1、脚踝扭伤蹲下就疼
崴脚以后怎样处置才正确呢？
1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。
一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。
2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。
细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。
3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。
4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。
2、男朋友脚踝骨折，上厕所不能蹲，怎样大便
有那种凳子，你可以上网看看，应该某宝上有卖的，可以坐在凳子上大便
3、医生您好，我的脚踝多次扭伤后，已经一年多了，现在刻意活动脚踝会有响声，平时走路不痛，但蹲久了会痛。
没有金刚钻，不揽瓷器活。可是，最硬的金刚钻，最好的补瓷器手艺，也不可能将破瓷器补得跟原来一模一样（分子结构肯定不一样）。
但是，人体的小损伤或功能损害，以更换细胞的方法，却是可以全恢复的（吃牛筋，吃狗肉，已经是属于换细胞的方法了）。
其他促成恢复的方法太多了。但，任何方法，都有步骤、疗程和禁忌，都比较麻烦。
最简单的，外科药物法：贴麝香虎骨膏（其间也有药膏正宗与否的问题），还有贴多少回的问题。同源，传统武林、传统中医外科的膏药，也是一贴就灵的。其他药物敷法类，不胜枚举，但都会比这麻烦。
以吃药补，药食同源：吃吃伤药，补补伤处同源性食物，也是较为便捷的事。我扭伤脚踝，扭伤腰髓，也就是到药店买点三七片（中等功能的去伤药），加上吃点牛筋、狗肉之类的修补伤口组织的药物性兼原料性食物，以吃好为止的。一次性（指恢复全程）吃好或治好，是治疗痊愈的关键！任何方法，都是要有耐心做完全功才会全好得。
你的脚踝，伤了治，好转了就算，从来都没有全恢复（也就是医学上所说的痊愈）过，所以，你这脚踝，目前还是“补好的瓷器”状态。
必须要在再次扭伤时，作一次完整的休息，完整的治疗，才能得到完全性的复原。
你这老伤，治疗要“百里之行九十为半”的话，治与不治，也就差不了多少的了。
十个医案，采用也就一个医案，百个医案，采用也是一个。医案多，不是治好病的关键。治好病的关键是好转直至彻底复原的决心。
4、右脚踝骨折 7个月走路正常,请问可以爬楼梯 蹲 俯卧撑这些吗
如果骨折已愈合，那么对于日常的基本活动都是不受影响的。至于内固定是否要取，一般如果不引起局部的疼痛以及没有影响到关节的活动功能，是可以不取的。但是如果身体百及经济条件允许的话，一般情况建议尽量取出。因为内固度定即便是材料再好，与身体的组织相容性再好，但他毕竟是一种异物，此外由于骨骼内放置了内固定，那么我们在运动时就有一部分外力要通过内固定物来传导，从而导致其下方的骨骼得不到正常的应力刺激，日常天久了，就会导致其下方的骨骼废用性骨质疏松，虽然由于内固定物设计的不断改进，发生这种并发症的程度已大专大减小，但还是那句话，自己的怎么也比别人的好，对吧。就是说，内固定物再结实，也比不上自己的骨骼好。一般内固定物取出的时机为如果骨折已愈合，那么在属手术后六个月以后取比较合适一点。
5、脚踝蹲(扭了)了怎么办啊
脚踝扭伤的治疗及恢复方法！！！！踢球难免扭伤脚踝，但如何恢复又有多少人知道呢？如果扭伤后不及时治疗，将大大增加脚踝的恢复时间，为自己带来不便。本人在脚踝扭伤处理及恢复方法
踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。
一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。
二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。
三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。
四、检查方法：
(1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。
(2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。
(3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。
(4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。
五、在踝关节复健治疗方面：
踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段：
第一阶段：从受伤到肿胀不再增加为止
第二阶段：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。
第三阶段：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止。
第四阶段：从肿胀完全消失至75%得踝关节各方向活动度都不痛为止。
第五阶段：从75%得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75??的肌力为止。
第六阶段：从恢复75%的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止。
第七阶段：从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100%的肌力为止。
复健治疗的方法：
冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。
抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。
压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。
拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。
水疗：
使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下：
先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。
最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。
原则有三：
(1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。
(2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。
(3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。
活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动。
保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。
对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。
等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，等于是一种肌力训练。
等速性肌力运动：利用特殊的‘等速运动’训练机，来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。
快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需脚踵先着地。
跑步：由慢跑开始，逐渐增加跑步的速度，最后可以短跑冲刺。
绕圈跑：（转弯45度）以20公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯45度式的绕圈跑，速度由慢而快。
绕圈跑：（转弯90度）以10公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯90度式的绕圈跑，速度由慢而快。
特殊技巧的训练。
6、蹲着踢人叫什么动作？ 电视剧上经常有的，人先蹲下，然后双手放地上，右脚横着踢半周，踢别人脚踝。
扫堂腿，也抄称扫腿、扫荡腿，是袭一种武术招数的名称。身体下蹲，用一只腿猛力横扫以绊倒对方
动作要领：右腿，先向右微转身体，迅速重心下移，屈膝，摆右腿，弹膝，扫对方的脚踝。
1、当对方高踢过来可快速用手接住敌腿上托，身子同时下蹲，往对方档里挤进，用另腿铲、扫、别都可以，.关键是上托和下蹲进身同时进行，要一气呵成。
2、当对方高踢过来可快速下蹲，双手扶地，重心在一腿上，用另一腿快速后扫对方支撑腿.。
7、脚踝扭伤一个月了，基本能走了，能蹲，走得有点别扭。为什么脚踝骨还是很大不是肿，是骨头变大，能恢复吗
其实骨头并不会变大，只是受伤后踝关节肿胀，消肿后局部渗出的纤维还没有完全吸收和胫腓关节处由于扭伤关节囊松弛两者作用下使视觉上踝骨变大，你现在的症状是踝关节外侧副韧带损伤还没完全恢复，现在每天用热水泡脚一小时以上，做按摩烤电，左踝关节的主动和被动的功能康复训练，过一段时间就会恢复的。
8、脚踝骨折手术一年里面放了钢板之前锻炼太晚导致粘连严重现在还很痛医生叫我多锻炼蹲，可是每次蹲下来好痛
对于您取钢板有一年都不敢活动我是非常费解，当然，既然这么长时间不敢活动，肯定可能粘连的啊；这个时候往往没有什么很好方法，每天揉几次按摩，多活动，每天热敷两三次，每次半小时左右，循序渐进的增加活动力度和幅度，看看再说吧，多锻炼，才可能恢复；可以和当地医生结合一下