1、踝骨骨裂手术后4个多月，下蹲，下楼梯非常困难，怎么锻炼，以后还能恢复正常吗
走路不要瘸着走，哪怕慢一点，或者先借助拐杖，一定要一步一步走，当然要不是很疼。如果慢慢走，或者用拐杖走也很疼，还是去医院看看。
我是踝骨骨折，打了8周的石膏，没做手术。拆了石膏以后又在床上呆了一周，才开始柱双拐走路，一步一步慢慢走，伤脚脚底全面着地，不能用脚底任何一部分着地。刚开始也不能走得太多，满足日常生活需要就可以。渐渐有劲了以后，用单拐走路，就是伤腿那面柱拐，然后渐渐脱离拐杖。刚开始走的时候也是瘸，但医生告诫说不要瘸着走，一定要正步走。估计瘸着走不利于伤腿的康复，一步一步走让伤了的踝部韧带正确着力，有利于恢复。坐在床上时，伤脚练习屈伸，脚背慢慢伸，然后慢慢拉起，锻炼韧带。
另外，走路的时候带上护踝带，保护踝部韧带，一般体育用品商店都有卖的，我用的是LP，淘宝网上也有卖的。
脚慢慢有劲的时候，练习单腿站立，尤其是伤脚，可以先扶住墙等站，更有力量了以后脱离依靠站立，这个锻炼很好用，恢复很快，不过要小心，不要再扭到。
我2月底骨折，一个月前慢慢走可以，走快了也有点瘸，现在已经可以正常走路了，快走也没什么问题。只是踝部还是觉得有些软，和正常的脚不太一样，不过走路没啥影响。
以上是我的经验，建议你还是多跟医生沟通，由医生来指导你做康复训练。毕竟每个人的实际情况是不一样的。
祝你早日康复。
2、我的左脚脚踝骨折了 石膏绑了四周 现在拆了 什么时候可以打篮球?
剧烈运动，还是先不要想了，经常锻炼还是必需的，特别是踝部活动范围，两个月以后锻炼效果就差了，我到现在9个月了，活动范围还有些问题，走路，跑步没有影响，但是都小跑，不急在那几个月，一般7 8个月以后，基本上就感觉不到什么了，但是下蹲可能有点，看你恢复的怎么样了
3、脚踝骨折手术一个月了可以做下蹲练习吗
问题分析：
这种情况如果是踝关节骨折手术治疗应该是骨折很严重的，时候一个月应该不能下蹲锻炼的，不能负重走路，过早的负重有可能引起局部错位等并发症的。
意见建议：
建议先尽量在床上做关节的活动锻炼，防止关节僵硬，同时可以做肌肉韧带的按摩，理疗避免肌肉萎缩。可以先拄拐下地适当锻炼，不能负重。
4、脚踝骨折不能下蹲
如果你是年青人，一个半月骨折基本可以痊愈，但生长的骨痂还不是很牢固，要避免强力（肌腱）拉扯，满两个月就基本没事了。建议你目前正常走路，别在意踝关节功能是否完全恢复，别强行下蹲（可适当）。过段时间，也许你会发现一切都和以前一样，不需要特殊的功能锻炼，更没必要服药。
5、脚踝骨骨折手术后四十八天可以练习下蹲动作吗
这种情况是不可以的。可以在床上练习屈伸踝关节和膝关节。
6、我的脚踝骨折已经5个月了 蹲不下为什么啊？？？蹲下会很硬。有点疼。怎么处理？
指导意见：
你好，不必担心，其可逐渐恢复的，可以多食瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等，注意逐渐恢复锻炼。
7、脚踝骨折了多久可以下蹲
你好，脚踝骨折，治疗三个月后，在拍片看骨折愈合情况，进行下蹲功能锻炼。
8、脚踝骨折问题
你能走就走多锻炼，手术半年就可以跟正常人一样走平路了。
现在踝关节有点僵硬,不能蹲下,是正常现象，你先扶、按着桌椅等物品练下蹲，伤腿灵活有力了就不用扶持物锻炼下去。能够正常蹲下比正常平路多不了多少时间，由你的努力程度来决定。
能够正常蹲下也就可以放心地骑自行车了。
9、左脚踝内侧骨折四个半月了，能走，但不能下蹲，跟你的情况差不多，会不会有什么后遗症啊求大神帮助
你好！ 骨折后，你的踝关节肯定是制动了一段时间的，软组织损伤恢复也需要时间，现在3个多月了，应该适当活动踝关节，可以做下蹲运动锻炼（每次20-30分钟，一天累计3-4小时，活动后把脚放高一点以改善血液循环），效果不错。开始的时候你的踝关节肿胀可能会加重，晚上睡觉的时候可以泡一下热水，上床后把脚放高一点，第二天早上起床的时候，如果肿胀好转一点就不要担心了，坚持锻炼1周你就会看到效果。 另外，建议你到医院复查X片，这是有必要的。 祝你早日康复！
希望采纳