1、肘关节骨折己≡个月多伸屈不得缎练时泠敷好还是热敷好呢？
不是冷敷热敷可以百治疗好的，需要用药治疗。
关节僵硬，一般都是损伤以后，循环组织堵度塞，淤血没有办法散开，聚集在一起造成关节囊萎缩僵硬，专可以用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，它可以活血化瘀消肿止痛舒筋活络，加适当的循序渐进的功能锻炼，解决僵硬属问题。
2、骨折后多久可以骑自行车？
我建议现在还是不宜做过多的运动，运动的多了就会有点肿痛的，每天早晨起床时还会有疼痛就是由于前一天的运动造成的，如果允许，尽量少运动，我曾经脚踝骨折，有很多体会，我认为你现在这个状态还要过45天左右再回复正常的运动为好，现在只能适当运动！希望你早日康复！
3、请问：股骨颈骨折术后康复期（术后7个多月）可以骑固定自行车进行锻炼吗？谢谢！
看你有没有复手术过？有的制是保守治疗（不手术）、有手术三根钉子，有微创手术（三个小口子，没有太大刀疤那种）。你七个月目前是双拐、单拐、还是弃拐？根据以上情况才能断定。基本上这个骨折就是磨时间，为了防止股骨头坏死，最好是不要骑。
4、颈骨髁间刺骨折术后做怎样的缎练多少天能下地锻炼
建议可以及时的去复查治疗，及时尊专业医师康复训练治疗。平时多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物，注意多吃含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。