1、右小腿骨折后如何恢复锻炼
自己（一定要本人，别人掌握不了力度）用一只手往回板，另一只手抓紧踝关节（保护伤处）这个非常重要的，需要很长时间的，一直要到下地走路还要锻炼。
恢复期间建议你配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀药物八仙接骨宝治疗,可以帮助骨折死骨吸收新骨生成促进骨细胞生长，帮助骨痂(骨头)快速形成,提前愈合恢复的快些.5天从症状上明显感觉患肢有力量,40天拍片就可以明显看到骨痂形成,这时就可以负重活动,在保养10天就可以治愈, 以X光片为依据.
不能够弯曲是固定的时间超过15天就出现关节粘连造成的，肿证明没有产生纤维连接。建议服用有激发骨细胞快速生长功能的接骨中药能够帮助快速打通骨髓孔, 使骨与骨细胞快速连接到一起,能促进体内氧化和还原作用,并维持结缔组织正常功能,增大肌体纤维连接,促进伤口愈合,加快血液循环,加快骨痂快速形成.从骨内向外连接固定, 3天止痛消肿,使骨折处骨痂坚硬牢固,在最短的时间修复破坏的组织,在最短的时间康复.
生活护理
为了你早日康复，在恢复过程中不要吃生冷、刺激、茶叶（容易造成骨质疏松)、猪肉(太寒容易控制血液循环对愈合不利）、白酒、饮料（容易造成骨质疏松）以免留下后遗症。
2、胫腓骨骨折术后，如何锻炼，康复？
胫腓骨骨折病人分阶段进行功能锻炼： ★愈合期 (1)取平卧位，患侧下肢用软枕稍垫高以利于静脉回流；(2)经骨科处理后3～4天在卧位下开始行保健体操，上肢肌力的练习，患肢髋、踝、趾的主动练习，患肢股四头肌肉的等长收缩；(3)15天左右增加髋、膝、踝关节主动屈、伸和趾的等长收缩、髋部抗阻练习；(4)45天左右有外固定的患者可持双腋拐做三点式步行，患肢不着地；(5)可在足底沿纵轴进行扣击，每日2次，每次200下。 ★恢复期 (1)去除外固定后，增加膝、踝关节的主动练习，于斜板床站立，15天后开始在扶持下做起坐练习、双足站立下做踮足尖、下蹲、练习；(2)做患肢髋屈、伸、内收、外展和膝踝关节的屈伸抗阻练习；(3)30天后在扶杆站立位练习改为双下肢交替步行，增加踝内外翻的抗阻练习，以后扶腋拐做四点步行，逐渐增加患肢的负重。
3、小腿骨折钢板内固定术后70天，怎么锻炼？
你好，
根据你说的情况，你可以适当的锻炼，能走的话就可以走点路锻炼一下，不活动的话，容易让你腿失去活动能力。最好叫你家属每天帮你按摩一下周围，用热水敷，能活血化瘀，对你腿好起来又帮助的。
只要不是过量的活动，不会有什么后遗症的，希望你能快蒂娜好起来！
4、小腿胫腓骨骨折手术后两个月怎样锻炼
伤筋来骨百虽古却哦要想快自基本现能所慢着性等骨吧面具体介绍:
指骨骨折发病率高手部见骨折亦称竹节骨骨折直接外力引起发性居骨折移位明显三节指骨移位向般徒手复位远端近端尽量达解剖复位能角或旋转移位能功能位固定理想于稳定性指骨骨折功能位能保持良复位者考虑手术复位克氏针内固定折必须确整复位尽量做解剖复位能角、旋转、重叠移位畸形免妨碍肌腱滑造手指同程度功能障碍闭合骨折手复位、夹板固定指骨放骨折应彻底清创争取伤口期愈合皮肤缺损者必须用各种修补缺损免使骨骼、肌腱外露防止造肌腱坏死瘢痕挛缩骨染指骨放粉碎骨折较骨块能随便摘除免造骨质缺损致骨愈合放骨折做清创术亦行手复位夹板固定复位须用骨折远端骨折近端手指应尽量固定功能位既要充固定要适
5、小腿骨折后怎么进行恢复锻炼，尤其是肌肉锻炼
别做剧烈运动`负重也不易太大！可以做局部按摩，缓解肌肉僵硬！然后在不负重的情况下做腿的各个运动。然后再慢慢加大幅度跟力度。千万注意循序渐进哦！急不得！
6、小腿骨折术后怎么锻炼脚踝
您好！
小腿骨折如是胫腓骨的骨折，未涉及踝关节面，则牢固固定版后即可开始屈伸锻炼；
如累权及踝关节关节面，则术后需固定约6-8周后才开始恢复踝关节的屈伸锻炼。
总体的锻炼应循序渐进，可先进行肌肉的等长收缩，即关节位置不动，仅收缩肌肉，然后再开始逐渐扩大活动度的训练。
7、小腿做完骨折手术后每天应该怎么锻炼，锻炼多久？
刚做完手术是不能锻炼的具体到什么时候能开始锻炼要听医zzhu嘱刚开始锻炼也是循序渐进的不能大量运动
8、小腿骨折患者术后怎样进行康复训练
康复训练是必须的，要经常性的。用手拿捏小腿肌肉就行了 或者把脚抬高做一下小腿专摆动 这两种做法可以加速属肌肉的血液循环 促进骨痂的形成 也可以防止小腿肌肉出现萎缩的现象 要多做才行，四肢骨折可以选用安信医用高分子绷带夹板进行外固定。