受伤的，软组织损伤后一般会出现酸痛、肿胀、无力、弯曲不适等症状，软组织损伤后如果不治疗或且得不到好的药物治疗，一般都是很难痊愈的，因为在骨外伤中，软组织是比较难治的，比骨折难治，所以软组织损伤后就要及时治疗，时间耽误长了就会容易形成病变，形成病变时再治疗就比较麻烦了。
你骨折70天了，不知骨折是否已经痊愈，如果骨折还没有痊愈，首先就要治疗骨头，骨头治愈后再治疗受损的软组织，这样才能得到全面的康复，骨折早期能得到好的中药进行治疗大概需要25至30天左右可基本痊愈了，而软骨治疗则需要45天左右才能基本康复，韧带早期治疗需要30天左右可基本康复。
在没有治疗前，多休息少活动，忌强行锻炼关节，以免加重损伤，西药慎用，尤其是含激素的药物忌用。
胡氏骨科祝早日康复！

6、大腿骨折之后骨头好了，但是大腿拉筋是怎么一回事

大腿骨折两个月好了？这是不可能的事情。是不是做过手术,切口愈合了？如果是手术后，就可以解释脚肿的问题了。所谓的大腿拉筋，估计是骨折或骨折后手术损伤了股四头肌中的股直肌，这块肌肉和股骨（大腿骨）贴的很紧，骨折时容易受伤形成瘢痕与骨和周围肌肉粘连，在后来的锻炼时会感到牵拉样的疼痛。脚肿是因为骨折后，下肢一般都是平放的，下肢里的静脉血管也都适应了平放的姿势。你现在想下地行走，下肢静脉不适应下肢直立的姿势，下肢静脉中的血在重力作用下，挤压下肢静脉瓣，形成静脉瓣不能完全关闭，血中的水分在重力作用下渗出血管进入组织和皮肤下形成水肿。这个过程是在恢复期反复出现的，水肿一般早晨起床时轻，晚上较重。通过反复的活动，适应后就不再水肿。这个过程大约要半年左右。另外，两个月的骨折，没有骨痂形成，下地是不合适的。会出现新的骨折。请你拍片确定骨愈合后再练习行走。

7、锻炼踝关节僵硬的方法

脚踝僵硬需要每天坚持锻炼，想要加强踝关节的锻炼主要应该从三个方面着手，一是加强踝关节的力量，二是提高踝关节的柔韧性，三是提高踝关节的灵活性。

1，提踵练习：

提踵动作就是抬起后脚跟，它是瘦小腿的主要手段，另外在提踵运动后要做适当的拉筋运动才能起到瘦小腿的功效，其方法有站立、坐姿、和骑人三种。各种提踵动作因站法不同，所锻炼的部位也有所差异。脚尖向内扣站法侧重于锻炼腓肠肌的内侧头，而普通练法内外侧都能练到。

2，屈膝坐压：

身体侧卧，双膝并拢，双腿弯曲，靠近地面的手，扶着膝盖维持稳定，另一只手放于头后；通过收缩腹外斜肌和腹内斜肌，将身体慢慢抬起；达到最大位置，稍作停留在慢慢放下。

3，后屈体：

两手抱头跪立，向后倒体至两肘两膝触地。臀压在双踝上。站立体前屈，经两手体后撑地成坐撑。体会重心后移、撑手、坐地技术。要求动作连贯。可加助力体会。在斜坡上，由高向低做后滚翻。体会推撑用力和翻转后的动作，要求直腿、髋角小、推手及时充分。

4，俯撑伸展踝：

直臂俯撑。两臂屈肘，上体后移。随之挺胸向前移至直臂俯撑及两踝正面撑地伸踝。提踵走、脚跟走和脚外侧着地走。

资料来源：新华网--春天露脚踝坏处真不少