1、骨折了 膝盖关节僵硬 如何做锻炼呢
如果开始骨折位置好，应该已达临床愈合标准，可以拆除外固定的
至于锻炼，一般应不负重锻炼，可坐在床沿，右小腿压在左小腿上慢慢用力，可热敷，可中药外洗，如疼痛不剧烈，应坚持锻炼
2、骨折后三个月膝盖只能弯曲90多度怎样有效地锻炼恢复？
你好,骨折后,关节活动受限,主要的原因是韧带损伤造成,韧带没有得到修复治愈,关节活动就会一直受限,只要修复韧带,就可以恢复正常的活动, 我不知道为什么很多病人和医生都不了解伤骨必伤筋的事实,关节弯曲不了是有它一定的病因的,不能只治其表,不是锻炼就可以恢复的,这样只会耽误了病人治疗的时间,骨折后关节有受限的患者,你们在网上应该不难发现,90%以上的病人都出现这样的症状,损伤轻微有的，100例也许有几例能自身慢慢修复，损伤严重的患者,就是再怎么努力的锻炼,也无济于事,关节几年也没能恢复正常.所以建议骨折患者,特别是关节处骨折的病人,骨头治愈后,如果关节有受限,这就可以确诊韧带是有断裂拉伤的,只要及早选用中医修复韧带就可以恢复正常,只要你找到懂治的中医,用对了药,就可以很快恢复的,如果能用上野生药材外敷用药修复,早期治疗一般40天左右可以基本恢复正常的弯曲活动。 韧带未治愈前,忌吃公鸡,牛肉、鲤鱼、酸笋、姜等,这是经验所得.平时多休息,不建议强制弯曲关节,以免造成韧带松弛,影响关节的稳定.居士祝早日康复
3、右下腿骨折石膏刚拆膝关节该怎么锻炼
一般来说，骨折伤者只要石膏拆除后，也就是基本愈合了，（但是要以X光片骨折处模糊为愈合标准）就可以开始锻炼了。
具体锻炼方法如下，第一阶段以活动伤肢和扶拐轻着地锻炼，随后就要做膝关节弯腿锻炼了，具体方法是，坐在床边或椅子上，小腿悬空，让其自然下垂10分钟，必要时可在脚踝处压个枕头，每小时做两次，等到膝关节能弯曲到90度后，可在床上做，方法是，把伤腿弯曲到最大程度（以疼痛能够忍受为度），坚持10分钟，也是每小时做两次。只要你能坚持下去，一周就能见效果，一个月内就可恢复正常。
祝你早日康复！
4、膝关节骨折后，如何进行最好的功能锻炼？
膝关节周围骨折内固定术后有20%以上存在有膝关节功能障碍，而有效的康复是预防膝关节功能障碍的关键。心理康复直接或间接地影响着康复疗效，根据病人不同的心理给予及时有效的心理康复，特别是早期多数病人由于怕痛或怕影响伤口愈合而不敢活动，通过耐心细致的讲解，全部患者积极配合。康复介入的早晚与膝关节功能成正比。早期的主动锻炼可促进血液循环，保持膝关节软骨面的生理机能，因为关节软骨营养依靠滑液运送，同时，还要受到压力才能吸收，以减少关节积液、促进消肿。防止粘连，促进膝关节功能恢复。早活动，早下床能增强病人的自信心和生活自理能力。
主动锻炼：术后6-8小时病人股四头肌应该进行收缩练习，踝关节背伸和跖屈交替练习，病人先练健肢，能正确掌握锻炼方法后，再练患肢，以免锻炼方法不对，而影响效果，上述各锻炼方法每天500次以上。
在固定期治疗采取抬高患肢，避免膝下垫物，踝关节置于中立位，必要的制动有利于组织愈合，制动时间根据疾病与手术方式决定。伤肢未被固定的关节进行各轴位主动运动如抬臀、踝关节屈伸练习，逐渐增加次数，必要时给于助力；股四头肌、
5、膝盖骨折,还能做激烈的运动吗?如打篮球.康复已有一年
你说的是什么骨？
膝盖骨是什么？髌骨吧？当时骨折是裂缝骨折还是粉碎骨折？
怎么样治疗的？都没说清楚怎么回答你
不过一般来说，一年恢复期就单纯的髌骨骨折已够了，再说本身髌骨在运动时也起不到太大什么作用，我的意思是它的有无不会影响到你的膝关节运动的，它是一块游离的骨。
可以运动，但建议你带上护膝，以防被撞到而导致不良后果，毕竟它刚好，还是比较脆弱的
6、胫骨平台骨折术后膝盖弯曲锻炼方法
强度不大，只要不用暴力就没事，肿也正常，说明你很用心的在练，记住练完冰敷，康复锻炼这个事情，不是在于你一天练多少多少度，贵在坚持，等过1.2个月，你就知道你不会在1天几十度了，可能还会反弹，别担心，好好练
7、骨折后膝关节怎么锻炼,
一个月了要开始练了,可以慢慢循序进行膝关节的锻炼伸曲运动.但是不要负重锻炼.可以坐人床沿上,左小腿压在右小腿上适当用力下压,每天坚持锻炼,每天锻炼角度逐渐增加,有条件最好在CPM机器上锻炼,一般医院的骨科都有的.正常人膝关节可弯曲135度,如果骨折损伤到关节面,软组织受伤厉害最少也要到90度.不然下蹲都受影响,锻炼时候要坚持,不能怕疼,没事就练,局部热敷后锻炼效果更好.
8、膝盖骨折3个月后，该怎么锻炼？
骨折已经三个月了 按正常来说应该是愈合了，不过还是以X光片为准，只要X光片显示骨折处模糊，就说明已经愈合了，刚开始锻炼以活动关节为主 主要是练习膝关节的 活动度，其次是扶双拐战立或慢走，锻炼的时间是没有统一的标准的，以你自己的腿不疼不累为最佳，合理掌握。祝你早日恢复健康！