1、胫骨平台骨折术后怎么锻炼
在家的锻炼方法有，1、坐在床沿，膝盖后方垫实落不要空虚，由他人掌握好力量慢慢向下压腿（就是屈膝），一定注意不可使用暴力，角度、力量要循序渐进，或者在脚背放一适当重物，如枕头等，自己用力屈膝、伸直、再屈膝、伸直循环。2、平躺在床上，患肢伸直抬高与床面垂直，自己用力或他人帮助屈膝、伸直循环。3、站立于床边，手握床沿，自己下蹲屈膝。特别重申需要注意的是1、力量要循序渐进，不能使用暴力。2、别人帮忙那叫被动训练，只能锻炼关节的活动度，不能锻炼肌肉力量，所以最后还是要靠自己主动锻炼，两者要配合。3、刚开始锻炼时会出现疼痛，可以吃一点止痛药，缓解疼痛，增加病人继续锻炼的信心。4、不要对锻炼的效果要求太高，也就是说不要期望3-4天就能怎么样，但也不能以此为理由消极怠工。最后，我强烈建议应该先到医院康复科使用CPM机协助锻炼，最起码先把关节锻炼开，然后自己锻炼就会事半功倍，减少疼痛和二次损伤，因为现在已经术后5个多月，如果再不抓紧时间锻炼，恐怕日后关节的功能会受到影响，而对于关节来说，僵硬的关节是没有用的，这样你的手术等于失败了一半，关节功能的丧失等于这条腿是废的，人的正常生活、工作会受到严重影响。膝关节屈膝最少要达到110度左右才能满足人的正常生活需要。骨科的治疗原则是复位、固定、功能锻炼，三者缺一不可。希望我的建议有用。
2、胫骨平台骨折手术后在家自己练习膝盖打弯能恢复吗
中药热敷可以缓解症状
建议中药泡脚促进恢复，网络贴吧--中药与骨折吧 有医生解答.....
3、胫骨平台骨折术后膝盖弯曲锻炼方法
强度不大，只要不用暴力就没事，肿也正常，说明你很用心的在练，记住练完冰敷，康复锻炼这个事情，不是在于你一天练多少多少度，贵在坚持，等过1.2个月，你就知道你不会在1天几十度了，可能还会反弹，别担心，好好练
4、胫骨平台骨折四个月了 屈膝困难 如何进行康复训练
主动运动：主动运动是要求患来者主动参与的活动，如关节的运动、肌肉力量的训练、日常生活动作的训练等。源
被动运动：被动运动治疗是利用机械力或徒手的方法进行治疗，患者不需或不能主动活动，如牵引、知按摩、关节松动手法、肌肉牵拉。如果再用上治疗粘连的外用熏洗中药道效果会更快更好。86971776.
5、胫骨平台骨折快三个月了 屈膝困难 如何进行康复训练
您什麽时间去开始锻炼的?希望你现在就去医院借助功能活动器械仪进行。因为循序渐进是对的，但没详细指导这个度不好把握。
6、胫骨平台骨折术后6周，开始做膝关节弯曲训练，腿特别肿！训练后用热水敷好，还是用冰块敷好！
训练后肯定选择热水敷呀，锻炼后不是出血，所以不用冰敷的，热敷可以促进循环减轻肿胀
7、胫骨平台骨折修养了90天，最近几天感到有轻微的阻塞感，手放在膝盖上慢慢屈膝感到有一种“咔咔的感觉”
我猜测的可能吧，第一是修养时间可能还不够，然后还没有恢复到最好，第二的话应该主要原因是太久没有活动，三个月的时间一直不活动的话关节什么的会有滞塞的感觉然后容易拉吧拉吧响动是正常的，比如长期不活动颈椎，偶尔活动一下颈椎也会有明显的响声。具体的话我还是联系吧，去找主治医师做一个局部的康复检查我觉得是最保险的，希望你早日康复哦😚