1、髌骨骨折怎样康复训练
我的和你差不多吧,你现在不要急,弯曲要慢慢练,感觉疼了就停一会儿,然后再练,不能急,我就是锻炼时太心急了,现在又把髌骨弄开一条裂缝。医生应该也和你说了锻炼方法了吧?按照医生说的练,先练四头肌,再绷腿,再练弯曲,慢慢来,只有加强肌力训练才能把拐丢了,一起加油吧~~~
2、髌骨骨折康复训练怎么做?
髌骨骨折没有移位,石膏固定时间应该在6-8周,极个别的可以4周。你现在去石膏有点早。功能锻炼以主动收缩股四头肌为主,适当的练习膝关节屈伸功能也可,主要是凭自己的感觉,没有明显的疼痛等感觉。下地走路不是绝对不容许,扶拐比较安全。可以适当负重走路,上下楼梯要注意要用健肢带动患肢,上楼先上好腿,下楼先下坏腿。定期到医院复查x光片,根据骨折愈合情况适时负重走路,决定何时弃拐。要听当地医生的指导。
3、髌骨骨折如何进行锻炼
髌骨骨折以张力带钢丝固定还是很牢固的,这种手术后是主张早期活动膝关节和早期进行力量练习的,目前你无力把腿抬起,说明你的股四头肌力量还是很差的,也说明你在术后并没有积极进行肌肉力量训练。你现在重点是进行直腿抬高练习和进行膝关节伸屈功能练习。
膝部略肿胀是正常的,不妨碍锻炼!
具体锻炼方法:1、坐在床边,小腿从屈曲慢慢伸直,脚脖子处可以绑一5-10斤的沙袋,这种方法主要是锻炼股四头肌的力量!不受次数时间限制,每天尽量多练。2、站于床头或者树旁,手扶床头栏杆或者树,努力下蹲,每次连续下蹲至少100次,每天至少3组,这种锻炼主要是为了练习膝关节的屈曲。
4、髌骨骨折后如何康复锻炼?
天啦,你的弯曲度怎么正常的呀?我都三个月了,还只有110度555555555555
锻炼肌肉的力量,要循序渐进,急也没有办法,1.直腿收缩大腿肌肉,2.坐在床沿弯曲后再伸直,3.平躺直抬腿都可以!
上下楼梯最好不要太急着练,没有力量很容易摔倒,万一造成二次骨折就麻烦咯!
5、髌骨骨折康复训练
你描述的情况还不适合下蹲运动,那个动作有点“高级”,应该按以下步骤进行:
1、坐在床边,屈膝,伸直,健肢可以帮忙,即在脚踝前面或后面加压,以 出现疼痛不能忍受时再在此程度上维持10秒钟为止,不能憋气,防止内脏损伤,(防止办法:大声数数,发出声来就不会憋气了)。反复进行,每次5~10分钟,每天4~5次,依据患者情况可适当增加减少。
2、如果膝关节不能伸直还应在床上由医生或患者自己压,注意家属不可去压 ,防止再次骨折。上述动作7~10天后屈伸活动度应该有明显改善,屈曲至少达到90°,因为90°才可以坐马桶,伸直0°~5°之间(正常人为-5°~-10°)骨折病人不要求伸直角度为负角。
3、在床上仰卧,将大腿垂直床面(可以他人辅助或患者双手抱住),在此情况下屈伸膝关节,因为长期卧床,肌力减退明显,患者屈伸时,小腿可能不能与大腿同一平面,即左右摇摆画弧,一定要避免此情况,宁可动作慢一点,也要尽量保证小腿屈伸的整个过程与大腿在同一平面。此动作既可以练习膝关节活动度又可以练习肌力,仍然不能憋气。
4、仰卧床面,大腿鼓劲,只发力不需要产生运动即可,练习股四头肌等伸膝肌群肌力。仰卧床面,夹紧双腿,练习内收肌群肌力。
5、当膝关节活动度和肌力练习有一定进展时,大约10天左右(从开始锻炼算起)可持双拐或在他人帮助下站立,不可过久,防止长期卧床,导致体位性低血压,表现为患者恶心,晕倒。
以上为床上锻炼为主阶段
接着就是各种站立的练习:吃双拐站立,靠墙站立,在他人保护下适当放开双拐、离开墙面站立,此过程持续1~2天,至患者无恶心、晕厥反应时可进行平地行走练习。
平地行走练习一定要注意保护,吃双拐(不要单拐),他人保护,地面平整,防滑,无水,每日坚持。注意行走姿势,如脚尖是否向前,是否抬头挺胸,很懂家属认为此阶段患者可以自行锻炼,放松监护,很容易摔倒再骨折,或养成不良姿态日后走路难看,甚至影响功能。
平地行走7~10天左右,可进行台阶行走练习,期间也可增加坡道行走练习。台阶由矮到高,由一步一级到一步两级(一步两级:患脚踏上后,健脚踏更高一级台阶,即正常上台阶)。与此同时才可进行下蹲运动。
至此患者已基本恢复,此时可适当巩固,加沙袋练习,马步桩练习,单脚站立练习,直至完成日常生活。如果伴随神经症状,需要一同进行康复治疗。
不存在遗传情况。祝早日康复
6、髌骨骨折术后康复锻炼 髌骨怎么康复锻炼弯
?
7、髌骨骨折2个月,应该怎样恢复锻炼
首先要看你骨折恢复的情况,可以先采取一些小幅度的动作,如半蹲,或者坐姿腿屈伸,也可以进行一些静力性运动,如扎马步或者背部靠墙静蹲等锻炼方式,但是要保证锻炼时骨折部位没有疼痛或者不适的现象。
8、髌骨骨折 恢复锻炼疼痛难忍
髌骨骨折术后患肢垫高,练习趾踝的活动。肿胀消退后即可下地扶拐行走,逐步锻炼股四头肌和膝关节活动,必须循序渐进,在骨折未牢固愈合前,不得做猛屈膝动作,以防再骨折的发生。你现在的症状是不正常,还须积极科学的练功活动才能恢复。
9、髌骨骨折后大腿变细,怎么做恢复训练?
主要是股四头肌群的恢复,
1. 最简单的方法是绑沙袋踢腿,速度越慢越好。
2. 练习深蹲,弓步压伸等动作。
3. 到医院康复科,使用等速练习器,可做到有节奏,有压力的踢腿。这个要求比较高些,有一定力量后练习效果好。
肌肉协调和肌肉力量一样重要,在练习时须注意节奏,还可通过自行车练习器练习肌肉协调控制能力。
10、髌骨骨折后期怎么锻炼啊?
你现在主要的目的是恢复大腿肌群的肌力,药物治疗是没有效果的,要是贴膏药有用的话运动员们就不用天天训练了,贴上两片膏药就拿第一名。髌骨骨折多久了?后期锻炼目的:1.膝关节屈曲最少能达到90°,伸直0°。肌肉的锻炼分两期,早期在床上平卧做大腿主动抬高的锻炼,后期如果能下地,下蹲锻炼也是很好的锻炼方法。医生没有给你指导正确的功能锻炼方法么?还是怕痛没有好好锻炼啊?