释由美子骨折

1、骨折还不到两个月可以喝酒吗

记住最后一次喝醉的经验

一如字面上所示，我们指的是“喝醉”酒而非“喝酒”。

对于大多数人而言，长久以来“喝一杯酒”意味着三五好友把盏言笑的欢乐时光。基于我们每个人不同的年龄以及第一次喝酒时周围的环境，我们都有过各种回忆和期待(有时是焦虑) 使我们可能回想起一杯沁凉的啤酒、一杯鸡尾酒、杜松子酒加奎宁水、威士忌加啤酒、一口红酒或诸如此类的事物等等。

周而复始，在多数人早期喝酒的过程中，对于酒精的期待总是能够符合实际需要喝下的酒量。
如果刚好每次都能恰如其分，我们自然认为“喝杯酒”是一件令人愉快的经验，不仅满足自己的需求，也不会逾越宗教习俗的规范。同时满足渴望、迎合社交场合的礼仪，并有助于我们放松心情、振奋精神，达到我们各种不同的追求目标。例如以一位55岁的芬兰人而言，当有人找他喝一杯时，不禁立即使他联想到年轻时，在寒冷的天气下喝下一两杯白兰地或伏特加烈酒后，所带来的阵阵暖意。

若是一名年轻的女性，她脑海里可能立即浮现，华丽水晶杯装着香槟、衣香鬓影、耳鬓厮磨、情意绵绵罗曼蒂克的气氛，或是摇滚音乐会中蓄胡、长发牛仔装装扮的年轻人，从满袋瓶装酒中取出一瓶豪饮，闪光灯不停闪烁，四处烟雾迷漫，每个人都尖声狂叫，令人兴奋不已的景象。有一位A.A.会员说：“喝一杯”几乎等于是吃比萨、喝啤酒的代名词。

还有一位78岁的寡妇说，她时常会不由自主地想起在疗养院时，很喜欢在就寝时来杯雪利酒的习惯。虽说我们脑海中这种对于喝酒的印象极为自然，然而就我们现在的情况而言，却是一种误导，这也是我们有些人开始喝酒的方式。

如果我们喝酒的过程仅仅是这样，那么我们后来就不太可能会恶化成为嗜酒的问题。然而如果我们毫无畏惧的检视从前喝酒的过程，就可以看出在我们最后几年或几个月的嗜酒期间，不论我们再如何努力的尝试，未曾再出现如此完美、神奇的时光。

取而代之的是我们一再的发现自己的实际的酒量远大于此，最后总是导致某种程度的麻烦。也许我们对自己饮酒过度单单只有私下感到些许内疚。

但有时却会演变为剧烈的争吵，影响本身工作，甚至导致严重的疾病、意外，或法律和财务问题。所以，当一个“喝一杯”的建议出现时，现在我们尝试着回想从开始喝酒到最后一次可怜的醉酒和宿醉的整个过程。

一般朋友对我们提议喝一杯酒的邀约，一般而言纯粹指的是社交应酬、一两杯浅尝即止的方式。

但是如果我们认真仔细的回想上次喝醉所给我们带来的痛苦的全部细节，我们就不会再被长久以来盘据在我们心头对“喝一杯酒”的印象所蒙蔽。

如今我们可以坦白地承认，就我们生理上的真实反应而言，我们相当确定一杯黄汤下肚，意味着我们迟早又会再喝醉酒，而带来一连串的麻烦。

喝酒对我们来说已不再意味着音乐、欢乐，而是病痛和悔恨的记忆。有位A.A.会员曾经如此表示：“我知道现在如果去酒吧喝一杯酒，将绝不可能再像以前一样，只是用一点时间、花一些金钱而已。

这一杯酒将会耗尽我的银行账户、我的家庭、我的房屋、汽车、工作、我的理智，甚至于我的人生。这实在是太大的代价太高的风险。”

