1、骨折后怎样锻炼才能更好的恢复求解
如选用中药川芎、地鳖虫、当归、生黄芪、白术、泽兰、泽泻等煎煮口服;选用中药桂枝、桑枝、伸筋草、透骨草、苏木、海桐皮、油松节等煎煮进行局部外熏外洗，再配用外敷中药。通过综合性的治疗，往往可起到事半功倍的作用。
正常情况下，经络通畅，气血于人体全身循环往复，周而复始，永不停息。若人体受伤后，则经络闭塞，气血瘀滞不通。轻者表现为局部肿痛，重者可出现脏腑功能失调，脏腑经络，气血筋骨同病。中医辨证施治，可采取益气活血，利水消肿，补益肝肾之方法。如选用中药川芎、地鳖虫、当归、生黄芪、白术、泽兰、泽泻等煎煮口服;选用中药桂枝、桑枝、伸筋草、透骨草、苏木、海桐皮、油松节等煎煮进行局部外熏外洗，再配用外敷中药。通过综合性的治疗，往往可起到事半功倍的作用。
此外，还可以配合练功，古人称之为导引，通过肢体运动的方法来防治某些损伤性疾病，促使肢体功能早日恢复。专家介绍了局部锻炼、全身锻炼和器械锻炼三种练功形式。
局部锻炼在医生指导下患者进行肢体的自主活动，使功能尽快恢复，防止关节僵硬、筋肉萎缩。
全身锻炼在医生指导下患者进行全身锻炼，促进气血流畅，经络通畅，脏腑功能恢复。这样不但可以防病治病，还能弥补方药的不足。
器械锻炼利用器械进行锻炼，主要是加强患肢的力量、促进患肢的功能恢复。一般常用蹬车、手拉滑轮、健身球、握力器等。
练功疗法对损伤和疾病主要有活血化瘀、消肿定痛、濡养关节经络、促进骨折尽快愈合、避免关节粘连和骨质疏松、扶正祛邪、利于功能恢复等作用。
活血化瘀消肿定痛 因为损伤后瘀血凝滞，络道阻塞不通而出现疼痛肿胀，所以，局部锻炼和全身锻炼能起到推动气血流通，促进血液循环的作用，从而达到活血化瘀、消肿定痛的目的。
濡养患关节经络
损伤后期，局部气血不充，筋失濡养，出现酸痛麻木。练功后气血通畅，瘀去新生，筋络舒活，关节滑利，伸屈自如。
促进骨折尽快愈合
练功活动能化瘀生新，改善气血循环而有利于骨骼的营养，故可促进骨折早日愈合。
避免关节粘连和骨质疏松
骨折或损伤后，患肢长期处于固定状态，日久会出现关节粘连和骨质疏松。通过练功活动，可使气血通畅，避免关节粘连和骨质疏松的发生。
扶正祛邪，利于功能恢复
局部损伤可致全身气血虚弱，脏腑不和，并因此而感风寒湿邪。通过锻炼，不但可调整机体，促使气血充盈，肝血肾精旺盛，筋骨强劲，有利于损伤的康复，也可免遭风寒湿邪的侵袭，使机体功能得以全面康复。
2、骨折后怎么锻炼
骨折后恢复期是比较漫长的，坚持锻炼要适度，特别是一开始要量力而行，逐渐的才能慢慢恢复。
3、骨折后，怎样锻炼才能恢复的快
1、在医师指导下合理用药或遵医嘱。2、多休息，生活起居有规律，劳逸结合。 你所说的情况：粉碎性骨折术后，到医院找骨科医师检查后确定，结合临床症状。依据病情轻重、年龄、营养、康复程度来判断。
4、手指骨折好后怎么锻炼
伤筋动骨一百天，虽然是古话，但是却是对的哦，要想很快的好，基本上现在是不可能的，所以你得慢着性子来，等骨头长好吧！下面是具体介绍：指骨骨折的发病率很高，是手部最常见的骨折，亦称竹节骨骨折。多为直接外力引起，多发性居多，骨折后移位明显，三节指骨移位方向不一。一般可徒手复位，将远端对近端尽量达到解剖复位，不能有成角或旋转移位。能在功能位固定最为理想，对于不稳定性指骨骨折和功能位不能保持良好复位者，可考虑手术复位克氏针内固定。折必须正确整复对位，尽量做到解剖复位，不能有成角、旋转、重叠移位畸形，以免妨碍肌腱的正常滑动，造成手指不同程度的功能障碍。对闭合骨折可手法复位、夹板固定。指骨开放骨折应彻底清创，争取伤口一期愈合，有皮肤缺损者，必须用各种方法修补缺损，以免使骨骼、肌腱外露，防止造成肌腱坏死，瘢痕挛缩和骨感染。指骨开放粉碎骨折，较大的骨块不能随便摘除，以免造成骨质缺损，而致骨不愈合。开放骨折做清创术后，亦可行手法复位和夹板固定。复位时须用骨折远端对骨折近端。手指应尽量固定在功能位，既要充分固定，又要适当活动。
