骨折巴雪板

1、单板滑雪板长度的选择

因为楼主体重较轻copy 如果是入门选手 可以选择156左右的板子。不过请注意一点，厂商标注155并不代表雪板长155 而是指纵轴沿雪板曲面的曲线长。如果不知道标注的长度，一般穿着鞋子的时候下巴到肩部的长度就很合适。

2、滑雪单板和双板哪个难

单板的适应度较差，主要是因为不能上山和走平地，如果有小上坡，双板几脚就专蹬上去了，属滑单板的都只能爬，或者脱掉用走的。

技术方面对比来讲，单板是先难后易，双板是先易后难。单板刚开始练会摔得比较惨，膝盖、屁股、手腕都会遭殃，所以第一次滑单板时护具一定要备齐。

一些基础的技术掌握了之后进步就比较快了；而选双板摔得会少一点，但因为速度快，同样不能掉以轻心，刹车和犁式转弯相对比较容易掌握，但这只是第一步，后面提高之路还很艰辛漫长。

(2)骨折巴雪板扩展资料

注意

1、应选择设备完善的正规雪场滑雪，使用完备且质量合格的头盔等保护装备，并请有资质的教练，从最初级的开始，在教练的指导下滑雪。

2、初学者一定要根据自身情况选择适合自己的雪道，和其他滑雪者保持距离。当技术水平达到能安全的停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高的相应雪场滑雪。

3、若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如是。因为滑雪时不怕摔、就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。

3、单板滑雪怎样防止受伤

1.新手建议你尝试双板,双板更容易掌握平衡.
2.在滑雪过程中如果摔倒的时候，千万不要象陆上运动摔倒时候那样“抱团”滚，别忘了，你的双脚上有一副长长的雪板，滚动时雪板和雪面的阻力，不知道会对你的大腿，腰会造成什么样的伤害。
所以正确的雪上摔倒后的姿势应该是：摔倒后和雪面接触的瞬间，不要做任何多余动作的挣扎，双手护头，让身体“爬”或者“仰”在雪面上。如果在陡坡摔倒，可以让雪板于雪面保持一定角度，使用雪板减速身体下滑速度，同时保持身体“自由”状态下滑，不要做任何多余挣扎动作，这样很容易造成骨折。
3.新手滑雪准备要充分,装备和热身都很重要.
要量力而行,选择滑道时要量力.不要冲坡.
最好是有有经验的人陪同.
注意安全,希望对你有所帮助.

4、新手滑雪单板的技巧

单板滑雪，它既有冲浪的自由洒脱和流畅优美，又有滑板的驰骋雪海的刺激震撼，在纯自然的雪原，快感随着速度飙升。
入门一：
准备运动是关键
无论进行哪种体育运动都要做准备运动，单板滑雪也不例外。不管你是否是单板高手，在准备进行一天的滑雪前，一定要做好准备运动，因为在滑雪的时候需要你进行全身的舒展，而准备运动可以提高滑雪的全面性能，大大降低了对肌肉的拉伤程度。
台阶运动和散步都可以加速血液循环，向你的腿部肌肉注入血液，帮助滑雪时小腿肌肉的舒展性。
入门二：
控制重心最重要
在装备篇中我们介绍了各种单板滑雪工具的功能，而入门学习中，护膝和护臀就是最重要的。因为我们在最初的学习中少不了在雪地中摔倒，如果遇到硬雪，轻度的也许会造成淤青，重度则会出现骨折等比较严重的安全事故。所以在入门滑雪中，一定要保护好自己。
站在单板上时，一定注意在摔倒的时候尽量将身体放低，尤其个子较高的男士，重心比较难掌控，所以在感觉身体倾斜要摔倒时，要尽量下蹲身体向后倾，这样会缓冲身体，减少身体和地面的接触冲击。
在单板滑雪中，分为两种摔到状况：
1、背摔：所谓的背摔就是指向后摔到，这时候男士们注意不要用手腕撑，应该做到头向前，下巴贴紧胸前，呈抱团状，小臂自然向后缓冲摔到;
2、前摔：身体向前倾时，双臂要注意弯曲保护胸和面部，利用肘部着地，两小腿弯曲抬起即可。
入门三：
基本动作练习
1、首先要掌握正确的站姿：膝盖微曲，挺直背部并抬头，双臂可以自然放在腿的两侧;
2、直线下滑：男士们在最初入门的时候，首先应该练习的动作就是直线下滑，因为掌握这个动作后，会对自己的重心和单板滑雪的平衡点上有一定的了解。和站姿不同的是，直线下滑的时候重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定性，减少摔伤和前摔;
3、刹车：想要很稳的停住，重要的就是练习单板边刃的熟练控制能力，注意重心在前腿上，想停住的时候，上身要向外侧转，眼睛同时看向外侧，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车。
入门四：
滑板小技巧
如果上述动作，男士们反复练习后，发现还是很难控制单板，那么使用几点小技巧相信可以帮你控制身体平衡，减少摔倒的次数。当然这同样需要男士们的反复练习，和寻找自身的平衡点。
1、越是抬起头看着山上，身体重心越容易控制;
2、准备左右滑行的时候，要充分利用场地的宽度，加大横向滑动的距离;
3、找准进行相应动作的平衡，当重心转移时，可以找到身体和手臂有一种开门的感觉。
入门五：
关于转弯
单板转弯时，实际上是脚尖和脚跟相互调整力度，比如利用脚尖滑行时，要将板子变平直滑，同时做开门的动作，当想要转移到脚跟时，则需要转肩放低重心。男士们要注意的是，完成所有转弯动作时，一定不可以低头，这会严重影响你的重心控制，膝盖要弯曲，背部要挺直。
将斜滑降到转弯练习中的面谷转面山及面山转面谷衔接起来，就是完整的连续转弯：
1.膝盖的上下动作在方向变换之间扮演很大的角色。
2.滑行过程注意下身体的外倾、上半身的内倾。
3.滑板的钢边有释放再加上压力的转换。
4.眼睛、手的功能性不要忽略。