他记住了他最后一次喝醉的情况，而不是第一次喝酒的经验。

使用甜食或饮料

尽量不要让自己饿着肚子——饥肠辘辘时，想喝酒的冲动显得更为强烈。这时候吃点甜食或是小点心、营养食品似乎能够减低我们对于酒精的渴望。因为甜味能够抑制喝酒的冲动，进食过程本身也会带来一连串新的肢体动作: 喝饮料、牛奶、吃饼干、水果时的咀嚼、吞咽等等，也对改变以往饮酒时的旧有习惯很有帮助。
有些酒鬼听到建议多吃东西以取代喝酒时，可能会忧虑会不会越吃越胖。其实以健康、均衡的饮食取代酒精中乙醇的热量供应后，有些体重超标的人反而去除了多余的脂肪而减轻了体重。当然有些人可能会发胖，但这是可以控制的——毕竟减肥比戒酒容易的多。
而依据目前医学研究的结论，多吃富含维生素B的食物，不关能够弥补我们长期嗜酒引起的维生素缺失，对于降低酒瘾也有帮助，因此每天补充复合维生素特别是维生素B是有意义的。
所以下次我们面对想要喝酒的冲动时，不妨吃点甜食或饮料。起码可以将想喝酒的念头往后挪一两个小时。

2、远离第一杯酒

“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。”“一杯太多了，但二十杯也不够。”
当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。
专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒。
酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。　

3、 使用“24小时”计划
在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。””我发誓要一年不喝。”,从心里说，我们真的是不想再喝醉了。当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。
然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。我们在某个时刻又开始喝酒了。我们的“永远”总是不能持久。
当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。
酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言。更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”。
也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时！再一小时！再继续下去。我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。
“24小时”计划是很随意的。我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。在家，在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。
我们只是尝试着过好今天（现在），仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。

4、 采取行动

我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。
一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。
可以做的适合于我们并有意义的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方。去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。
2．阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。
3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。
4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。
5．着手处理忽略已久的家庭杂务。整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。不要一次清理整个厨房或是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。
6．尝试培养新的嗜好。选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。
7．重拾往昔乐趣。一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。
8．去上课。学习日语或是英语？喜爱历史或数学？想了解考古学或人类学？或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下？上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。
9．自愿去做一些有用的服务。许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不足道的服务 ，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。
10．打扮自己。我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。
11．放松地玩！并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧电影、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。

5、 改变旧有习惯

在我们酗酒的过程中，固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动。尤其是在疲累、饥饿、寂寞、愤怒或是特别高兴的时候，这些看似平常、重复出现的场景，对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱。
我们刚开始戒酒时，回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助。我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市，我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点。不管是和朋友的饮酒作乐，还是每天固定时间的习惯性小酌，我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间、哪些日子喝酒。
我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节。

善待自己

长期严重的酗酒，导致我们的身体受到极大的损伤，如果想要恢复健康，必定也需要几个月甚至几年的时间。
多数人对酗酒这种疾病的本质缺乏正确的认识与理解（也包括从前的我们自己在内），使得耻辱与羞愧的刻版印象深深地烙印在酗酒者身上。现在我们知道，酗酒并非邪恶或不道德的行为，同时也认识到，重新调整自己的观念与态度至关重要。
我们检视自己，在过去24小时是否自我节制没再端起第一杯酒？果真如此的话，的确值得好好表扬自己一番。今天三餐饮食是否正常？是否完成了应履行的义务？换言之，我们今天是否尽最大努力把最好的一面表现出来？如果真是这样，那么，这一切就都是我们合理的期望。
有时我们所做到的略低于原先预期，甚至我们的想法和行动也可能有点退步。但我们应该释然——我们并不是完美无缺的生物，我们应该肯定自己有所进步，而不只是一味地叹息达不到完美的境界。
当然，现实生活里还有许多值得我们期待的事物：最近我们是否好好享受人生？我们是否积极进行自我调整和改进？我们可曾错过欣赏美丽的夕阳或是一轮新月？可否享用一顿美好的晚餐？有无与自己喜爱的人一同度假出游或是开开玩笑，或是展开一段新的恋情？我们确实要让自己快乐，这是我们能够做到的，为什么不去做呢。
如果我们现在不能好好善待自己，我们当然就无法期待自己能够友善地尊敬或体贴别人。

2、那些由日系推理小说改编的电影和电视剧，你都有看么

1、《砂之器》（04年电视剧）
原小说作者：松本清张
主演：中居正广、松雪泰子、渡边谦、武田真治等
剧情简介：天才的钢琴师和贺英良（中居正广 饰）在某天夜晚杀死了一个叫做三木谦一的中年男子，并且毁尸灭迹。但是，他在行凶后却撞见了女演员成濑麻美（松雪泰子 饰），两个人的擦肩而过都在彼此心头埋下了种子。女演员虽然家庭不幸，但是却刻苦努力、卧薪尝胆长达12年之久，在她即将在剧团出头之际，却又遭遇横祸，欲寻短见之时，幸好被和贺英良搭救，两人的关系从此更加深厚……
2、《黑色皮革手册》（04年电视剧）

