平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构
。
最好不要做激烈运动，可以倒步走，也可以适当游泳。注意保养，不要负重。可以用腰椎康组合治疗。
2、腰椎T12轻微压缩性骨折的问题
你好！首先祝你爸早日恢复健康！冲着你的这份孝心，以下我来给你谈谈关于“腰椎压缩性骨折”的问题。
腰椎压缩性骨折是老年人常患的脊柱损伤之一，由于骨折多数比较稳定，可用保守治疗。临床治疗主要是卧硬板床制动，在受伤背部垫软垫，腰背后伸。为促使伤病恢复，患病老人应在医生指导下及时开展康复锻炼。
一般在伤后3个月以内，属于愈合期，患者以卧床锻炼为主。康复锻炼应尽早开始，伤后1--2天即可进行，以增加腰背部肌力，恢复脊椎的稳定性。
腰背部肌肉训练可采用“五点支撑法”，即患者取仰卧位，用头、双肘和双足撑起身体，腰部向上挺，尽力腾空后伸；患者也可取俯卧位，上肢伸直后伸、头胸后仰、挺腹，或下肢伸直后伸，体质好的患者也可上、下肢同时后伸，呈一弧形。
值得注意的是，这是骨骼的愈合期，要避免脊柱前屈，不宜过早直立负重，以免加重骨折椎体的变形，影响骨折的愈合。
患者在进行腰部锻炼的同时，应注意四肢各关节的活动，以预防肢体肌肉废用性萎缩、关节挛缩和骨骼脱钙。下肢各关节有节律运动能促进血液循环，防止下肢血栓形成。患者还应加强呼吸功能锻炼，以维持正常的肺功能。常用的方法有深呼吸、缩唇呼吸(如吹口哨样)等。
伤后3个月进入恢复期。患者应继续加强腰背肌力练习，防止后遗腰痛。同时做脊柱的柔韧性和灵活性锻炼，患者可骑坐在体操凳上将脊柱向各方向弯曲，防止髓关节代替腰部活动。增强背肌的训练可与适当的腹肌训练(如仰卧起坐)配合进行。
护理措施：
1. 心理护理
早期是在兼顾心理护理的同时，着重躯体康复的护理。因患者的心理障碍是由于躯体创伤引起，躯体康复有利于心理康复。护士应及时全面了解病人伤情，加强与患者的沟通，针对性地进行心理疏导。
可用通俗易懂的语言将骨折愈合过程与功能锻炼的目的向患者讲解清楚，消除紧张，增强康复信心，调动患者的主观能动性，争取密切配合。
2. 疼痛
是骨折的普遍征象，不但使患者躯体痛苦，还可增加消极情绪，影响睡眠和休息，不利于康复。
护士可采用心理支持疗法缓解疼痛：
① 分散注意力以减轻疼痛知觉。
② 事先进行关于疼痛知识的教育，改变疼痛反应。保持良好的心态，有利于增加对疼痛的耐受性。
3. 卧位和伤椎下垫枕
患者住院后应平卧硬板床，去枕，以保持脊柱平直，防止发生畸形或进一步损伤。同时根据骨折压缩的程度，在受伤椎体下垫适当软枕，垫枕时可先低，后逐渐加高。
此法利用躯干重力和杠杆原理使脊柱保持稳定的背伸，循序渐进地复位，使压缩的椎体扩张，骨折的畸形得以矫正。
患者必须坚持垫枕，疗程不少于6周。
4. 减少腹胀，保持大小便通畅
骨折后常因腹膜后血肿刺激内脏神经，引起反射性肠麻痹，导致粪便在肠内停留过久引起腹胀或疼痛。因而患者应进高纤维素，易消化的食物，忌辛辣刺激性食物，且多饮水。腹胀时给予环形按摩、肛管排气或清洁灌肠。
对因腹胀造成排尿困难者可局部热敷、听流水声、针灸或用导尿等方法。
5. 做好皮肤护理，预防并发症
骨折后患者需长期平卧硬板床，生活不能自理。护士应帮助指导患者定时进行轴线翻身，即肩部和髋部同时翻身，避免肢体扭曲，造成脊柱扭转。翻身时嘱患者挺直腰背部，绷紧背肌，形成天然内固定夹板，一般每2--3小时1次。
保持皮肤清洁，做好皮肤护理，背部及局部受压处定时按摩以促进血液循环，预防褥疮发生。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
3、T12腰椎压缩性骨折要多少时间完全恢复
如果没有截瘫，一般卧床4--6周后可以开始下地活动，三个月后可以干一般体力活，半年后就可以恢复到受伤前的状况。
4、T12椎体轻度压缩性骨折，请问很严重么？
T12椎可以说严重，也可以说不严重，如果你安心的在床上躺，那就没啥问题，如果下床走动，那么就又可能出现瘫痪症状，对于你说的可以坐不，建议少坐，你可以斜躺吧，多叫护理人员按摩下
5、T12轻微压缩性骨折，要卧床多久？有好办法吗
腰椎压缩性骨折，对于医院西医来说，通常都要求静养三个月，不行再继续静养，反复如此，这样的治疗说得好听就叫保守治疗，说得不好听就叫不治疗，不治疗又怎么能好得快呢，尤其是腰椎，这个部位治疗不及时不彻底，时间长了都会容易留下病根。
实际对于专业懂治的骨伤中医来说，这样的骨折并不难治，直接选用中草药外敷治疗即可，用药一周疼痛明显减轻，十天后可下地适当走动（骨折严重的二十天可下地），大约治疗在一个月左右可康复。
你的问题建议尽快用中药治疗 ，这样才能好得快。
6、腰椎T12,L1压缩性骨折怎么办需要动手术吗？不动手术会有什么后遗症吗
您好，我是骨科医生。那要看压缩程度的。如果压缩超过1/2了，肯定要手术的，否则影响腰椎的稳定性。将来的后遗症比较大。如果压缩不到1/3，后方韧带都还好的，那么建议保守治疗，以后问题不大。
7、腰椎T12压缩性骨折怎么护理
硬板床上天天躺着是必须的，适当服用辅助恢复药物，可以恢复快些。
麻烦采纳，谢谢!
8、腰椎T12压缩性骨折后怎么锻炼恢复腰部
,更正一下：应该是胸椎第12椎体压缩性骨折，4个月了，腰部还是酸痛应该是腰背部肌肉长时间缺乏锻炼而造成的腰背肌肉挛缩僵直。正常人5节，你只有4节是先天性的腰椎骶化，就是腰5椎体变成骶椎了。
至于后遗症，要看当时骨质受损程度，已经现在复查恢复情况，最坏也就是个罗锅，
伤后4个月，如果当时压缩不严重，卧床休息适当一段时间，现在就应该可以加强锻炼了。包括一切腰部活动，行走，跑步，做操等，游泳锻炼还是不错的
你还年轻，要有信心。