1、脚踝骨折手术一年里面放了钢板之前锻炼太晚导致粘连严重现在还很痛医生叫我多锻炼蹲，可是每次蹲下来好痛
对于您取钢板有一年都不敢活动我是非常费解，当然，既然这么长时间不敢活动，肯定可能粘连的啊；这个时候往往没有什么很好方法，每天揉几次按摩，多活动，每天热敷两三次，每次半小时左右，循序渐进的增加活动力度和幅度，看看再说吧，多锻炼，才可能恢复；可以和当地医生结合一下
2、髌骨骨折6个月了，不能完全蹲下，请问我该怎么锻炼
首先的前提是骨折已经复位，目前对位好，6个月仍不能完全蹲下，你前期的锻炼肯定不到位，失去了宝贵的黄金锻炼时间，后期的锻炼将会非常痛苦，就是练习膝关节屈伸，深蹲增加关节活动度，一定要有毅力及信息。
3、左脚跖骨骨折6个月，钢钉去掉后不能蹲下，怎么办
看你现在情况，需要慢慢加强功能锻炼，才能逐渐下蹲，走路。建议：1，配合三七片，活血舒筋类药物2，建议配合按疗程理疗3，逐渐加强功能锻炼，慢慢增加强度
4、小腿骨折多久可以蹲下
建议你在拆石膏两周后再下地,过早下地的话会引起腿部骨骼变形的.并且你断掉的地方接近关节处,可能需要更长的时间来恢复,尽量不要让受伤脚吃力.走路一定要拄拐.祝你早日康复
5、2年前脚下胫腓骨分离，半年前踝骨撕脱性骨折，现在不能完全蹲下，该做怎样的康复，以后能做滑雪等项目吗？
跟我一样！我是左脚内踝骨折，9月27号打的螺钉，现在不用拐杖可以慢慢走，踝关节版就是不好使用，能活动的权范围不在！不好走，下蹲嘛，应该是垂直地面的！我问过好多人，都是说慢慢来！ 人坐着，脚踩地面圆木棍，来回滚动，随着膝关节的功能变好，凳子高度降低或者放圆木棍的面抬高即可
这个动作可以锻炼膝关节和踝关节 至于滑雪等项目嘛！我想全好了还是可以的，得好好的保护了，我是躺了1个多月，够了 骨折过的踝骨骨折率比没骨折过的要高40%~70%。所以好好保护！
6、右股骨外裸骨折，在家休了快一年，可脚怎么要写大字那样蹲下，站起来的时候脚还是有点疼，这是怎么回事？
如果你能蹲下，说明你的恢复还是可以的。如果还有一点疼痛，说明韧带的功能恢复还没有完全到位。建议加强一下无负重运动（骑自行车，游泳），这些对改善你的症状有好处。
7、髌骨骨折一年了，每次锻炼就大腿疼是怎么回事？被动能达到130度，靠锻炼还能蹲下吗？
年龄超过16岁在骨折的，骨头是不可能在愈合了的， 骨折愈合实际是骨头周围的韧带、肌肉把受伤的骨头包裹住，骨头被大量肌肉组织包裹，人就痊愈了，
髌骨是膝盖重要的组织，要经常活动，所以一年达不到康复时间要求，至少得2-3年，但是如果膝盖韧带锻炼不到位，髌骨那里还是疼，到老了也依然会疼，这是因为肌肉、韧带锻炼不到位，骨头位移，造成周围组织撕裂疼痛。
你以后不要打篮球、踢足球，下蹲这种负重大的运动暂时别做，要用器材单独炼这条腿，或者躺、坐着抬腿练习，要多游泳，缓慢的失重锻炼，重点就是减少膝盖负重，逐渐适应，待不疼了，再开始进行下蹲类练习。