1、脚踝骨折三个月后怎样锻炼有利恢复,
骨折性的修复一般都是循序渐进的,先通过慢走,步数的加多,再到快走,步数的加多,再到慢跑,快跑这样慢慢的过度,如果有不舒服随时停止休息。
2、骨折保守三个月后,应该锻炼还是制动.
已经三个月了,完全可以去除外固定开始活动了,没有骨痂生长没关系,骨折的周围已经被骨膜及损伤后修复的肌肉紧紧地包裹了,不会轻易再移位的。活动时以不疼痛为原则。
3、胫骨平台骨折3个月后怎么康复锻炼
锻炼要循序渐进,不可一蹴而就
骨折病人需要补充锌,铁,锰等微量元素.食物主要包括动物肝脏,海产品,蘑菇,鸡蛋,豆类,绿叶蔬菜,麦片,芥菜,乳酪等等,骨折病人可适当多吃.但有一点要特别提出的,就是不要吸烟,可损害皮肤伤口的愈合能力. 平时多注意休息 。
4、膝盖骨折3个月后,该怎么锻炼?
骨折已经三个月了 按正常来说应该是愈合了,不过还是以X光片为准,只要X光片显示骨折处模糊,就说明已经愈合了,刚开始锻炼以活动关节为主 主要是练习膝关节的 活动度,其次是扶双拐战立或慢走,锻炼的时间是没有统一的标准的,以你自己的腿不疼不累为最佳,合理掌握。祝你早日恢复健康!
5、脚部骨折三个月了,脚筋僵硬了,怎么锻炼才能拉开?
骨折部位具体一点是哪里?
如果踝关节面伤了恐怕比较难
如果踝关节面没伤,而且确定骨折已经愈合的话,可以开始扶着桌子练习蹲起,但是,注意整只脚都不可以离开地面的那种,循序渐进慢慢来,腿骨折不能太早负重不然影响愈合,尤其小腿中下1/3的位置的骨折本来就不好好长
6、手指骨骨折后,三个月了,锻炼十天了,僵硬不能曲弯,怎么才能弯曲
伤骨必伤筋,尤其是关节部位的骨折,筋伤远比骨折难治,并不是靠锻炼就能恢复的,耽误时间越长治疗越困难,但很多患者和医生都不了解这个道理,筋伤后只是要求在家锻炼而已,没有更好治疗办法,因此很多患者都错过了最佳治疗(很多锻炼半年甚至更长时间关节弯曲都无法恢复,浪费的只有是宝贵治疗时间),不管是骨折还是筋伤,有伤就得治疗,休养、锻炼是没有帮助的,这样的损伤早期如能选用中草药外敷治疗,骨折的问题一个月可痊愈,关节僵硬弯曲受限的问题同样一个月左右时间可治愈。你耽误时间较长,治疗用时相对要长一些。时间耽误在半年或一年以上的,治疗恢复就相对困难了。
7、双跟骨骨折三个月后我该怎么锻炼
咱俩情况一样,我已经两年了,好差不多了。没有固定的锻炼方法,就是慢慢练习走,先主拐杖,然后再扔掉拐杖。平常多活动脚,用热水泡泡脚。这个需要时间,我差不多一年才出远门了,2-3年才能完全好,如果上学的话,半年以后就可以去了,只不过脚还不硬,不能走时间长了,心情好点,肯定能好的,加油,
8、髌骨骨折三个月了怎样加强锻炼肌肉
病情分析: 3个月,骨折应该已经愈合,这时候要更加积极地进行膝关节屈、伸功能锻炼
意见建议:建议您忍着疼痛,循序渐进行膝关节屈伸功能锻炼,2天为一个单位,一次比一次弯曲、伸直的角度大就可以了,否则以后就诊弯不了了,突然的弯曲和伸直运动应避免以免造成再次骨折,如有条件可以让康复医师制定一套有针对性的方案。希望能帮到您。