骨折预防包括

1、运动要怎样能预防骨折？

经常进行慢跑和步行的交替运动可有效地防止骨折。如果男子每星期平均行走距离多于慢跑距离，那么他的骨质密度就会增高。而对于女子来说，通常其慢跑距离多于行走距离时，骨质密度才能相应提高。据此，老年人运动应掌握交替方式的适度，各取其相应的交替运动方式，这样才能有效地提高骨质密度，预防骨折的发生。

2、骨折后要怎样预防后遗症

一、骨折后遗症的预防包括，忌偏食：骨折病人，常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，机体本身对这些有抵抗修复能力，而机体修复组织，长骨生肌，骨痂形成，化瘀消肿的原料就是靠各种营养素，由此可知保证骨折顺利愈合的关键就是营养。二、忌多吃肉骨头是骨折后遗症的预防措施之一：　有些人认为，骨折后多吃肉骨头，可使骨折早期愈合。其实不然，现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。三、忌少喝水：卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行动十分不便，因此就尽量少喝水，以减少小便次数，减少骨折后遗症。详情可登录骨折疾病专题

3、骨折内固定术有什么预防感染

1. 开放骨折污染。骨头裸露在自然环境下的污染，手术没处理干净，带入了身体内
2. 手术过程污染。手术过程无菌处理没做好，造成的感染
3. 植入物污染。植入物本身有菌
4. 伤口污知染。手术后，缝伤口没有处理好造成伤口感染
5. 排异植入物和身体无法融合，自然产生排异
6. 手术前身体有感染，通过血液到了最道脆弱的骨折处。（通常手术前高烧）
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4、老年人如何预防骨折？

人上年纪之后一定要预防摔倒骨折，这种骨折几率是最高的。嘱咐老人家提高自身的警觉专性。属在日常生活中提高对预防跌倒的重视程度。人到了老年，要“服老”，要多读一些有关老年健康的书籍，多参加一些健康讲座或者观看相关的视频，了解老年健康的相关知识，对自己的情况要做到心中有数。

5、骨折预防方法都有哪些

预防方法有三方面：第一是饮食营养方面，包括钙、蛋白、盐和维生素

第二是专体育活动，体育运属动应该使锻炼者能够承受，适合其体能基础。
第三是预防摔跤，统计表明有30%的65岁以上人群和50%的80岁以上人群每年要摔一次跤。摔跤者中有5-6%导致骨折发生，最常见部位依次是股骨远端、前臂和上臂，而在90%的股骨远端骨折是由于摔跤引起的。

6、老年人要如何预防骨折？

老年人由于年龄的问题，会比年轻人更加容易发生骨折的现象，这是因为随着年龄的增长，骨骼的密度和质量都在整体的下降，从而使得骨头变得特别的脆弱，因此也不需要太大的外力就容易造成骨折，主要的原因在于骨质疏松。那么，正所谓预防大于治疗，老年人在日常的生活中一定要注意预防骨折，行动中要稳，不要跌倒了，适当的进行锻炼，补充身体所需的钙物质，定期的进行体检等等。

1、预防摔倒。

老年人发生骨折的最主要的原因就是行动或者起身的时候摔倒，然后就特别容易引发骨折。所以，在日常生活中，老年人的活动空间一定要宽敞，避免那些一些阻碍物的放置，另外保证光线一定要足够的亮，老年人实力也不是特别好，容易磕磕碰碰的。必要的时候，作为子女要给老人准备扶手或者手杖，辅助行走。

2、适当的运动、晒太阳等。

对于老年人来说，也是需要一定的运动的，但是在运动的选择上要尽可能的选择温和运动、到人少的地方运动等，比如说瑜伽、太极、散步等等，然后要适当的晒晒太阳，促进身体内钙物质的合成和吸收，对于防止骨质疏松也是有一定的好处的。

3、避免不良习惯。

在日常生活中，也是有很多的不良习惯会造成对身体内钙物质含量的流失的，比如说抽烟、喝酒、滥用药物等等。

4、定期的体检。

对于老年人，总是会有一个心理，就是怕花钱，然后把小病慢慢的拖大了，这是绝对不可取的一种心理。定期的体检，测骨密度等等，是对自己身体的负责。

目前在市面上，也是有很多的针对老年人的保护仪器，可以减少意外的跌倒，非常有帮助。另外就是在老年人发生骨折之后，一定要进行专业的治疗，正确的固定，不可盲目，否则容易造成二次伤害哦。

7、哪些运动能预防骨折？

经常进行慢跑和步行的交替运动可有效地防止骨折。如果男子每星期平均行知走距离多于慢跑距离，那么他的骨质密度就会增高。而对于女子来道说，通常其慢跑距离多于行走距离时版，骨质密度才能相应提高。据此，老年人运动应掌握交替方式的适度，权各取其相应的交替运动方式，这样才能有效地提高骨质密度，预防骨折的发生。