1、跟骨骨折后怎样恢复锻练
跟骨骨折如果很严重的话需要做内固定术，然后外打石膏。石膏需要固定六周左右，再拆石膏前需要先复查。拆完石膏后可以适当的下床走路，进行功能锻炼。
2、左脚跟骨骨折三个月了，跟骨恢复挺好，脚面疼还需要进一步加强脚面锻练吗？谢谢了！
?
3、跟骨骨折恢复期功能锻炼每天多长时间合适？
足跟因为出于血液循环的末端，恢复会相对较慢。刚开始锻炼，还是要拄拐，慢慢从两拐换成一拐直到不用拐，不可着急，这一过程可能需要2个月左右，因人而异。每天的锻炼时间以你本人能承受为宜，不可过度锻炼造成再次损伤，锻炼过程的肿痛是难免的，可用热水泡脚，并把患肢抬高加以缓解，必要时可辅助吃点消炎镇痛药。长期行走足痛是正常的，你想就是正常人在过度行走后也会足痛呢！至于跑步、打球等运动估计要在1年以后了。运动要适当，不可超之过急，根据自身的身体情况慢慢增加运动量。我想恢复到以前的情况还是有很大可能的。祝你早日康复！