1、脚崴了怎么判断是伤的骨头还是只是伤筋
轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。
一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。
2、在野外自助游时，手腕受伤，如何判断是扭伤（伤筋）还是骨折？分别如何处理？
跌打损伤、扭伤、摔伤时应注意的事项：
1、不能随便扭动
人们在扭伤四肢的时候，常常会不由自主的转动或者按摩，然而很多时候随便地扭动就会使损伤的部位症状加重，尤其在没有进行确切的诊断之前，更不应该随便活动已经扭伤的部位。如果是四肢的话，要把腕子提高，抬高，让他的血流能够畅通。正确的方法是这样的：如果是上臂骨折最好把手臂放在与心脏水平的位置上，如果是下肢则要把腿抬到膝盖水平以上的位置。
2、不能热敷 要冷敷
我们很多人都会在摔伤扭伤之后，拿个热毛巾敷在疼痛的部位，感觉这样会舒服些，但是这种做法是不对的，因为毛细血管出血了，热敷的话使他的血管进一步扩张了以后，血肿得更厉害，以后的愈合就慢了，如果他是骨折的话，那更不能热敷了。冷敷可以控制毛细血管出血量。所以对损伤部位进行热敷也是千万要不得的，如果觉得疼痛难忍可以用冰块冷敷。
3、涂抹红花油
毛细血管破裂了以后，涂抹红花油会促使它血液流量加快，使肿胀加重。在损伤的急性期也就是在24小时之内，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。
4、贴跌打损伤膏
跌打损伤膏可以让药物通过人体皮肤迅速渗透，产生活血行气，舒筋散结的作用。可是如果扭伤处已经发生了骨折，贴上膏药只会暂时缓解表面症状，骨折的部位不会因此长好，还容易发生错位，最后造成骨骼畸形。
3、腿受伤了，，，没骨折，伤着筋了。。。这种情况严重吗，
你好，所述的情况可能为肌腱、韧带拉伤或扭伤等，经积极正规治疗，康复期间按医嘱进行制动及功能练习，一般恢复良好。
4、伤到脚筋要多久才会好？
轻微的话俩三天就可以好？如果较重可以适当的拉一拉筋或用热水敷一敷擦点药会好的快一点，谢谢楼主希望我的回答可以给您有所帮助。
5、骨折筋断吃什么好
人体再骨折初期，是不宜盲目补充钙质的。是因为受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的成份主要是磷和钙。若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，所以，就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。
早期（1-2周）：饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等
中期（2-4周）：瘀肿大部分吸收，饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤
后期（5周以上）：受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。饮食上可以解除禁忌
平时坐着的时候，尽量将脚抬搞，与臀部齐平，可以加速血液流动，进而加快愈合。骨折期间还要少抽烟，最好不要抽烟，如果连二手烟都没有的话就最好了。吸烟会减慢骨骼的愈合速度的。
6、筋伤疼痛，怎么这么难治，人们不是因为骨折而瘫痪，而是因伤筋、慢性损伤伤筋或骨折伤筋而根治不了，或长
心理分析：你好，你说的筋就是韧带，损伤之后会导致局部的动作的运动障碍，心理指导：建议你可以到医院就诊，若是不能长好的话，可以考率进行手术连接，祝你健康
7、我的伤是骨折还是扭伤了筋
应该是扭伤。
伤后24小时内赶紧做冰敷，24小时后可以做热敷和理疗。伤的不重的话，10天左右可以痊愈。饮食方面以清淡、富含营养的品种为好。
8、是手骨折还是伤筋?
你好1
可能是掌骨骨裂，没有断离，没有错位，所以可以活动,而且愈合较快。L
9、骨折伤到筋了，什么时候能好？
我去年脚筋大部分被拉断了，骨头没断，神经也有些断了，没有知觉，手术缝上后住院卧床一个月，20多天没敢动，当时脚已不能活动，蹲下都不能，之后每天一点点坚持拉伸运动训练，但很缓慢，很疼，坚持不到半个月，基本就能不用拐走路了。三个月就OK了。现在大半年了，知觉也恢复了，伤口手术的黑斑也基本不见了，现在什么事也没有了，前两天还去滑雪了呢