5、滑雪新手应该如何选择一款适合自己的单板？

作为一抄个新手，买滑雪板的建议：硬度中等的。软的是玩花样的，硬的是滑行的。新手硬度选5-8的比较合适。长度大约到自己下巴的，基本就是身高减去20-25cm的样子。价格建议200-300左右的就行了。有很多网站上滑雪板打折的，amazon有时候也打折。推荐lib tech的板子。

6、如何滑雪？

先，初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜， 学习滑雪并不像想象的那样难，最关键的其实是平衡的掌握。
下面就让我们对滑雪技巧进行一次全接触吧：
滑雪之前，要正确穿戴并熟悉雪具。首先，应该选用合适自己的滑雪靴（平常穿的鞋子号码即可），只要不是压迫脚面和脚后跟就是合适的，不能太松，否则可能扭到脚。穿上雪靴一定要扣紧鞋上的夹子。

在雪面上如何放置滑雪板：
(1) 双板保持平行，板尖朝前。
(2) 与滚落线（也就是山坡的滑行方向）垂直。
如何穿滑雪板：
(1)先穿山下侧的滑雪板，再穿山上侧的滑雪板。
(2)先卡好前部固定器再压后部固定器，听见“啪”的一声，靴子就固定在滑雪板上的脱离器上了。
(3)握雪仗的时候也有讲究的，要把佩带穿在手腕上，这样就不会把雪仗甩掉了。。
如何卸滑雪板：
(1)用滑雪杖尖压下雪靴后部的固定器 即可。
(2)将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。
穿戴好雪具之后，就该做热身运动了。刚开始时，可以学习在平地上走路，体会一下雪地上行走的感觉（有一点像机器人）。再试着转个圈子，记住两只滑雪板不要交叉，不然就会四脚朝天的。其实，在平地保持平衡比较容易，秘诀就是顺其自然，而紧张挣扎会导致自己失去平衡。
在平地上运动自如后，就要开始学习爬坡了。我们可以在斜坡上保持平衡后，就能尝试横向蹬坡，即双脚轮流交换重心横着向山上蹬行，就像螃蟹一样横着走。双手执雪仗自然地在身体两侧点地帮助保持平衡，慢慢向上爬。
当一切基本要领都掌握了之后，就可以尝试直线下降了。先在雪仗的帮助下把自己的身体调整好，双板平行与肩同宽，膝盖自然前倾，用小腿的前胫骨顶住雪靴的舌头，身体重心向前倾，慢慢收起雪仗，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。随着滑降，速度越来越快，这时千万不要慌张，只要放松，让自己身体的重心前倾，就可以控制自己在滑行时不会摔倒。

刹车的技术同样重要，不然你只会动，不能停就糟糕了。其实，刹车就是从坡上向下滑行时，只要把两只滑雪板板尾向外侧推开，板头慢慢靠拢，雪板摆成内八字型，让滑雪板的内侧面接触雪地，形成阻力来停下。
说了这么多，都是纸上谈兵，还是需要大家亲身到雪地上实践一下，多摔几次以后就不会摔了，其实在雪地上摔倒很舒服的，倒在厚厚的雪地上，感觉挺酷的。只要能掌握滑雪技巧，个个都能成为雪山“飞狐”！
如果您想在短时间内学会滑雪, 享受滑雪乐趣，那么最简单的办法，就是啊请一名经验丰富的滑雪教练对你进行系统的培训,手把手的教您，这样会事半功倍,您就会很快掌握滑雪技巧。

