1、人太胖190斤又是骨折锻炼期间走不了路了是不是我太胖走不动，好苦恼，现在我怎么才能减肥，不减肥我怕
减肥是个慢活，不要心急，要慢慢来！
1.瘦得快很受伤
放掉气的气球会变得松弛，皱巴巴的。快速减肥就如同放气，当人体脂肪一下子掉得太多，皮肤就会松弛，粗糙，还可能出现掉头发、便秘等情况。
大多数的快速减肥方法都是从大量减少热量摄入入手。而大量减少热量摄入，人体摄入能量和营养素不足易造成暂时性的肝、肾功能失调，或影响肠胃功能。另外，有些人为了快速瘦会过度节食。长期节食容易导致厌食症。
2.瘦得快反弹快
瘦得太快会使得肌肉、脂肪和水分大量流失。肌肉量减少会影响人体代谢率。人体代谢率降低后，只要你稍稍多吃一点，或少动一些，减掉的脂肪很快就回来了。而且，人体对体重有一种惯性。减肥后，身体的记忆依然停留在你之前的体重上，然后慢慢地令你的体重又会弹回之前的体重。要对抗这种惯性的方法就是慢减肥，让身体慢慢去适应你减肥后的体重。
3.瘦得快对身体有影响
胆结石：瘦得太快的一个常见副作用就是胆结石。约有12%~25%在短时间内减掉大量体重的人出现了胆结石。虽然胆结石并不会危及生命，但是患者常常会感到恶心以及严重的腹痛，严重情况下还有可能需要切除胆囊。
肝脏问题：体重迅速下降还有可能会导致肝损伤。曾有研究人员对利用节食快速减重的肥胖受试者进行了调查。在研究开始时，这些受试者肝脏各项指标均处于正常范围内，而在节食4~6周后，受试者的肝脏测试结果却出现了轻度异常。
电解质紊乱：根据患者缺乏的电解质不同，出现的症状也不同。一般来说包括乏力、口唇干燥、味觉减退、恶心呕吐、眩晕、烦躁不安等。
如何让瘦才健康？
细嚼慢咽，慢下来
一到减肥期间，配合运动之后就容易肚子饿，饿了就会狼吞虎咽，所以就一样要克服自己，不要让自己吃得太快，以免吃得太多，最好是让自己的速度尽量慢下来。最好也不要相信“趁热吃”这句话，烫的食物所含的热量相对较高。
饭后最好站立或者散步半小时
吃完饭后半个小时内不能做剧烈运动，这时可以通过站立，散步的方法让食物消化，同时腹部的脂肪也不容易堆积，而早上的话，建议是饭前运动，这样能够好的消耗顽固堆积的脂肪。
高热量食物是禁忌，水果蔬菜是“良方”
高热量是减肥的天敌，可能是一盒冰淇淋就需要运动一两个小时才能消耗，那么，你每当吃高热量，像是炸鸡、巧克力、可乐、饮料时，不妨多多想想这句话，可能你也就没有想法吃下去了，对应的水果蔬菜就是减肥的帮手了，纤维类蔬果能帮我们排宿便，而富含维c的食物则能够帮助代谢的多的脂肪。
路上吃损害健康
为了能多睡一会，很多人宁愿把早餐放在上班的路上。在街边吃小吃或边走边吃，营养专家表示，早餐不仅要吃得营养，更要吃得健康。醒了就上路，路上吃早餐，这样的习惯对身体健康影响非常大。早餐前一个小时最好喝杯水，以帮助消化液的分泌，在上班的路上，细嚼慢咽是不可能的，走路的时候血液无法充分到胃帮助蠕动消化，由此造成了消化不良。因此为了健康早起一点吃顿早餐是划算的。
晚餐要素吃
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。但在现实生活中，由于有相对充足的准备时间，所以大多数家庭晚餐非常丰盛，这样对健康不利。摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氨等有毒物质，刺激肠壁诱发癌症。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。大量的临床医学研究证实，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高3至4倍，而患高血脂、高血压的人如果晚餐经常进食荤食无异于火上浇油。
2、骨折肿和胖一样吗
完全两个概念，发胖是自然的剩余脂肪积累，骨折肿胀是损伤形成的经络不通,气血阻滞，微循环不畅。所以，不能同比。
3、老年人骨折后水胖该怎样处理和治疗？
您好：
专业骨科医师告诉您。
1.对于处理：首先休息为主。对于肿胀，要把患肢抬高位，抬离床面之上20---30CM为宜，可以温水或中药局部热敷，减轻肿胀。明显者可用消炎消肿药加快消肿。
有问可联系
祝早日康复！！！
4、骨折期间怎么不让自己发胖
在骨折休养期间不要吃高脂肪和高糖食物，因为这些食物都会使人发胖的。
5、骨折发胖怎么办
病情分析：
不运动是可以引起肥胖的来可能，由于你骨折卧床，活源动少，加之骨折时可能会进食富含营养百的食物，更加容易引起肥胖。
指导意见：度
1、在不影响骨折部位制动的情况下，尽可能的增加其他部位的运动。
2、进问食富含蛋白质、维生素的食物，注意少吃高脂答肪食物等。
6、骨折期间很胖，好了，能工作的时候，以后会不会瘦下来？
那要好好运动了。
适当的控制饮食，不要大量超出身体负荷的运动，而且，要考虑你的骨折情况。
7、骨折期间卧床 怎样不会胖 保持身材？有些人还会瘦为什么？！
要想不胖，就要实现科学合理的卡路里摄入和消耗。
有人还会瘦的，估计是可能是生病后茶饭不思，精神压力大，吃得少自然容易瘦。
所以卧床不要因为生病就大吃营养品，要根据自己新陈代谢的需要合理安排饮食，骨折适当增加一些补钙的食物，可以吃一些海鲜。另外，有条件的话到有阳光的房间卧床，对于钙的吸收有帮助。
另外就是锻炼。锻炼没骨折的部位，防止肌肉退化，也能消耗些能量。
还有就是看书，用脑。用脑也是一项消耗比较大的活。高强度的学习消耗不比体力活动少多少。
总之，管住嘴，科学安排生活，保持身材就没有问题。