原小说作者：松本清张
主演：米仓凉子、仲村彻、释由美子、吉冈美穗
剧情简介：这个故事讲述的是主人公——一家银行的普通职员元子（米仓凉子饰），被查出她利用职务之便盗用了该银行一亿两千万日元。而当行长要求她返还所有盗用金额时，她拿出了一本黑色皮革封套的笔记本，而在这本笔记本里，记录了多年来银行内部所有利用空头账户偷税漏税的人的名单……
3、《点与线》（07年电视剧）

原小说作者：松本清张
主演：高桥克典、内山理名、夏川结衣、江守彻等
剧情简介：　20世纪50年代，日本九州香椎湾海滩，一对殉情者的尸体被人发现。男人是正陷入贪污丑闻的产建省助理科长佐山宪一（大浦龙宇一 饰），女人则是银座某酒店的酒女阿时（原沙知絵 饰）。表面上这是一起平常的畏罪殉情自杀案件，来自博多的中年警官鸟饲重太郎（北野武 饰）以及警视厅搜查二课的年轻刑警三原纪一（高桥克典 饰）却发现案件背后疑点重重。经过一番缜密调查，他们将目标牢牢锁在佐山的上司石田芳男（竹中直人 饰）和机械工具公司经理安田辰郎（柳叶敏郎 饰）身上，然而两人却有着无可辩驳的不在场证明。为了找到确凿证据，鸟饲和三原进行了艰难的取证工作，终于……
4、《零的焦点》（09年电影）

原小说作者：松本清张
主演：广末凉子、中谷美纪、木村多江、西岛秀俊、鹿贺丈史等
剧情简介：进入20世纪50年代，日本渐渐走出战败的阴影，开始进入经济高度增长期。在此背景下，供职于东洋第一广告公司的鹈原宪一（西岛秀俊饰）经人介绍结识了美丽贤淑的祯子（广末凉子饰），二人互相倾慕，不久完婚。婚后不久，鹈原受命前往位于金泽的分公司办事，却并未在预定日期回返。祯子无法继续等待，遂起身前往金泽。在这一过程中，祯子发现自己对丈夫并不了解，鹈原似乎隐藏着无数的秘密。随着调查的深入，莫名其妙的死者接连出现，祯子渐渐触摸到丈夫那不为人知的过去……
5、《驿路》（09年电影）

原小说作者：松本清张
主演：役所广司 、深津绘里 、木村多江等
昭和末年，从银行退休的男子小冢贞（石坂浩二 饰）如同往常独自去旅行，妻子百合子（十朱幸代 饰）亦如常送他离开，一点异常也没有。然而此去一个月，小冢先生却没回来。百合子向警方报案，案件由即将退休的老刑警呼野（役所广司 饰）负责。在调查中，呼野发现小冢先生的名声出奇的好，人人都交口称赞。他却从小冢先生欣赏的精神偶像高庚的生平事迹中走进小冢先生的内心世界。此时，一个名叫福村庆子（深津绘里 饰）的女子成为这个案件的关键人物……
6、《疑惑》（12年SP）

原小说作者：松本清张
主演：常盘贵子 、尾野真千子 、松重丰 、西田尚美等
剧情简介：新泻县系新泻市，狂风暴雨之夜，一辆轿车飞驰冲入大海，车上两人一死一生。死者是当地某老店老板白河福太郎（柄本明 饰），幸存者则是其年轻貌美的妻子球磨子（尾野真千子 饰）。球磨子个性张扬跋扈，又有着灰暗的身世背景，加上她此前曾为丈夫购买了高达3亿日元赔偿金的保险，因此从警方到社会各界一致认定她是为了保险金而亲手杀夫的恶女。开庭之前，球磨子的律师小原（龙雷太 饰）不慎骨折，小原只得委托刚好从东京来这里暂住的弟子佐原千鹤（常盘贵子 饰）担当球磨子的辩护律师。一个是心思缜密、恶德无两的鬼球磨，一个是天然纯真、对生活完全没有计划性的萌女律师，案情朝着不可预测的方向发展……
松本清张（1909～1992），他的创作打破了早年日本侦探小说界本格派和变格派的固定模式，开创了社会派推理小说领域。与柯南道尔、阿加莎克里斯蒂并称世界推理小说三巨匠。
7、《红手指》（11年电影）