滑雪安全注意事顶
1、量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高等级的相应雪场滑雪。
2、靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如此。
3、严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上，拦网上，轻则挫伤，重则骨折。
4、 安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要辟免头部朝下，更要避免翻滚。

7、滑雪板的选择 什么牌子的比较好？

对于初学者来说，太长的滑雪板不容易控制，转弯较困难，不利于提高自己的技术水平。根据本人经验，初学者最好以自己的身高再加5厘米左右即可。由于滑雪板的规格是以5厘米为进制，所以在选择时应视实际情况而定，例如170厘米身高，应选175厘米板长。而173厘米身高，应选择180厘米板长。滑雪板的弹性有大有小，初学者应选用弹性较大的滑雪板，因为这种滑雪板遇到不平的雪面时不易颠簸，制动效果也较好，操作起来比较容易，使初学者很快就能掌握基本的滑雪方法。
技术好的滑雪者可以选择长一点，弹性小一点，稍微重一些的滑雪板，它可以增加滑行中的稳定性，使滑雪板的金属边刃紧紧地卡在雪面上，有利于滑雪者充分地操纵滑雪板，滑出漂亮的弧形。滑雪板底板的材料主要由塑料或高分子尼龙材料制成，高分子材料的底板摩擦系数小，比塑料底板要好。滑雪板的边刃要随时保持锋利，这样在你对它施加重力时，不会产生侧滑。据说专业滑雪运动员使用的滑雪板其边刃可以刮胡子。 对于初学者来说，太长的滑雪板不容易控制，转弯较困难，不利于提高自己的技术水平。根据本人经验，初学者最好以自己的身高再加5厘米左右即可。由于滑雪板的规格是以5厘米为进制，所以在选择时应视实际情况而定，例如170厘米身高，应选175厘米板长。而173厘米身高，应选择180厘米板长。滑雪板的弹性有大有小，初学者应选用弹性较大的滑雪板，因为这种滑雪板遇到不平的雪面时不易颠簸，制动效果也较好，操作起来比较容易，使初学者很快就能掌握基本的滑雪方法。
技术好的滑雪者可以选择长一点，弹性小一点，稍微重一些的滑雪板，它可以增加滑行中的稳定性，使滑雪板的金属边刃紧紧地卡在雪面上，有利于滑雪者充分地操纵滑雪板，滑出漂亮的弧形。滑雪板底板的材料主要由塑料或高分子尼龙材料制成，高分子材料的底板摩擦系数小，比塑料底板要好。滑雪板的边刃要随时保持锋利，这样在你对它施加重力时，不会产生侧滑。据说专业滑雪运动员使用的滑雪板其边刃可以刮胡子。

8、单板滑雪下陡坡危险系数大吗？

肯定是具有一定危险系数的。单板滑雪又称冬季的冲浪运动，单板滑雪选手用一个滑雪板而不是一双滑雪板，利用身体和双脚来控制方向。奥运会比赛项目，单板滑雪共设6个小项，包括：男子个人半管赛(Halfpipe)、女子个人半管、男子个人平行大曲道赛 (Parallel Giant Slalom)、女子个人平行大曲道、男子个人、女子个人 因为速度等原因，有一定的风险，但是防具完备的情况可以有效避免危险。失误是伴随着整个学习过程不可避免的，经常发生。

单板滑雪过程中可能会冻伤，可能因保护不当导致雪盲，可能会和你旁边的人相撞；或者是速度太快带给你的恐惧；还有刀刃被卡住后的震动；可能会因为你技术不到位而导致摔伤，严重可能会骨折什么的等等。

还有比如说，2014年，挪威单板滑雪名将霍尔格默在训练时摔倒在栏杆上，脸部和肩部着地的他送往医院后被诊断为锁骨骨折，不得不退出那次比赛；两届冬奥会单板滑雪U型槽金牌得主肖恩·怀特本来报名参加了坡面障碍技巧这项比赛，却在开赛前临时宣布退出，“看到了霍尔格默受到伤害，我感觉到造成伤害的潜在风险是有点太多了。我把本届冬奥会的目标放在其他项目之中。”

有机构统计，单板滑雪的致伤率是每人每天4‰到6‰，是普通滑雪的2倍。其中2/3的伤势是发生在上半身，而普通滑雪只有1/3是伤在上半身。单板滑雪坡面障碍技巧属于单板滑雪运动的一个分支，选择难度更高的路线和动作，也使得其危险性越来越大。

但不要被这些吓怕了，多加练习，装备好齐全的装备来保护安全，不要做高难度的动作，单板滑雪还是一项炫酷有趣的运动的。

9、滑雪板上踩进式固定器的详细结构？

固定器是连接滑雪板和滑雪靴的一个重要部件，它对滑雪者的人身安全起着重要的保护作用。固定器分前后两部分，直接用螺丝固定在滑雪板上，前部固定器不可移动，后部固定器可沿滑雪板前后移动，以适应大小不同的滑雪靴。

