1、脚后跟粉碎性骨折手术后三个月怎样锻炼
我脚后跟粉碎性骨折一百天了内有钢钉，还不能蹲下怎样锻炼才能恢复？脚脖子弯的辐度不正常
2、脚后跟骨折咋的进行锻炼以后能不能跳了
可以的。但跟骨骨折愈合后，多会有疼痛，一般不影响运动的。
3、跟骨骨折后怎么锻炼
双根骨的骨折！呵呵 想动的前提是 一骨折愈合好 或者良好. 二双下肢肌力正常或者略差.三疼痛可耐受
针对第一个影响因素有饮食质量和个人体质及手术中创伤大小 可以根据这几个想积极的方向改良
第二个就是要锻炼下肢的肌力 这个要寻寻渐进 先用手每天不停的按摩下肢再平躺向上抬双腿 坐在床上 用脚踩地 适应后用上扶手行走 直到康复
第三咬牙坚持 别吃止疼片（实在不行来一会也行 高血压 和心脏不好可以吃）
4、脚后跟粉碎性骨折手术后怎样锻炼？
你好！你跟骨粉碎性骨折，已经手术了，做的是钢板内固定，现在骨折线是否模糊或是消失了。建议：现在要不负重的屈伸踝关节、屈伸脚趾，锻炼肌肉的功能，骨折线模糊了，才能慢慢的负重锻炼，骨折线消失了就可以取出钢板了。医生询问：
5、脚跟骨折怎样锻炼好的快
蹲着先，学习下
6、跟骨骨折后期怎样作功能训练
早期康复(伤后或术后3-6周内)
方法有：1、抬高患肢，消除肿胀;2、活动、锻炼肢体末端的关节，手指、足趾每日应多次活动;3、应用功能锻炼器械连续被动活动，每日1-3次，每次30-60分钟。
中期康复：伤后3-6周起至8-10周，骨折基本愈合，去除石膏等外固定的，要逐步增加肌力锻炼。肌力达一定程度后，逐步增加对抗锻炼。由于骨折初步愈合，关节活动应当慎重。
晚期康复：骨折已愈合，主要病理改变是关节内外软组织粘连，韧带挛缩，肌肉萎缩，康复治疗目的是增强肌力，克服挛缩与活动关节。方法有：1、肌力的锻炼：抗阻力下锻炼，逐步增强肌力。2、关节活动的锻炼：①主动锻炼：对不同关节，活动范围有所不同;②被动锻炼：利用健侧肢体或器材帮助活动;③主动控制下有节律地主动被动交替活动练习。3、理疗：作为锻炼的辅助治疗，包括局部热敷、药物熏蒸、红外线照射等，可促进血液循环，软化关节。4、手法治疗：对关节粘连与肌肉挛缩者，可试行手法治疗，但力量要适宜，以免造成再次损伤。5、手术治疗：关节粘连与挛缩较重，其他治疗无效者，可行手术治疗，术后仍须功能锻炼。
在药物治疗上，早期宜活血化瘀、消肿止痛，可内服活血止痛汤或壮筋养血汤。中期宜接骨续损，可内服肢伤二方或正骨紫金丹等。后期宜养气血、补肝肾、壮筋骨。内服健步壮骨丸，六味地黄丸补中益气汤。
在练功治疗中早期可作手指的屈伸活动和肩、肘关节的活动，如屈肘挎篮，小云手等，但禁忌作腕桡偏活动。中期以主动握拳活动力主。后期解除固定后，可作握拳及腕部的主动屈伸、旋转活动。骨折迟缓愈合者，暂不宜作过多的腕部活动。
7、跟骨骨折恢复期功能锻炼每天多长时间合适？
足跟因为出于血液循环的末端，恢复会相对较慢。刚开始锻炼，还是要拄拐，慢慢从两拐换成一拐直到不用拐，不可着急，这一过程可能需要2个月左右，因人而异。每天的锻炼时间以你本人能承受为宜，不可过度锻炼造成再次损伤，锻炼过程的肿痛是难免的，可用热水泡脚，并把患肢抬高加以缓解，必要时可辅助吃点消炎镇痛药。长期行走足痛是正常的，你想就是正常人在过度行走后也会足痛呢！至于跑步、打球等运动估计要在1年以后了。运动要适当，不可超之过急，根据自身的身体情况慢慢增加运动量。我想恢复到以前的情况还是有很大可能的。祝你早日康复！
8、脚后跟骨骨折怎么锻炼能恢复到以前
脚后跟骨折是受力及承重部位，定期拍片查看骨折愈合情况，在拆除外固定后，在医生指导下进行正确的康复锻炼，可循序渐进的进行踝关节曲伸及旋转动作，避免肌肉萎缩和关节僵硬，定期拍片查看骨折愈合情况，并注意饮食。