原小说作者：东野圭吾
主演：阿部宽、黑木明纱、杉本哲太、西田尚美等
剧情简介：两年前，加贺恭一郎（阿部寛 饰）尚为练马警署的一名刑警。适值此时，他的父亲（山崎努 饰）病重住院，加贺却从未探望，父子间的隔膜难以打破。这一日，加贺的辖区内发生一起命案。年仅6岁的女孩春田井优菜被人杀害，凶手是附近居民区的一名初中生，这个名叫直巳（泉泽祐希 饰）的男孩在学校备受欺负，在家中则将自己封闭起来。为了掩盖儿子的罪行，直巳的父母前原昭夫（杉本哲太 饰）和八重子（西田尚美 饰）费尽心思搬运尸体，伪造现场。虽则如此，但是目光如炬的加贺刑警依然从中看出了端倪……
8、《嫌疑人X的献身》（08年电影）

原小说作者：东野圭吾
主演：福山雅治、柴崎幸、堤真一、松雪泰子、北村一辉等
剧情简介：该片由一宗被发现的男尸体引起，带出帝都大学物理学教授汤川及数学天才石神哲哉之间的不断斗智斗勇的故事，并涉及了男女之间的爱情，以及惺惺相惜的友情……
9、《白夜行》（06年电视剧、10年电影）

原小说作者：东野圭吾
电视剧主演：山田孝之、绫濑遥、八千草薰、小出惠介等
电影主演：堀北真希、高良健吾、船越英一郎、户田惠子等
剧情简介：少年亮司为了保护初恋对象雪穗，失手错杀自己的父亲；而为了保护亮司不让事情败露，雪穗也杀死了知道真相的母亲并且把罪行推加到母亲的身上。法律对案子的追查期为15年。为了逃脱法律的制裁，11岁的亮司与雪穗立下约定，在今后的15年内彼此要象陌生人一样生活，即使未来不再相见，即使无法再牵彼此的手，为了走向新的人生，他们将在今日离别。为爱奉献一切的少年，以人生作为回应的少女，两个“残酷、孤独、纯粹”的灵魂，描绘出历经十四年的“纯爱”。他们只希望，能在阳光下手牵手，慢慢的走。
09年由韩国演员韩石圭、孙艺珍等主演的《白夜行》在韩国上映。
10、《幻夜》（11年电视剧）

原小说作者：东野圭吾（被视为《白夜行》的姐妹篇）
主演：深田恭子、冢本高史、柴田恭兵等
剧情简介：水原雅也（男主）迫不得已行凶被自称新海美冬的女主看到，举目无亲的女主愿意为雅也守住杀人的秘密，雅也为她的美貌折服，于是跟这个自称是新海美冬的人走在了一起。接下来为了满足美冬对"美"的追求，他们制造了各种阴谋与事件，美冬凭借其美貌、肉体与手腕魅惑男性，一步步构筑她的上流梦想帝国；而途中所有的阻碍，都交由雅也暗中协助处理。雅也深爱美冬，但他的生活却从此见不得阳光。美冬的白天正是雅也的黑夜，连系两人世界的，唯有一桩又一桩依照美冬指示的冷酷罪行，终于……
11、《神探伽利略》（07年电视剧）

原小说作者：东野圭吾
主演：福山雅治、柴崎幸、北村一辉、渡边一计等
剧情简介：一心想进搜查课工作的新人女警内海薰（柴崎幸饰），接手了一单离奇的人体自燃案件。当她见到了传说中破了很多离奇案件的名刑警草雉俊平（北村一辉饰），期望能得到破案真经的她却被草雉告知，其实破案的都是他的朋友汤川学。帝都大学理工学部准教授的汤川学（福山雅治饰）是一名不折不扣的物理学怪才，思维异于常人，人称怪人伽利略。汤川学本来对案子什么的没兴趣，不想惹麻烦上身，后来因经不起内海薰的纠缠，终于答应和她携手破案。在经过一系列取证后，汤川学运用他精深的物理学知识，终于……
《神探伽利略2》中，福山雅治的新搭档是由老搭档内海薰介绍的新手女警岸谷美砂（吉高由里子饰），两人通过合作解决了一起又一起离奇案件。
12、《变身》（14年电视剧）