大多数的雪板固定器由脚趾件和脚跟件组成，并带有一个可调式解松设置。雪板固定器的这些解松设置应该有以下因素来决定：

·高度

·体重

·滑雪靴的长度和类型

·技术水平

雪板固定器采用国际公认的德国工业标准尺寸。德国工业标准尺寸确保了所有的雪板固定器在同一压力下均可以解松。雪板固定器的德国工业标准范围在德国工业标准3-7内。

设置雪板固定器的正确解松装置对于滑雪者的安全来说是至关重要的。危险形式可能有以下两种极端设置产生：太松，雪板可能会松掉引起下落。太紧，它就不会自动解松，容易在你下落的时候引起你的雪板成竖杆状，增加受伤几率。

踩进式固定器到目前为止是最常用的一种雪板固定器类型。它们由一个脚趾件和一个脚跟件组成，可以与雪板板头相连。脚趾件通常可以允许侧面松动而脚跟件可以允许向上松动。了解哪个件可以允许哪个方向松动是十分重要的。一些脚趾件可以允许向上松动，同样一些脚跟件也可以允许侧面松动。松动力是可调的。

雪板固定器的一个重要的组件就是止滑器（AFD）。止滑器是一个小的平滑垫，直接位于脚趾件的后面，它可以减少你的脚侧松动时候的摩擦力。要确保雪鞋底和止滑器之间至少有1mm的自由空间。大多数的止滑器都是简单的采用一个平滑的表面，但是一些比较先进的类型采用机械滑动件，在需要的情况下，可以确保雪鞋滑向侧面。

雪板闸

虽然雪板已经从固定器解松出来，但是他们仍旧冒着沿雪坡向下滑的危险，不断增加的速度可以伤害到其他的滑雪者。为了减少这个危险，雪板固定器上有一个雪板闸。雪板闸是一根杆，在固定器解松的时候可以向下转动。这样，雪板闸杆可以插进滑雪道表面使雪板停止滑行。

减振

对于一些高技术的滑雪者来说，在高速下降或割转的时候减少振动是很重要的。许多雪板固定器是使用橡胶或其它材料制成的，用来当作减振器。一些高级的固定器具有更复杂的机械结构。

前后调节

一些固定器允许你对雪板向前或者向后移动固定器的位置，这样你就可以调整身体的位置。这将是非常有帮助的，例如当你在比较深的雪沫场地滑雪，你想让你的身体重量相对与雪板来说向后一些，那样就可以防止雪板铲雪

10、初学滑雪者如何选折滑雪板及相关用品 滑雪手套在滑雪中有啥重要作用？请内行的朋友给予指教。

先别买呢，初去雪场选择软一点的、长度比身高矮10公分左右的，掌握一定技巧后再试试各种不同的雪板，雪场有时商家的免费试滑。我现在的板子比我矮9公分，就是有点硬，需要较大的力量才能驾驭，但每次滑完，很累的。我以前的板子软一些，可惜坏了，比现在的好滑，软的、短的板子适合速度慢的、技术低的、力量小的、滑起来比较随意、灵活。硬的长的板子相反，速度快、需要力量大，要求技术高......雪板有适合压过雪的雪场用的（大多数板子），分为还有大回转用和小回转用之分，有的适合滑野雪的，还有玩花样的，还有一种全地域板。我的板子是介于大回转和小回转之间，号称是全能的，但鱼和熊掌不能兼得，主要是经济实力问题。现在板子技术含量很多，还有软硬调节功能等。如果有较高经济基础，一样板子弄几副，呵呵。
新人建议自己别买呢，如果想买的话，一定找个负责任的卖家，别被忽悠！
滑雪手套，很有用，最好是防水的手套，雪粘在手套上容易湿，冬天防冷，也防止划伤手臂。滑雪服也一样，重点是防水、防寒以及防风。如果有条件弄一套全身护具，护具一般是滑单板采用，身边有一个业余滑雪高手，滑双板也用护具，我觉得这样很好，虽然有点麻烦，但还是很注意自己的安全的！这觉得这才是真正的滑雪！滑雪是比较危险的运动，每年都有很多流血、骨折事故发生，甚至死亡的。安全滑雪，快乐滑雪是第一！别冲动，慢慢来。我以前喜欢追求速度，现在喜欢玩技术。不说了，多看看滑雪的论坛和视频。 对耍垢嫠咩?#57577;一?年，身边很多热衷滑雪的雪友都发生骨折等事故，不下十个人了，有的甚至影响了自己以后的正常生活。往往快乐和危险是正比关系，记住永远安全第一！