骨折走路脚疼

1、小腿骨折术后,可以慢慢走路,但脚后跟疼,怎么样锻炼减轻疼痛?

小腿骨折术后,可以慢慢走路,但脚后跟疼,怎么样锻炼减轻疼痛?

1、伸展练习: 静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复,对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。

2、拍打按摩: 对酸痛局部进行拍打按摩，使肌肉放松，促进血液循环，有助肌肉损伤修复及痉挛缓解。

3、局部热敷: 热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，加快新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更有效地加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。

4、 适当休息: 在疼痛感不能消除或消除较慢时，应适当休息。因为休息能减缓肌肉酸痛，并可慢慢促进血液循环，加速代谢产物的排除，提高肌肉酸痛部位营养的供给与修复能力，使之恢复正常。

5、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。生活中很多人都是通过牵伸肌肉来帮助肌肉进行放松，这是可以很好的帮助紧张的肌肉恢复，我们经常进行牵伸肌肉锻炼是可以很好的预防肌肉拉伤。

6、做好锻炼时的准备活动和整理活动。我们做好锻炼准备活动和整理活动，对于预防过度锻炼引起肌肉拉伤是有很好的预防作用，我们千万不要是没有准备活动就是开始进行运动，这对身体的损伤是非常的大的。

2、胫骨骨折后走路脚部为何会痛？

因为骨折,长期不走路了,踝关节僵硬,这很正常,多练习,慢慢就会好转.

3、脚踝骨折一个月了，下床走路为什么更痛了

应该是正常现象。你下床走路的话脚就开始承重了，肯定会感觉到痛。而且会肿的很厉害。正常情况下，走路就肿，一晚上又会消下去。如果疼痛的非常厉害，就要适量减轻锻炼的时间和强度。如果情况还没有好转，还是非常疼，就在检查一次，看看是否裂开了。没有裂开就没有问题。
同时应该服用舒筋活血，帮助骨头生长的药物。还可以用藏红花煮水泡脚。用过的藏红花还可以再敷在断骨处。

4、脚崴了，走路时很疼，会不会骨折啊

踝关节扭伤和骨折的区别诊断：
1.踝关节扭伤：踝部软组织损伤，虽疼痛剧烈，但能行走。
2.踝关节骨折：踝部骨裂或骨折，除剧烈疼痛外，脚不能着地，更不能行走。

5、骨折后走路脚后跟疼

你好，骨折愈合一般需要3个月左右的时间，，你骨折的部位是承重部位，时间只有43天，现在使劲着地出现疼痛肯定是有的，建议你不要着急，避免过多给换关节加压，必要的话可以到医院复查，做必要可行的功能锻炼！！祝你健康！

6、脚崴了，能走路，但特痛，是不是骨折了

一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。

7、骨折后刚开始走路脚脖子疼正常吗

骨折后功能锻炼初期是会使疼痛增加的，这样是正常情况，临床上很多病人都是这样的。只要不影响骨折稳定性的锻炼是可以的，疼痛随着骨折的进一步恢复会逐渐好转直到痊愈。提醒你一点，避免骨折的地方再次有暴力伤害就可以了，开始慢慢走，后面随...