原小说作者：东野圭吾
主演：神木隆之介 、二阶堂富美 、臼田麻美 、渡部豪太、 户次重幸 等
剧情简介：志愿成为画家的普通工厂工人成濑纯一（神木隆之介 饰）与貌不惊人的女孩叶村惠（二阶堂富美 饰）相知相恋，在某年圣诞前夜，好不容易完成加班的纯一匆匆赶往珠宝店，怀着悸动的心情挑选向小惠求婚的戒指。谁知突然闯入的珠宝劫匪京极瞬介（渡部豪太 饰）改变了纯一的人生，纯一为保护一名小女孩被枪击中头部。不知是否算作命运之神的眷顾，东和大学附属医院的脑神经外科教授堂元博（伊武雅刀 饰）为纯一实行了世界上首例活体脑移植手术，但出于某种原因对世人隐瞒了这一结果。好不容易盼来死而复生的纯一，小惠心中充满喜悦和不安。但是重见光明的纯一身体和精神似乎发生着不易察觉的变化，他的情绪越来越不稳定，并且与周遭一切格格不入，毫无控制地在未知的暴戾之路狂走奔行……

《变身》在2005年被改编为电影版上映，由玉木宏、仓井优 、佐田真由美等主演。
13、《秘密》（99年电影）

原小说作者：东野圭吾
主演：广末凉子、小林薰、岸本加世子、石原百合子等
剧情简介：寒假里，直子（岸本加世子饰）和女儿藻奈美（広末凉子饰）去外地探望外公途中，长途客运车发生意外坠入山崖，直子不幸死去，藻奈美奇迹般地得救。醒来的藻奈美对着父亲（小林薰饰）却直呼其名，说自己是直子……

2010年《秘密》电视剧播出，由志田未来、佐佐木藏之介 、本仮屋唯佳 、池津祥子 等主演。
东野圭吾的推理小说大家应该都比较了解，而且改编成电影或电视剧的小说远不止这些，比如《恶意》《放学后》《流星之绊》《新参者》《盛夏方程式》《沉睡的森林》、《G@me》……
14、《告白》（10年电影）

原小说作者：凑佳苗
主演：松隆子，桥本爱，西井幸人
剧情简介：某一天森口悠子发现其爱女被杀害在学校的游泳池中。尽管该起事件被断定为意外死亡，但森口却向学生们宣告犯人就在班中，并展开了自己的复仇……

15、《为了N》（14年电视剧）
原小说作者：凑佳苗
主演：荣仓奈奈 、洼田正孝 、贺来贤人、 小出惠介、三浦友和 等
剧情简介：2004年的圣诞夜，某高级公寓内，野口贵弘（德井义实饰）及其妻子奈央子（小西真奈美饰）双双遇害，现场则有四个惊慌失措的年轻人：杉下希美（荣仓奈奈饰）、成濑慎司（洼田正孝饰）、安藤望（贺来贤人饰）和西崎真人（小出惠介饰）。最后西崎认罪，入狱服刑十年。曾经在濑户内海某小岛担任驻警的退休刑警高野茂（三浦友和饰）对此案存有诸多疑问，当年出生在该小岛的希美和慎司曾卷入神秘的失火事件，上京后的希美与安藤是大学同学，两人又和西崎租住在同一公寓中。千丝万缕将四个年轻人以及野口夫妇联系在一起，每个人都有需要守护的“N”，他们用谎言编制了扑朔迷离的爱恨迷局……
16、白雪公主的杀人事件（14年电影）

原小说作者：凑佳苗
主演：井上真央、绫野刚、菜菜绪等
剧情简介：警方在国定公园的密林中央，发现白领女三木典子（菜菜绪饰）的惨不忍住的尸体，后警方与民众推理猜测嫌疑人是同期入社的同事城野美姬（井上真央饰）。典子和美姬供职于知名企业日出化妆品公司，与前者形成鲜明对比的是，美姬资质平平，绝不引人注目。电视台综合娱乐节目导演赤星雄治（绫野刚饰）对嫌疑人美姬的动机抱有疑问，为了弄清事实真相，他全力以赴奔走，通过美姬的同事、同班同学、家人和乡亲，他搜集了看法不一的大量证言……
17、《北方的金丝雀》（12年电影）

