1、跟骨骨折三个月功能锻炼恢复不错，但前两天弃拐走了两天后好像是走太多了，这些天脚背比之前更疼了…而且
您好，一般骨折的处理都是固定，保养，服用促进骨质生长的药物。
一定要及时处理骨折，避免骨头的断端刺伤体内的其他组织，引发不必要的感染。希望我的答复能帮组到你，祝您早日康复！
2、右跟骨骨折怎样锻炼能快好
选用药川芎、鳖虫、归、黄芪、白术、泽兰、泽泻等煎煮口服;选用药桂枝、桑枝、伸筋草、透骨草、苏木、海桐皮、油松节等煎煮进行局部外熏外洗再配用外敷药通综合性治疗往往起事半功倍作用 情况经络通畅气血于体全身循环往复周复始永停息若体受伤则经络闭塞气血瘀滞通轻者表现局部肿痛重者现脏腑功能失调脏腑经络气血筋骨同病医辨证施治采取益气血利水消肿补益肝肾选用药川芎、鳖虫、归、黄芪、白术、泽兰、泽泻等煎煮口服;选用药桂枝、桑枝、伸筋草、透骨草、苏木、海桐皮、油松节等煎煮进行局部外熏外洗再配用外敷药通综合性治疗往往起事半功倍作用 外配合练功古称导引通肢体运防治某些损伤性疾病促使肢体功能早恢复专家介绍局部锻炼、全身锻炼器械锻炼三种练功形式 局部锻炼医指导患者进行肢体自主使功能尽快恢复防止关节僵硬、筋肉萎缩 全身锻炼医指导患者进行全身锻炼促进气血流畅经络通畅脏腑功能恢复防病治病能弥补药足 器械锻炼利用器械进行锻炼主要加强患肢力量、促进患肢功能恢复般用蹬车、手拉滑轮、健身球、握力器等 练功疗损伤疾病主要血化瘀、消肿定痛、濡养关节经络、促进骨折尽快愈合、避免关节粘连骨质疏松、扶祛邪、利于功能恢复等作用 血化瘀消肿定痛 损伤瘀血凝滞络道阻塞通现疼痛肿胀所局部锻炼全身锻炼能起推气血流通促进血液循环作用达血化瘀、消肿定痛目 濡养患关节经络 损伤期局部气血充筋失濡养现酸痛麻木练功气血通畅瘀新筋络舒关节滑利伸屈自 促进骨折尽快愈合 练功能化瘀新改善气血循环利于骨骼营养故促进骨折早愈合 避免关节粘连骨质疏松 骨折或损伤患肢期处于固定状态久现关节粘连骨质疏松通练功使气血通畅避免关节粘连骨质疏松发 扶祛邪利于功能恢复 局部损伤致全身气血虚弱脏腑并风寒湿邪通锻炼调整机体促使气血充盈肝血肾精旺盛筋骨强劲利于损伤康复免遭风寒湿邪侵袭使机体功能全面康
3、提问：跟骨骨折如何锻炼
大夫您好，当时挂抄了两个专袭家号。两个大夫都说不用手术，其中一个据说是我们这最好的骨科专家他说，距下关节面没事，不然就非得手术了。后来通过关系找到了这位专家的老师，退休老大夫说，骨折线在跟骨后部，没有到关节面。请问曹大夫，像我这种情况以后会残废吗？我很担心。谢谢大夫！
4、跟骨骨折怎样锻炼小腿肌肉
用脚趾头做抓和翘起来的动作，再用腿申直来做肌肉的紧张感的训练。就像握拳做紧张感的训练一样。但不要急啊，我有一年腿部开刀，一年只能单腿走路，我的伤腿一点都没有肌肉萎缩。就是这样锻炼，不能下地，就不代表什么都不做，还是要练习的。
5、我的跟骨骨折现在快3个月了，可以下地练习了吗
我2009年跟骨粉碎性骨折。
我拆石膏拆的很早， 只打了一个月石膏就给拆了。
之后一个多月一直是一只脚依靠拐杖走路，大概也是两个半月就开始下地。 但是下地也只是前脚掌稍稍搭点力，并且脚很疼。
现在正好一年一个月， 我脚跟还是不能完全使力走路， 跑步还不可能。
你最好不要着急。 脚跟是承力骨， 过早下地运动肯定会对恢复有影响，微微练习一下应该还是可以。
但是最好还是用拐杖搭着力吧。
6、跟骨骨折八十天了，保守治疗的。现在还不敢用力，试着着地前脚掌都疼。可以锻炼走路吗
你好，正常情况这应该已经愈合差不多了，可以去拍个X片复查下看看愈合情况，好的话可以下地活动的，刚开始活动的时候有点疼痛是正常的
7、跟骨骨折后怎么锻炼
双根骨的骨折！呵呵 想动的前提是 一骨折愈合好 或者良好. 二双下肢肌力正常或者略差.三疼痛可耐受
针对第一个影响因素有饮食质量和个人体质及手术中创伤大小 可以根据这几个想积极的方向改良
第二个就是要锻炼下肢的肌力 这个要寻寻渐进 先用手每天不停的按摩下肢再平躺向上抬双腿 坐在床上 用脚踩地 适应后用上扶手行走 直到康复
第三咬牙坚持 别吃止疼片（实在不行来一会也行 高血压 和心脏不好可以吃）
8、双跟骨骨折三个月后我该怎么锻炼
咱俩情况一样，我已经两年了，好差不多了。没有固定的锻炼方法，就是慢慢练习走，先主拐杖，然后再扔掉拐杖。平常多活动脚，用热水泡泡脚。这个需要时间，我差不多一年才出远门了，2-3年才能完全好，如果上学的话，半年以后就可以去了，只不过脚还不硬，不能走时间长了，心情好点，肯定能好的，加油，
9、跟骨骨折恢复期功能锻炼每天多长时间合适？
足跟因为出于血液循环的末端，恢复会相对较慢。刚开始锻炼，还是要拄拐，慢慢从两拐换成一拐直到不用拐，不可着急，这一过程可能需要2个月左右，因人而异。每天的锻炼时间以你本人能承受为宜，不可过度锻炼造成再次损伤，锻炼过程的肿痛是难免的，可用热水泡脚，并把患肢抬高加以缓解，必要时可辅助吃点消炎镇痛药。长期行走足痛是正常的，你想就是正常人在过度行走后也会足痛呢！至于跑步、打球等运动估计要在1年以后了。运动要适当，不可超之过急，根据自身的身体情况慢慢增加运动量。我想恢复到以前的情况还是有很大可能的。祝你早日康复！