1、容易骨折的人吃什么好
容易骨折就先看，骨折后吃什么恢复快
1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
2、维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。
3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
4、水：骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。
综上所述：多吃高蛋白膳食\维生素D\维C
2、哪些人群最易发生骨折？
骨质疏松的人容易发生骨折
骨质疏松——骨量减少，骨的显微结构受损，骨小梁破坏，皮质骨变薄，骨骼脆性增加，应力低于骨折阈值，从而导致骨骼发生骨折的危险性升高。骨折的发生与骨密度降低密切相关，骨质疏松患者骨密度明显降低。
以下一些人容易骨质疏松：
1.酗酒者——酗酒 使成骨细胞功能受抑制，抑制人骨生长因子，使睾酮水平下降，易导致骨松和骨折。
2.喜欢高盐饮食者——因为钠排出同时也带尿钙排泄，从而导致骨丢失。
3.长期偏食者——偏食会致钙、蛋白质等营养素的缺乏，导致骨基质蛋白合成不足。
4.缺乏运动者足不出门，长时间打电脑、看电视，体育活动太少者——运动可提高雌激素和睾丸酮水平，使钙的吸收和利用增加，肌肉发达则骨粗壮，骨密度高。但过度的运动可导致青春期的延迟，身体脂肪的过量丢失和雌激素的严重缺乏，易导致骨质疏松症。
5.嗜烟者——吸烟者骨量丢失率约为正常人的1.5～2倍。吸烟可使肠钙吸收减少、促进骨吸收、增加尿钙排泄、抑制骨形成作用。烟有抗雌激素作用，使女性吸烟者过早绝经，引起骨吸收、骨量丢失，增加骨折风险。
6.过早停经和卵巢切除者——主要是雌激素减少，使成骨细胞活性降低，破骨细胞活性增加，骨基质形成减少，骨丢失加快。雌激素和雄激素在骨生长和骨形成中都有重要意义。女性在青春期过度减肥，会使雌激素分泌减少，从而使骨峰值和骨密度都下降，易患骨松症。人的骨骼约有一半是在青春期形成的。
7.身体瘦小——有骨质疏松症家族史者 约25%～35%骨松性骨折决定于遗传因素，髋部骨折遗传因素起很大作用。经研究发现，绝经早的妇女，有髋部骨折家族史的患者，其发生髋部骨折的危险比一般人增加3.7倍。
8.长期使用影响骨代谢药物者——如经常使用皮质类固醇、肝素和抗惊厥药物的人也易患骨质疏松症。
3、老年人易发生骨折的原因是什么？
骨质疏松加上跌倒是主要的老年人骨折的原因。随着年龄的变老，骨骼在质与量上起了很大的变化。钙质的流失加上骨小梁变小或被吸收使得老年人的骨骼变得脆弱，即骨质疏松症。骨质疏松加上跌倒才是老人骨折的元凶。
肌腱硬化。中老年后，肌肉、肌腱等运动功能也随之减退，活动能力逐渐下降，肌腱硬化，弹性和韧性变差，肌肉萎缩，肌肉之间协调差了，运动时，肌肉、韧带等对于骨骼的作用力不平衡，就会发生骨折。
钙剂补钙。可以给老人买一些钙剂，或者钙磷一起补的保健品，补充钙剂时可加服维生素D。现在市场上也有好多专门适用于老年人的钙剂，建议在医生或者药师指导下选择合适的钙剂和补充方法。
防止老人骨折的方法：
1、合理饮食。老年人要多吃含蛋白质高的食物，还有多吃含钙量高的食物，均衡营养，这样除了能防止机体骨骼钙流失以外还能使身体更加强壮，适合老年人吃的食物有牛奶、豆制品、菠菜、芝麻、海带、鸡蛋等。
2、多晒太阳。可以通过户外运动、散步、娱乐等多种方式相结合进行“日光浴”，晒太阳可以帮助身体合成更多的维生素D，促进钙的吸收。老年人适当晒太阳的好处还很多，比如可以使身体更加暖和、心情更加愉悦等。
3、适当运动。老年人运动要适当，不宜做强度太大的运动，而且时间不宜太长，一般一天1个小时左右，不要在天气不好的时候运动，运动过后身体如有出汗要及时擦干，湿衣服要及时更换。
4、年轻人容易骨折是什么原因
骨头的坚硬程度与骨密度有关，当然离不开钙、VD等的补充与吸收。
不管是钢筋，还是骨头，都有一个承受力度的。不管做什么职业，还是安全为主。
5、为什么有的人骨头易骨折？
人体骨骼的主要成分就是钙质，如果长时间缺钙会导致骨质疏松，就容易发生骨折。可以进行骨密度监测，查清病因，可以适当的补充维生素d剂和钙剂进行治疗
6、为什么有些人特别容易骨折
骨头虽比不上钢铁坚硬，但骨头却比钢铁更具有弹性和韧性。很少人经常发生骨折。即使我们的举重冠军，举起几百斤重的杠铃，骨头安全无恙。可是有些人特别容易骨折。一个5岁的孩子，长得聪明伶俐，饮食也极为丰富，就是爱骨折。一年至少骨折2-3次。有几次和小朋友玩，轻轻着地就发生了胳膊和腿两处骨折。还有一次伸手取写字台上的东西，小肋骨硌折2根。父母怕体重增加，容易摔跤，所以每天不得不控制他的饮食。英国有个名叫基狄的婴儿，一年至少要骨折20多次。我国广州有位姑娘和基狄得了一样的病，有时在床上翻一下身就会骨折。他们不是缺钙引起的，是一种“先天性骨形成不全症”。其真正原因还不十分清楚，可能是机体缺少一种酶，而钙化不良。还有一种类型是上了年纪的人，特别是老年妇女易骨折。女性是男性骨折发生率的5倍。一位52岁的女性干部。有一年发生两次骨折。第一次伏案写字时，被上衣兜的钢笔硌折了一根肋骨，另一次与同志打牌，甩牌时手碰到别人的手，结果腕骨骨折。为什么老年妇女易发生骨折呢？这得从骨头的化学成分和内分泌谈起。骨头有大量的磷酸钙、碳酸钙这些无机物，还有蛋白质等有机物。一般有机物是维持骨头的韧性和形状，而无机物是维持骨头的硬度。老年人骨头中的无机物多，而有机物少，所以骨头发脆。这是自然现象。但老年妇女的骨折，除了这种生理原因外，主要是女性激素不足，体内的钙排出量增加，骨头缺钙，变得松脆，于是容易骨折。嗜酒的老年人更要特别注意，因为酒促进钙的排出。根据这个道理，闭经后的妇女，应适当补充一点雌激素，一来可以防止骨折，二来可以改善更年期综合症。至于前面提到的那个孩子的骨折，没有什么好办法。不过这种原因骨折，发生后容易很快愈合，长到20岁左右，就有改善的希望。