原小说作者：凑佳苗
主演：吉永百合子、柴田恭兵、仲村亨等
剧情简介：在日本最北边的利尻岛·礼文岛，春和孩子们去野外烧烤时，共同经历了一场永生难忘的悲惨事故，这起事件在孩子们心中留下难以磨灭的伤痕，而春也如逃跑一般离开了这座与学生们留下各种美好回忆的小岛，然而发20年后，令人震惊的真相……
18、《夜行摩天轮》（13年电视剧）

原小说作者：凑佳苗
主演：铃木京香、石田百合子、宫迫博之、安田章大等
剧情简介：四年前的一天，家庭主妇远藤真弓（铃木京香饰）终于实现梦想，随丈夫启介（宫迫博之饰）和女儿彩花（杉咲花饰）搬入了高级住宅区云雀之丘。然而家境平平的远藤家，丝毫不能见容于富豪云集的社区，以小岛聪子（夏木真理饰）为首的老住户代表让远藤一家倍感羞辱和压力。邻里之间，只有高桥一家平易近人，真弓也和高桥家女主人淳子（石田百合子饰）结为好友。时光流转，2013年1月22日夜，高桥家男主人弘幸（田中哲司饰）在家中遭人重伤，不治身亡。淳子深受打击，儿子慎司（中川大志饰）则行踪不明。这并非一起偶然事件，一切都和高桥家、远藤家以及云雀之丘所有住户们四年来的纠葛息息相关……
凑佳苗，凑佳苗是日本著名推理小说家，2005年获第2届日本新人剧本奖，2007年以短篇推理作《圣职者》拿下了第35届原创广播剧大奖和第29届小说推理新人奖，后来她将这部推理处女作扩充成长篇推理小说《告白》。凑佳苗之后的小说作品也连续受到好评，获得不少奖项。
19、《永远的孩子》（2000年电视剧）

原小说作者：天童荒太
主演：中谷美纪 、渡部笃郎 、椎名桔平 、石田百合子
剧情简介：有着悲惨同年遭遇的孩子在一间精神病疗养院中疗养，其中的三位主人公久坂优希（中谷美纪 饰）、有泽梁平（椎名桔平 饰）和长笙申一郎（渡部笃郎 饰）就是在这里相识并成为好朋友，之后相继出院，再无联系。然后十七年之后的重逢却带来了悲剧……
20、《家族狩猎》（2014年电视剧）

原小说作者：天童荒太
主演：松雪泰子、伊藤淳史、北山宏光等
剧情简介：供职于儿童关怀中心的冰崎游子（松雪泰子 饰）整日为了未成年儿童的安全和成长奔忙，她目睹着一个个破败家庭的产生却无能为力，甚至自己的家也趋于坏灭。游子的父亲曾为社区做出贡献，如今却被阿尔茨海默病所折磨，母亲民子（浅田美代子 饰）则干脆不管不顾。在工作中，游子偶然结识了平凡教师巢藤浚介（伊藤淳史 饰）。巢藤在一所高中教美术，怀有身孕的女同事清冈美步（山口纱弥加 饰）步步逼婚，让不愿组建家庭的他烦恼不已。某天，巢藤家的邻居发生一起灭门惨案，看似是不善沟通的少年残忍杀害了父母后自杀，但是接连数起类似案件的现场所残留下的香气却引起刑警马见原光毅（远藤宪一 饰）的怀疑，他将嫌疑目标锁定在了游子的身上……
21、《池袋西口公园》（2000年电视剧）

原小说作者：石田衣良
主演：长濑智也、加藤爱、洼冢洋介、山下智久等
剧情简介：池袋西口公园一带出现了变态杀人狂，连续有年轻貌美的女孩被残忍杀害。小头目组织头领的真岛诚（长濑智也饰）不幸被当作了嫌疑犯，为了能证实自己的清白，诚和自己的兄弟G-boys首领安藤崇（洼冢洋介饰）、水野俊（山下智久饰）等人在池袋公园到处查找真凶……
22、《金色梦乡》（2010年电影）

原小说作者：伊坂幸太郎
主演：堺雅人、竹内结子、香川照之、吉冈秀隆、滨田岳等
剧情简介：居住在仙台的宅急送工作人员青柳雅春（堺雅人 饰）是一个情感细腻、善良温和的青年。2年前，他曾因救助当红女明星凛香（贯地谷しほり 饰）而成为当地家喻户晓的英雄人物。某天，他接到大学好友森田森吾（吉冈秀隆 饰）一同钓鱼的邀请，于是欣然前往。但是令青柳出乎意料的是，森田似乎把自己骗入一个陷阱之中……
23、《重力小丑》（2009年电影）

