1、脚上骨折后多少天可以绑沙袋锻炼了
其实治疗骨折不用这么麻烦，只要断骨长好自然就可以恢复正常行走，至于采用什么样的治疗方法才能让断骨尽快长好，接下来的治疗很重要，选择在家休养、锻炼都是没有什么帮助的，只会浪费宝贵的治疗时间，骨折后只有积极用药治疗才能在短时间内获得康复，建议选用中草药外敷治疗，用药二十天就可下地拄拐慢慢学行走，大约治疗在四十天左右即可痊愈，并能丢拐正常行走。
治疗一处普通的骨折如果超出二个月甚至以上时间都未能长好的，则要考虑选择的治疗方法问题了，这时应另寻高明，以免延误治疗。
2、沙袋对骨折患者康复有作用吗？
骨折是一类常见损伤性疾患，也是引起肢体残废的重要原因。骨折后的康复治疗是肢体功能得以最大程度恢复的必要过程。
现代骨折治疗的三大原则：复位、固定、功能锻炼。从字面上看功能锻炼占了治疗过程的1/3，实际上功能锻炼的重要性应远不止1/3。有时由X片子看，骨折位置很好，愈合也没有问题，但是关节功能不好，肢体功能受到很大限制，这样的治疗结果是患者和医生都不愿看到的。因而除医生外，患者也应当充分重视骨折愈合过程中的功能锻炼-康复问题。
骨折固定是骨折愈合的必要条件，没有可靠的固定，骨折就不可能愈合。但在术后不进行邻近关节的功能锻炼，可以造成肢体相应组织的废用性变化，如肌肉萎缩、关节粘连挛缩、骨折疏松、骨痂形成缓慢等。帮助病人尽快和尽可能多的恢复肢体功能是康复过程中所要解决的问题。
骨折功能锻炼-康复目的
1、改善疼痛、水肿、挛缩等症状。
2、改善和维持局部血液循环和组织代谢情况，有利于骨折部血运增加和骨折愈合。
3、促进受伤关节、邻近关节，甚至健侧关节活动度的改善和维持。
4、降低费用性骨质疏松程度。
骨折康复治疗的原则，尽可能多地恢复受伤部位的功能
当采用石膏等非手术的外固定措施时，在不影响骨折固定的前提下，应早期进行软组织的舒缩活动，防止肌肉萎缩、肌腱挛缩和骨质疏松等骨折病的发生;未经固定的关节应早期活动，以维持其正常功能;为消除肿胀、控制疼痛、减少肌肉痉挛，应注意局部处理;在复位固定稳妥的前提下，尽早进行功能训练，以早日完满地恢复功能。
如果手术治疗并获得稳妥的固定，不需再用石膏等外固定，术后1～2天疼痛有所缓解后，即应开始功能训练，手术的好处在于提供了早期锻炼的机会，最大限度地促进肢体功能恢复。
一些骨折做了内固定手术，但固定又不十分可靠，术后仍需附加外固定，也应视具体情况尽早锻炼。骨折康复治疗总的原则是在确保内外固定的同时，强调早期开始。
功能锻炼
功能锻炼的基本内容包括：主、被动活动，不负重、部分负重、完全负重。
它是骨折功能锻炼内容，其他康复方法起辅助及补充的作用。功能锻炼需要病人的积极参与才能进行，是一种身心并重的疗法。
肢体的主动活动，按照肌肉作用的特点分为两种形式：等长收缩、等张收缩。主动运动能够有效地维持或增加关节的活动度、增强肌力以及改善全身功能。
等长收缩：肌肉收缩时肌肉长度不变，肌肉收缩时肌腹稍缩短，但肌张力明显增高(肌肉被X硬了)，关节没有出现活动，这样的收缩称为等长收缩。
等张收缩：肌肉收缩时肌肉的长度缩短，关节的角度发生变化(屈伸活动) 产生关节的活动，但肌张力基本保持不变，此称为等张收缩。
在功能锻炼中，可以进行等张收缩练习和等长收缩练习，两者各有特点。等长练习动作简单，容易掌握，最常用的是在骨折后的石膏固定中进行锻炼;等张练习可在全关节的运动幅度内进行活动，病人可以看到肢体的活动。实际应用中应根据不同的需要，相互协调地进行两种锻炼，从而收到更为理想的锻炼效应。这两种锻炼应当在经治医师或专业康复医师指导下进行。
被动运动
被动运动的目的是恢复或维持关节的活动度，需要了解的是关节活动度也可分为两种：主动活动度即动态的活动度和被动活动度即静态的活动度。活动度的训练应在疼痛可以忍受的范围内进行，并循序渐进，以每周改善 5-10 °为宜，如果有蜡疗等物理疗法的配合效果更好。被动活动可以是患者自己进行也可以在他人帮助下进行，最好有专业人员指导。
抗阻运动与肌力增强训练
抗阻运动就是在骨折处肌肉有一定负荷的情况下进行肌肉收缩的锻炼，负荷最常采用的是沙袋、哑铃等。抗阻运动有很多不同的程式，如渐进抗阻练习、等速练习、慢速练习、快速负载练习、耐力练习等。
肌力训练注意点
在经治医生允许范围内进行运动，锻炼时避免出现剧烈疼痛。掌握渐进和个体化原则，应根据每个人原有体质、年龄和骨折性质的不同制订不同的锻炼方案。
3、右手打沙包不小心打到墙上去了，怎么样判断是否骨折
当然要照X光。不能光凭肉眼和疼痛与否来判断。更何况，已经痛五天了，比较严重。如果真的骨折，没来得及治疗，会不会有什么后遗证就说不清楚了。
4、打沙包打着打着沙包反弹回来那一刻进行攻击很容易让自己受伤骨折的对吧？
对的，打静止的沙包与打反弹时的沙包，用力是不一样的，打静止的沙包需要的力量小，而打反弹时沙包需要的力量大，因为反弹时的沙包俱有一定的动能，而静止时的沙包是没有动能的，再就是根据作用与反作用的原理，你对物体施加的作用力越大，物体给你的弹力也越大，所以，打反弹时的沙包比打静止时的沙包更容易受伤。
5、打沙袋是发力不好，把手扭了，，手腕这个关节疼，大概4个月多了吧还疼，应该不是骨折，没有肿起来，就是
病情分析：
这样的情况考虑是与局部腱鞘韧带受损是有关系的，是可以烤电物理治疗下的
指导意见：
建议你是可以同时口服消炎止痛药物，局部热敷联合治疗观察看看就是可以的
6、腿部骨折恢复多久时间可以踢腿打沙包
二年后。。。
7、我是练拳击的，我发现我的拳头好脆啊，我裸拳打沙袋，有时很随意用力打一拳，我的拳头都会韧带错位，骨折
- -。蛮悲剧的，多吃点含钙补品吧。。。骨骼的天赋不是每个人都很好的，要看骨质，你可以多多锻炼身体，多做俯卧撑（用拳撑地）。。。相信在你努力和坚持下你可以的！
8、我膝盖往上粉碎性骨折，加了钢板，进口1万3的那种，还值了骨，现在术后2个月了，腿弯曲不到40度，我用沙袋
你那是粘连了，骨头长了吗？