你可以练陈氏太极拳的关节活动操，在百度里输入陈式太极拳关节活动操就可以查到，有视频好学.全身关节都可以练到，有病的地方多练一些就可以了强度自己掌握。你可以到药店买一些山枝子碾碎.搅拌膏状.放到腰部上包好.一天一换就可以了。至于饮食你可以到百度里去查，很多的。几乎所有问题都可以查到。主机早日恢复健康，希望能够帮到你。
2、腰椎1压缩性骨折。怎样做康复锻炼.
建议：这要看骨折的程度和骨折类型而定。如果骨折后椎体压缩不明显且没有明显椎体楔形改变，可以采用拱桥锻炼和飞燕动作来促进恢复。
3、腰部骨折后,康复锻炼需要做些什么动作？
您好，可以做一些增强腰背肌力量的训练，如飞燕动作、桥式运动、麦肯基疗法等。你的 这个情况主要是加强腰背肌功能炼习治疗，最好在床上进行腰背肌炼习
4、腰椎骨折怎么做康复训练
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5、腰椎骨折愈合后怎样锻炼
你好,腰椎压缩性骨折,建议中医治疗,采用中药外敷快速接骨,用药5到7天断骨就可接上,疼痛明显减轻到80%以上,12天左右就可下地适当活动,30天左右就可治愈.
在没有治疗前,多平躺休息,更不能弯腰,以免加重骨折的损伤,饮食忌吃公鸡肉,鲤鱼和燥火食物,忌服含激素的药物,以免引起骨坏死.祝早日康复!
6、求腰椎骨折恢复后，该做怎样的锻炼
我以前从高出往下跳，落地的时候蹲了一下，伤到腰了， 就是在单杠上做引体向上，拉伸一下腰就好了