作者：伊坂幸太郎
主演：加濑亮、冈田将生、小日向文世
剧情简介：清洗墙壁涂鸦的春（冈田将生 饰）无意中发现了多处涂鸦，这些涂鸦与最近在仙台发生的多起纵火案件有着千丝万缕的联系，总是出现在纵火案现场附近。觉得暗藏玄机的春找来了哥哥泉水（加濑亮 饰）商量，二人作为秘密侦探开始跟踪这系列纵火案……
24、《第八日的蝉》（2011年电影）

原小说作者：角田光代
主演：井上真央、永作博美、小池荣子、森口瑶子、田中哲司等
剧情简介：一段不伦之恋，造成了两代人的人生悲剧。野野宫希和子（永作博美 饰）无法得到情人的身与心，还被迫杀掉了腹中的孩子。在一个瓢泼大雨的日子里，万念俱灰的希和子走入情人的家，抱走了他们尚在襁褓中的女儿惠理菜……

在2010年电视剧《第八日的蝉》播出，由檀丽、岸谷五朗、坂井真纪等主演。
25、《纸之月》（2014年电影）

原小说作者：角田光代
主演：宫泽理惠、池松壮亮、大岛优子、田边诚一、近藤芳正等
剧情简介：20世纪末，供职于若叶银行的梅泽梨花（宫泽理惠 饰）转正成为正式员工，并且刚刚从独居老人平林孝三（石桥莲司 饰）那里拿下高额的业务，风韵犹存的她颇得领导井上（近藤芳正 饰）的器重。只是梨花和温柔的丈夫（田边诚一 饰）结婚多年，始终不曾育有子女，夫妻俩相敬如宾的外表下有着莫大的距离。在与平林老人的孙子光太（池松壮亮 饰）邂逅后，梨花的内心顿起波澜。她开始战战兢兢尝试着追逐如梦如幻的幸福，为此不惜将手伸向储户们的存款。在幸福的塔顶她和光太醉生梦死，可当梦醒来之际，幸福之塔轰然倒塌……

电视剧版《纸之月》由原田知世、水野真纪、西田尚美 、满岛真之介、五十岚信次郎等主演。
26、《人性的证明》（2004电视剧）

原小说作者：森村诚一
主演：竹野内丰、松坂庆子、夏川结衣、田边诚一 等
剧情简介：某日，约翰尼•海尔沃德（池内博之 饰）死在大庭广众之下。正义感十足的警视厅搜查一课刑警栋居弘一良（竹野内丰 饰）和当地警察横渡笃（大杉涟 饰）前去调查，发现根本找不到嫌犯的蛛丝马迹，唯一线索只有死者生前嗫嚅过的奇怪单词……
27、《野性的证明》

原小说作者：森村诚一
主演：高仓健、中野良子、夏木勲等
剧情简介：自卫队特种部队成员味泽越史在一次野外求生训练时经过一个小村子，一个村民因狂性大发，残忍杀死了11个村民和一个路过的旅游者，味泽出于自卫用斧子砍死了那个村民，救下并收养了那个村民的因受刺激而失去记忆的女儿长井濑子，一年后味泽退役来到日本东北地区的羽代市做了一名保险推销员，在调查一起车祸保险理赔时结识了报社记者越智朋子，朋子就是当年小村子被杀的过路旅游者的孪生妹妹……
作家森村诚一的 《证明三部曲》由《人性的证明》、《青春的证明》和《野性的证明》组成。其《人性的证明》在1977被搬上了银幕，第二年，即1978，《野性的证明》被搬上银幕。
28、《小暮照相馆》（2013年电影）

原小说作者：宫部美雪
主演：神木隆之介、成海璃子、松下由树、石黑贤等
剧情简介：被父母和好友昵称为“花花”的高一生花菱英一（神木隆之介饰）和父母、还在念小学的弟弟小闪（加部亚门饰）一起搬到了一栋原为照相馆的旧房子。个性认真中带点脱线的英一，总喜欢研究一些特别的东西。有一天利用照相馆的器材拍摄了一张奇怪的照片，照片里出现了一个不该存在的人。好奇心作祟，英一决定开始调查这张“灵异照片”。以这张照片为导火线，英一探查入了一连串“不可思议事件”……
29、《无名毒》（2013年电视剧）

