肩膀骨折深蹲

1、我是工伤，由于腰椎压缩性骨折不能深蹲、颈椎骨折压迫神经导致胳膊不能完全抬起来，每次穿衣服家人得帮我

不清楚你当初受伤以后，有没有进行工伤认定。
如果有，可以凭工伤认定书向当地人专社局申请伤残属鉴定。
一方面鉴定伤残等级，另一方面鉴定生活自理等级。
《工伤保险条例》第二十一条　职工发生工伤，经治疗伤情相对稳定后存在残疾、影响劳动能力的，应当进行劳动能力鉴定。
第二十二条　劳动能力鉴定是指劳动功能障碍程度和生活自理障碍程度的等级鉴定。
劳动功能障碍分为十个伤残等级，最重的为一级，最轻的为十级。
生活自理障碍分为三个等级：生活完全不能自理、生活大部分不能自理和生活部分不能自理。
劳动能力鉴定标准由国务院社会保险行政部门会同国务院卫生行政部门等部门制定。
第三十四条　工伤职工已经评定伤残等级并经劳动能力鉴定委员会确认需要生活护理的，从工伤保险基金按月支付生活护理费。
生活护理费按照生活完全不能自理、生活大部分不能自理或者生活部分不能自理3个不同等级支付，其标准分别为统筹地区上年度职工月平均工资的50%、40%或者30%。

具体还可以咨询当地人社局12333。

2、健身时深蹲遇到了肩膀伤病，求助！！！

很多举重运动员都来有肩伤自，但是一旦受伤时间长了不注意的话内部肌肉膜可能会发炎，时间长了甚至会比较严重！但是人家那是用很大的重量，平时还是要多注意保护，不过你这个情况应该非常不严重。别吓自己。。应该很快就好了，我当时也是做某1-2个动作感觉里面有那种咯噔咯噔的声音，但是过了两三个月自己就好了。。再练的时候别上大重量，用适中重量或者小重量做到酸就行了！相信我！

3、骨折腿过2年了，能深蹲吗？，会不会断了？，大腿受力是关节受力呀

你先看看楼上讲的，然后我再说两点。
首先，近期有没有复查过骨骼情况？你平时走路姿势是否正常，两腿长度是否一致，能不能单腿长时间站立？这些都影响到你训练的性质、强度。
其次你整个腿部训练不要只看深蹲。用空手深蹲、靠墙静蹲、开合跳、平板支撑等，组合成一个训练方案，经过一个阶段的的训练，开始专项的负重深蹲。
当然有条件的话，还是要找专业人士临场指导最好。

4、深蹲尾骨会骨折吗？

那个抄地方除外外力打击作用才会骨折，不放心的话可以拍个片子。
如果是女性，尾骨骨折可能会影响生育（骨盆出口狭窄），如果是男性，尾骨骨折没有什么太大的影响，一般不需要处理。
骶髂关节：简单点说就是骶骨与骨盆连接的地方，除非很大的暴力，否则，一般不会的。而且，哪个地方也不会牵扯到什么骨折，顶多是个骶髂关节分离。

5、负重深蹲杠铃压的肩膀疼

正确的深蹲，是整个肩胛后拱，然后用手把杠铃压在自己的斜方肌上，也就是背后脖子的下面一点。通常来讲，我们认为杠铃在斜方肌上有三种放置位置，不同位置会影响着训练中的重心变化和重点激活的肌肉不同，并且显著影响着你的训练效果。

如果杠铃放置在斜方肌的偏上部，那么负重会相对平分在腿部（膝关节）和臀部（髋关节），此时训练的重点是股四头肌（大腿前侧）。另外，由于力矩和重心的变化，下背部可能会承受更多的压力。

如果杠铃位置比较低，那么动作过程中为了保持重心稳定，你需要更向后折叠髋关节。此时，你的训练重点是大腿后侧的股二头肌和臀部肌群。并且，在这种位置下，膝关节活动角度变小，膝关节的压力也会有所减少。

斜方肌偏上：有效训练臀部和股四头肌，更适合想综合提高力量的男性

斜方肌偏下：针对臀部和大腿后侧，更适合只想练臀不想练腿的女性

另外，由于杠铃位置的变化，为了更加稳定的握住杠铃，而不会对手腕产生过大压力，手的握距也要相应的有所变化：杠铃位置越往下，双手握距应该更宽。

因此可以根据自身情况看看是否横岗位置或姿势等是否合适，作适当的调整。

6、没有杠铃肩膀上扛个人深蹲时动作要领

基本动作和杠杠铃一样，但是扛人的话平衡就很难掌握了。必须上面的人不能动内，否则下面人容容易失去平衡左右摇晃，容易把下面的人纽伤到腰。。最好2 个人先面对着墙练习，上面的人可以双手扶墙让自己保持平衡不摇晃，下面的人深蹲，然后2个人换着来。等平衡掌握好了，再不要扶墙练习。祝你成功。

7、漆盖骨折好了之后开始锻炼曲伸，现在可以弯曲130度，就是深蹲感觉不好锻炼，你有什么好办法吗？谢谢

千万不要做深蹲，很伤膝盖的，就坐着自己做屈伸，我的膝盖就是坐着床上自己做的，现在能完全弯到底了

8、骨折养伤过去2年了，可以在家做卷腹和深蹲吗

可以，2年已经很久了，就是不知道骨折得严不严重，可以在去复查看看，不过，在家简单的运动是没问题的，

9、深蹲时候杠铃硌肩膀，不舒服怎么办？

你首先得认真学习举杠铃的规范动作，这样才不会受伤。其次，你是初学者，回可以在肩膀上垫点东西答，这样不会硌着肩膀。举杠铃锻炼身体，有益健康，不建议举小孩或者女人，有危险。你慢慢摸索，坚持锻炼，很快就会渡过不舒服期。