1、胳膊肘和肩肘因为手腕骨折带夹板带了2月，总是会酸胀，小臂也也细了，肉松了，有什么合理的锻炼方法帮帮
病情分析：
你好，出现这种状况，应该与长期固定有关，肌肉松弛、小臂变细都与神经劳损相关。
指导意见：
所以建议你加强锻炼，可以对患肢进行热敷，再吃点舒筋活血片之类的药物，有利于恢复。
2、骨科！！！！！！左臂肱骨中部偏上，肩关节，肘关节全部粉碎性骨折
最好缝合伤口，好得快些，至于骨头，暂时先不要任何恢复训练。等人造骨和骨头长在一起之后医生会告诉你怎么恢复
3、肩关节脱位并肱骨大结节骨折，拆掉吊带后晚上手肘和肩疼的睡不着，有没有谁有经验应该怎么办？
在给予长时间制动后 肩关节和肘关节僵硬 活动范围变小 是正常的
肘关节 是一个相对脆弱的关节 由于关节复杂 结构紧凑 在长时间制动后 容易发生关节僵硬 并且有肯能无法恢复到正常水平 需要进行功能锻炼 尽可能恢复关节功能，疼痛时难免的 锻炼时可以循序渐进 每天多一点活动度 每天一点疼 需要加紧锻炼 留下太大的功能受限就不好了 虽然不会怎么明显的影响功能 但总是会让人心里不爽，这个锻炼 可以在正规医院康复科进行咨询和治疗
肩关节有脱位和大结节骨折 需要根据恢复进度进行功能锻炼，相对肘关节 其功能恢复要稍稍容易些 不过 由于有受伤病史 创伤性关节炎难以避免 治疗上还是以功能锻炼为主 不过需要在创伤恢复到一定程度之后 按一定的量逐渐锻炼 同样 需要在正规医院的正规骨科医生和康复科医生的共同指导下 进行治疗
两个关节的治疗基本上差不多 理疗 热敷 主动被动活动
肘关节的锻炼需要特别注意 如果过于强烈 有可能造成关节周围软组织骨化 这个骨化的问题 目前没有确切的研究明确其机制和治疗预防方法 只是根据临床和理论推断可能和过度的功能锻炼有关
总之 还是在正规的医院进行康复治疗 恢复的可能会好些
以上言论仅供参考 具体问题还请专科咨询
4、胳膊骨折接好后扎头发会影响胳膊吗?
只要不超负荷的活动是没有问题的
骨折康复训练（参考）：
1、复位固定后开始练习指、掌、腕关节活动，并做上臂肌肉主动收缩练习，以加强两骨折端在纵轴上的挤压力：禁止做上臂旋转运动。2~3周后开始练习肩、肘关节活动。
A、伸屈肩、肘关节：键侧手握住患侧腕部，使患肢向前伸展，再屈肘后伸上臂。 B、旋转肩关节：身体向前倾斜，屈肘90°，使上臂与地面垂直，以键手握患侧腕部，做划圆圈动作。
C、双臂上举：两手置于胸前，十指相加，屈肘45°，用键侧带动患肢，先使肘屈曲120°，逐渐双臂同时上举，再慢慢放回原处。
2、解除外固定后的功能锻炼：全面练习教肩关节活动，如划圆圈：向前弯腰，使上臂自然下垂，顺时针在水平面画圆圈活动上肢：将患侧手置于背后，然后用键侧手托扶患侧手去触摸键侧肩胛骨；举臂摸头后部；反臂摸腰，即用患侧手指背侧触摸腰部（肩外展、内旋、后伸）；患侧手横过面部触摸键侧耳朵；划船动作（肩内收、外展、内旋、外旋、前伸、后伸、上举）。
3、早、中期严禁做上臂旋转活动，外固定解除后，逐步达生活自理，帮助患者不断提高生活自理能力。