1、脚踝骨骨折130天什么锻炼视频？
踝脚踝骨骨折130天了，应该已经长好了，增强运动康复功能。
2、脚骨折后期怎么锻炼恢复
你好根据你的症状描述你的这个情况应该是属于正常的情况的。不要有太大的心理压力可以积极的去锻炼促进血液循环，改善这种情况，促进恢复。目前的骨痂才刚刚开始形成，目前还不能进行负重训练的，要逐渐的增加才行。安信医学小编温馨提示！祝早日康复！
3、脚骨折后，要怎么康复锻炼呢？
病情分析:你的情况根据叙述骨折的部位及恢复时间，目前的情况属于正常，只要每天逐渐进展，避免心急，过量，剧烈运动等。每天锻炼需要适度，根据自己具体情况制定，在不肿胀，疼痛的情况下逐渐加量即可，这个没有绝对性。恢复期没有确切时间，根据你的情况半年内应该可以完全恢复正常。指导意见:现在可以继续熏洗，按摩理疗并继续对症口服接骨活血舒筋止痛消炎等药物即可，必要的时候可以上传图片即可给你明确的答复。当然如果内固定有影响，在愈合的情况下尽早取出内固定即可。避免影响关节功能恢复等。祝你早日恢复健康。 查看原帖>>
4、脚骨折拆石膏后，怎么进行康复功能训练？？
在上石膏之前医生应该教过就可以开始肌肉的收缩锻炼，保持肌肉的强度，长时不懂退变细是正常情况，通过一段时间的锻炼可以恢复。
假如是手术后拆石膏的话，这时候下地部分负重，以后循序渐进直至完全负重，关节的活动由小范围到大范围，由慢到快。下地行走时每一步踏实，避免再次摔倒。
现在下地活动可能还会有一个小腿及足部肿胀的过程，这都是正常的，加强小腿肌肉的收缩，适当的热敷，都会很快减轻，从卧床到下地有个适应的过程。
另外补充一下你治疗的方法，受伤的时间，石膏固定的时间，才好明确给你建议。
5、骨折后怎样康复训练呀
⑴骨折病人经过整.复和固定以后，要特别注意观察石膏或夹板固定的是否太紧。如发现骨折部位的远端(手指或脚趾)有血.运障.碍，即肿.胀严重或皮.肤发紫，应及时请医.生处理。经常检查石膏或夹板边缘的皮.肤有无受.压情况，如发红或破.溃时请医.生处.理。
⑵骨折后应抬高.患.肢(用枕头垫起骨折的肢体)促进血液循环，防止防止过.度.肿.胀。
⑶骨折后长期卧.床的病.人，应睡木板床有利于健康;还要注意定时翻身，按.摩受.压的皮.肤，防止发生褥.疮。
⑷加强.功.能锻.炼也很重要，在身体允许的情况下尽早下床活动，不能下床的病人也要在床上做肢体的运动，以促进血流循环，有利于骨.折的愈合和.功.能的恢复。
1、首次着地先用双拐适应一下，然后用单拐，过上十天半月的在练习脱拐走路。
2、在床上待了两个多月相信你现在已经没法下蹲了，可以试着做下蹲训练，一点点的练习，把脚筋给抻开，在休息期间还要坚持慢走，这也是一个很好的恢复脚功能的方法。
3、要循序渐进，恢复.性.训练是个漫长痛苦的过程，在保证伤口没事的情况下，要忍得住疼痛，等你能正常走路、下蹲的时候你会感激这段时间的付出。
⑸家属要照顾好患.者的饮食起居，注意加强营养，常吃些高蛋白、高维生素食物。常喝些骨头汤，以补充钙质。
骨折后靠静养和吃补品来促进断骨生长，这些方法是很消极的，需要很长时间骨.痂才有希望愈.合，快则三个月至六个月才能愈合，慢则半年至一年以上骨头才有希望长好。
骨折要想快好，建议你选用传.统中.医治.疗，只需简单局部外.敷“正骨活血膏”即可快速生长骨痂，是市级非物质文化遗产，68，一个可以用七天。成年人骨折早期用药一般25天左右就可以基本痊.愈。粉碎.性.骨折大概用.药.40天左右也能基本.痊.愈。只有让损伤的组织快速生长才可以愈.合，治疗的重点不是静.养和吃补品，而是让其快速生长。只有让断骨在短时间内生长愈.合，这才是治.疗的重点。.
6、脚踝骨折6个月了，康复训练具体方法，网上的大多都看了，来正规医生或者有经验者，越详细越好，可追加！
康复训练相对来说比较复杂，建议可以根据当地主治医师的指导进行针对性的训练，建议在康复训练的同时配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛，舒筋活络,活血化瘀药物治疗,可以帮助骨折促进骨痂(骨头)快速生长。