5、骨折后到底如何锻炼？最好有骨折经历的朋友说说
你好，我是名骨科医生，一般的鹰嘴线性骨折用克式针和张力带固定就成了而且不用手术后加石膏，你这种情况是耻骨鹰嘴的粉碎性骨折，用的之所以是钢板就说明你的骨折还是比较重的，手术完成后有用了外固定，就说明你的内固定并不十分牢固，建议你还是做适度的被动功能恢复，让别人帮你完成屈伸肘关节的动作，不可粗暴，达到极限即可，慢慢的一天增加一点度数，慢慢恢复。不要着急，会好的，加油锻炼，自己的锻炼真就是可以决定你以后肘关节的功能，恢复的好久功能好，恢复的不好就以后功能差，三个月为限，祝你早日康复。
6、骨折后怎样康复训练呀
⑴骨折病人经过整.复和固定以后，要特别注意观察石膏或夹板固定的是否太紧。如发现骨折部位的远端(手指或脚趾)有血.运障.碍，即肿.胀严重或皮.肤发紫，应及时请医.生处理。经常检查石膏或夹板边缘的皮.肤有无受.压情况，如发红或破.溃时请医.生处.理。
⑵骨折后应抬高.患.肢(用枕头垫起骨折的肢体)促进血液循环，防止防止过.度.肿.胀。
⑶骨折后长期卧.床的病.人，应睡木板床有利于健康;还要注意定时翻身，按.摩受.压的皮.肤，防止发生褥.疮。
⑷加强.功.能锻.炼也很重要，在身体允许的情况下尽早下床活动，不能下床的病人也要在床上做肢体的运动，以促进血流循环，有利于骨.折的愈合和.功.能的恢复。
1、首次着地先用双拐适应一下，然后用单拐，过上十天半月的在练习脱拐走路。
2、在床上待了两个多月相信你现在已经没法下蹲了，可以试着做下蹲训练，一点点的练习，把脚筋给抻开，在休息期间还要坚持慢走，这也是一个很好的恢复脚功能的方法。
3、要循序渐进，恢复.性.训练是个漫长痛苦的过程，在保证伤口没事的情况下，要忍得住疼痛，等你能正常走路、下蹲的时候你会感激这段时间的付出。
⑸家属要照顾好患.者的饮食起居，注意加强营养，常吃些高蛋白、高维生素食物。常喝些骨头汤，以补充钙质。
骨折后靠静养和吃补品来促进断骨生长，这些方法是很消极的，需要很长时间骨.痂才有希望愈.合，快则三个月至六个月才能愈合，慢则半年至一年以上骨头才有希望长好。
骨折要想快好，建议你选用传.统中.医治.疗，只需简单局部外.敷“正骨活血膏”即可快速生长骨痂，是市级非物质文化遗产，68，一个可以用七天。成年人骨折早期用药一般25天左右就可以基本痊.愈。粉碎.性.骨折大概用.药.40天左右也能基本.痊.愈。只有让损伤的组织快速生长才可以愈.合，治疗的重点不是静.养和吃补品，而是让其快速生长。只有让断骨在短时间内生长愈.合，这才是治.疗的重点。.
7、谁能告诉我骨折中后期的锻炼方法?
象你这种情况基本不会完全恢复到正常情况，如果没有伤到神经就还好，走动不要太多，适当对部位做一点按摩，偶尔热敷下。最好还是咨询下医生，他们肯定能给出更好的建议。一般的不是很严重的粉碎性骨折都要1年半，所以你不要太急，病会好的！！只是个时间的问题。只要你自己有信心，一切都会好的！
1.如果发现你的右侧下肢肿胀且疼痛的比较厉害.建议去医院做进一步的检查.
2.如果没有上述症状,而只是肌无力,则需要锻炼.
3.如果发现右侧下肢出现轻度肌萎缩现象则需要去医院进行检查.
4.适当的锻炼可以有助于骨折的愈合.
5.加强食物的营养.主要是钙类和盐类.
8、骨折好后怎么锻炼方法
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