1、脚踝骨折恢复期怎么锻炼
骨折没有恢复期的说法，如果有恢复期，那说明还没有治愈。锻炼不是治疗，那是没办法没能力治好的不治疗方法。
脚踝骨折如果是打的石膏很容易有僵硬感，所以建议用点活血类的中药洗洗。如果是手术的话，会加重骨头和局部创伤，容易损伤软组织，大损气血，造成诸多后遗症，而且恢复时间长。所以骨折还之后，还要治疗软组织损伤。软组织再生能力弱，不能自己愈合，如果长时间得不到治愈就会出现西医说的“创伤性关节炎”，其实就是伤口没有愈合，寒湿聚集在伤处，由于压力的作用，产生疼痛。去掉寒湿就会舒服一点，但如果伤到的组织不修复，遇天气变化又会疼痛。而现在西医院还没有更好的药物让其修复，只能开一点消炎药，然后让你回去锻炼。
其实就是不治疗。
建议找传统中医骨科治疗，骨折一个月左右就可好，软组织一个多两个月就好了。
2、100分求~~踝骨骨折的术后恢复性锻炼方法
1.你所说的勾脚腕在医学中叫踝关节的屈伸锻炼，目的一是活动踝关节防止关节僵硬，二是促进踝关节周围的血液循环，有利于骨折的恢复及消肿。你现在已经出院了，术后已经3周了，自主活动踝关节已经不能满足锻炼的要求了，所以需要施加一定的外力，建议你在床上用手辅助活动踝关节，或者躺在床上进行蹬墙锻炼，方法是先用脚底与墙面或者床尾接触，然后腿部施加一定的力量使踝关节屈伸，记住一定要缓慢进行，以疼痛为界，不要过分用力，每天锻炼至少半小时左右，每次可以10~15分钟，有空就练，但不要过度疲劳，每天进步一点点就可以了，切忌不要急于冒进，要循序渐进。关于你所说的疼痛，锻炼的时候不可能不疼，稍微疼痛没有关系，钢板或者钢钉都具有一定的强度，而且没有进入关节面，所以你锻炼是不会造成钢板的松动的。
2.你现在术后3周，可以拄双拐下床锻炼了，但是患肢不可以承重。目前你的患肢的活动度是不可能与另一只脚一样的，应该到什么程度因人而异，所以你不要灰心和丧气，继续有规律的进行锻炼，只要不断的在进步，那就是效果好。
3.术后的锻炼应尽早进行这个说法大体正确，但是必须个体化，术后的恢复是一个长期的过程，有它的阶段性，每个阶段有不同的目标和计划。你比较年轻，恢复能力比较强，要对自己有信心。
4.患肢不能过早负重，否则会造成钢板的断裂，一般来说，术后3个月可以不用支具协助行走，有些人恢复的比较快可以提早，但是要自己走路前一定要去拍一个片子证实一下骨头的强度是否可以下地走路。
如有不懂之处可以发信息告诉我。
3、脚踝骨折后如何锻炼
脚踝骨折一定要完全养好后才能锻炼使用，不然落下病根，以后不说剧烈运动，估计刮风下雨都不舒服，现在已经五十多天了不在乎再多几十天，等完全养好后再运动就可以了，现在如果不是很疼了，可以慢走，一感觉不舒服，不要强忍着，一定要及时休息。随时带个带椅子的拐棍，随时休息就可以了。