1、脚踝骨折三个月后怎样锻炼有利恢复，
骨折性的修复一般都是循序渐进的，先通过慢走，步数的加多，再到快走，步数的加多，再到慢跑，快跑这样慢慢的过度，如果有不舒服随时停止休息。
2、骨折保守三个月后,应该锻炼还是制动.
已经三个月了，完全可以去除外固定开始活动了，没有骨痂生长没关系，骨折的周围已经被骨膜及损伤后修复的肌肉紧紧地包裹了，不会轻易再移位的。活动时以不疼痛为原则。
3、胫骨平台骨折3个月后怎么康复锻炼
锻炼要循序渐进，不可一蹴而就
骨折病人需要补充锌,铁,锰等微量元素.食物主要包括动物肝脏,海产品,蘑菇,鸡蛋,豆类,绿叶蔬菜,麦片,芥菜,乳酪等等,骨折病人可适当多吃.但有一点要特别提出的,就是不要吸烟,可损害皮肤伤口的愈合能力. 平时多注意休息 。
4、膝盖骨折3个月后，该怎么锻炼？
骨折已经三个月了 按正常来说应该是愈合了，不过还是以X光片为准，只要X光片显示骨折处模糊，就说明已经愈合了，刚开始锻炼以活动关节为主 主要是练习膝关节的 活动度，其次是扶双拐战立或慢走，锻炼的时间是没有统一的标准的，以你自己的腿不疼不累为最佳，合理掌握。祝你早日恢复健康！
5、脚部骨折三个月了,脚筋僵硬了,怎么锻炼才能拉开?
骨折部位具体一点是哪里？
如果踝关节面伤了恐怕比较难
如果踝关节面没伤，而且确定骨折已经愈合的话，可以开始扶着桌子练习蹲起，但是，注意整只脚都不可以离开地面的那种，循序渐进慢慢来，腿骨折不能太早负重不然影响愈合，尤其小腿中下1/3的位置的骨折本来就不好好长
6、手指骨骨折后，三个月了，锻炼十天了，僵硬不能曲弯，怎么才能弯曲
伤骨必伤筋，尤其是关节部位的骨折，筋伤远比骨折难治，并不是靠锻炼就能恢复的，耽误时间越长治疗越困难，但很多患者和医生都不了解这个道理，筋伤后只是要求在家锻炼而已，没有更好治疗办法，因此很多患者都错过了最佳治疗（很多锻炼半年甚至更长时间关节弯曲都无法恢复，浪费的只有是宝贵治疗时间），不管是骨折还是筋伤，有伤就得治疗，休养、锻炼是没有帮助的，这样的损伤早期如能选用中草药外敷治疗，骨折的问题一个月可痊愈，关节僵硬弯曲受限的问题同样一个月左右时间可治愈。你耽误时间较长，治疗用时相对要长一些。时间耽误在半年或一年以上的，治疗恢复就相对困难了。
7、双跟骨骨折三个月后我该怎么锻炼
咱俩情况一样，我已经两年了，好差不多了。没有固定的锻炼方法，就是慢慢练习走，先主拐杖，然后再扔掉拐杖。平常多活动脚，用热水泡泡脚。这个需要时间，我差不多一年才出远门了，2-3年才能完全好，如果上学的话，半年以后就可以去了，只不过脚还不硬，不能走时间长了，心情好点，肯定能好的，加油，
8、髌骨骨折三个月了怎样加强锻炼肌肉
病情分析： 3个月，骨折应该已经愈合，这时候要更加积极地进行膝关节屈、伸功能锻炼
意见建议：建议您忍着疼痛，循序渐进行膝关节屈伸功能锻炼，2天为一个单位，一次比一次弯曲、伸直的角度大就可以了，否则以后就诊弯不了了，突然的弯曲和伸直运动应避免以免造成再次骨折，如有条件可以让康复医师制定一套有针对性的方案。希望能帮到您。