1、距骨骨折现已手术回家已后怎样锻炼
不可锻炼 手术完以后骨头未长齐最好是休息 买田七磨成粉 药店有卖帮磨 买鸽子炖汤加田七粉 每天一只 10只左右 具体看情况 然后微量运动 伤筋动骨100天 切记不可急
2、请问距骨骨折两个多月了可以锻炼走路吗？
一般情况可以行走了，建议还是找个X光片确定骨折愈合情况在下地行走
3、距骨骨折恢复的时候怎么锻炼才合适
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4、距骨骨折后恢复期怎么锻炼小腿肌肉
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身内的肌肉群，是快容速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
5、右脚距骨骨折108天了，我能下地锻炼吗
活动就好，锻炼就算了吧。一般人又不用健身
6、距骨骨折后僵硬不翘起康复锻炼动作
指导意见：
你好，根据你说的情况距骨骨折后僵硬不翘起康复锻炼动作的，是需要你给予热敷处理的
7、我跟骨，距骨骨折，怎么康复锻炼
距骨骨折如果移位大需要手术治疗，一个月左右才能锻炼踝关节活动，但是不能负重
8、距骨骨折晚负重早锻炼。怎么锻炼怀关节和力量
你好，抄从片子上看胫骨远端也有骨折袭。骨折多是由于外力作用而导致的，对于手术治疗后一般一个半月可以考虑下床活动，一年半左右可以考虑取出内固定，骨折多伴有软组织的损伤而表现为疼痛肿胀畸形活动不便。建议，可以适当的做康复功能锻炼的，比如慢慢的散步或是按摩、楼捏踝关节部位，以不痛为原则，慢慢的加大活动量和活动的幅度。