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骨折后锻炼膝盖方式

发布时间:2020-03-09 19:02:07

1、骨折后的理疗锻炼中,第二天起床为什么膝盖很僵硬呢

1,要保证骨折能尽可能的恢复功能,复位加上必要的固定是关键。后期的护理也要围绕固定来处理。首先骨折后要经常检查固定是否过松或者过紧,过松要去医院找医生绑紧,过紧会影响肢体的血液循环,也要去医院找医生处理。患肢尽量少动,注意观察手指血液循环,如有麻木说明固定过紧。

饮食上清淡为宜,多吃含钙食物如豆制品、海产品、牛奶,多吃新鲜水果,多晒晒太阳可以补充维生素D,有助于钙质的吸收。

2、骨折后三个月膝盖只能弯曲90多度怎样有效地锻炼恢复?

你好,骨折后,关节活动受限,主要的原因是韧带损伤造成,韧带没有得到修复治愈,关节活动就会一直受限,只要修复韧带,就可以恢复正常的活动, 我不知道为什么很多病人和医生都不了解伤骨必伤筋的事实,关节弯曲不了是有它一定的病因的,不能只治其表,不是锻炼就可以恢复的,这样只会耽误了病人治疗的时间,骨折后关节有受限的患者,你们在网上应该不难发现,90%以上的病人都出现这样的症状,损伤轻微有的,100例也许有几例能自身慢慢修复,损伤严重的患者,就是再怎么努力的锻炼,也无济于事,关节几年也没能恢复正常.所以建议骨折患者,特别是关节处骨折的病人,骨头治愈后,如果关节有受限,这就可以确诊韧带是有断裂拉伤的,只要及早选用中医修复韧带就可以恢复正常,只要你找到懂治的中医,用对了药,就可以很快恢复的,如果能用上野生药材外敷用药修复,早期治疗一般40天左右可以基本恢复正常的弯曲活动。 韧带未治愈前,忌吃公鸡,牛肉、鲤鱼、酸笋、姜等,这是经验所得.平时多休息,不建议强制弯曲关节,以免造成韧带松弛,影响关节的稳定.居士祝早日康复

3、膝盖骨折后,怎么锻炼弯曲不会痛

等到骨折完全愈合,之后再锻炼就不会痛了,痛的意思就是在警告,超出限度的锻炼可能会影响修复,具体锻炼限度请咨询做手术的那位医生,由医生检查后提供医嘱。

4、骨折了 膝盖关节僵硬 如何做锻炼呢

如果开始骨折位置好,应该已达临床愈合标准,可以拆除外固定的
至于锻炼,一般应不负重锻炼,可坐在床沿,右小腿压在左小腿上慢慢用力,可热敷,可中药外洗,如疼痛不剧烈,应坚持锻炼

5、左腿干骨骨折 膝盖弯不了 如何有效锻炼图片

你的说这种情况主要的原因是和骨折后长期固定活动少有关系的,有关节黏连造成的。开始锻炼起来比较疼痛厉害,主要的锻炼方式就是屈伸活动,最好的就是采取两手扶杆下蹲。如果自己不能坚持最好到医院康复科在康复仪器的帮助下锻炼。

6、骨折后膝盖如何恢复

膝关节骨折后的康复锻炼尤其重要,一旦出现并发症,就会影响膝关节功能.
据你所描述目前不能跑和蹲,而且骨折是在3年前,可以肯定你目前已经存在了膝关节骨折后并发症.不论是何种部位的膝关节骨折,最严重的并发症就是关节僵硬和创伤性关节炎.前者多是由于骨折治疗期间固定时间过长,没有行早期的锻炼,或者锻炼方式存在问题.
如果明确目前膝关节无其它问题,新的骨折,韧带软组织损伤等.如果存在上述症状,建议到医院行关节松解术,来改善你的症状.严重的病人松解无效,晚期只有行关节置换来解决问题.

7、胫骨平台骨折术后膝盖弯曲锻炼方法

强度不大,只要不用暴力就没事,肿也正常,说明你很用心的在练,记住练完冰敷,康复锻炼这个事情,不是在于你一天练多少多少度,贵在坚持,等过1.2个月,你就知道你不会在1天几十度了,可能还会反弹,别担心,好好练

8、骨折后,怎么锻炼度膝关节弯曲角度!

循序渐进 有针对性的恢复锻炼 一个关节有好几个方向的活动功能 仔细分析 做出有针对性的恢复方案 其他的就靠病人坚持锻炼了
你说的都已经很专业了 方法很多 难在坚持

9、大腿骨折后膝盖锻炼的问题,求助!

我觉得这样挺严重的,一个不小心腿就会出事。我不赞同楼主太剧烈的运动,现在的腿想必未完全痊愈,骨骼脆弱,建议平坐,然后两腿并拢,一齐轻轻往上下运动,不要太猛,根据自己的状况。还有楼主多晒晒太阳吧,阳光真的是大自然对人的馈赠,要坚持要加油不要放弃!相信自己,最后祝楼主早日康复。

10、脚骨折后锻炼间腿膝盖疼还敢继续锻炼吗

1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做,每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲,每天至少做1组,每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一,不占用场地。也很适合在家开展,仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃,通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼,每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友,不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速,且肌肉线条会更为修长漂亮。

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