原小说作者：宫部美雪
主演：小泉孝太郎、深田恭子、真矢みき、国仲凉子、南沢奈央等
剧情简介：八年前，平凡青年杉村三郎（小泉孝太郎 饰）邂逅美丽女孩今多菜穗子（国仲凉子 饰），及至求婚后方才发现女友竟然是某大型集团总裁的千金。为了爱情，杉村答应岳父的条件，过起了毫无野心却幸福美满的生活。某天，岳父专职司机梶田信夫（平田满 饰）被飞驰的自行车撞死。梶田的次女梨子（南泽奈央 饰）拜托杉村希望出一本关于父亲生平的书，以找到肇事逃逸者；了解父亲另一面的长女聪美（深田恭子 饰）则认定这是一起故意谋杀案件……
30、《彼得的葬礼》（2014年电视剧）

原小说作者：宫部美雪
主演：小泉孝太郎 、长谷川京子、国仲凉子、高桥一生等
剧情简介：某一天，杉村三郎（小泉孝太郎 饰随主编园田瑛子（室井滋饰）、同事手岛（室毅饰）一同外出参访公司的前董事，谁知在归途中遭遇了巴士劫持事件。劫持者是一名心思缜密、口才了得的老人（长冢京三 饰），他善待人质，指示女司机打电话报警，并承诺事后支付巨额的赔偿金。谁知警方强行突入时老人中弹身亡，他劫持巴士背后的目的则扑朔迷离……
宫部美雪，连续11年当选“日本最受欢迎女作家”，创日本史上最高纪录，被称为“日本文学史上的奇迹”、“平成国民作家”。作品以温暖的关怀为底蕴，富含对社会的批判与思考。其他被改编的小说作品还有《怪谈：三岛屋奇异百物语》、《火车》、《无止境的杀人》、《魔术的耳语》、《走火入魔》、《理由》等。

3、胳膊骨折了可以和骨头汤么??用什么食疗?

补钙
【饮食疗法】

方1 赤小豆适量煎服，加赤砂糖少许温服之，本方适用于活血化瘀期。

方2 猪骨头1000克，黄豆250克，加水小火烧烂，加盐姜调味分饮食之。

方3 猪脊骨一具，洗净，红枣120克，莲子90克，降香、生甘草各9克，加水小火烧烂，加姜盐调味分多次饮之。

方4 鲜湖蟹2只，取肉（带黄），待粳米粥熟时，入蟹肉，再加以适量生姜、醋和酱油服食，常服。

方5 乌雄鸡1只（约500克），去皮毛内脏，洗净，“三七”5克切片，纳入鸡肚中，加少量黄酒，隔水清炖，熟后用酱油蘸服，常服。

方6 生黄芪30～60克，浓煎取汁，加粳米100克，煮粥，早晚服食。

方7 当归20克，黄芪100克，嫩母鸡1只，加水同煮汤食用。

方8 紫丹参50克，洗净，加水煮，取汁，其汁与猪长骨1000克、黄豆250克同煮，待烂熟，加入少量桂皮、盐即成。

方9 生螃蟹500克，捣烂，热黄酒冲服250克，余渣敷患处，约半日“各各”有声即好。用于骨折接骨。

骨折食疗

（1）忌多吃肉骨头 有些人认为，骨折后多吃肉骨头，可使骨折早期愈合。其实不然，现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。究其原因，是因为受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的成份主要是磷和钙。若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，所以，就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。但新鲜的肉骨头汤味道鲜美，有刺激食欲作用，少吃无妨。

（2）忌偏食 骨折病人，常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，机体本身对这些有抵抗修复能力，而机体修复组织，长骨生肌，骨痂形成，化瘀消肿的原料就是靠各种营养素，由此可知保证骨折顺利愈合的关键就是营养。

（3）忌不消化之物 骨折病人因固定石膏或夹板而活动限制，加上伤处肿痛，精神忧虑，因此食欲往往不振，时有便秘。所以，食物既要营养丰富，又要容易消化及通便，忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物，宜多吃水果、蔬菜。

（4）忌少喝水 卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行动十分不便，因此就尽量少喝水，以减少小便次数，如此虽小便次数减少，但更大的麻烦也产生了。如卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结。长期卧床，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以，卧床骨折病人想喝水就喝，不必顾虑重重。

（5）忌过食白糖 大量摄取白糖后，将引起葡萄糖的急剧代谢，从而产生代谢的中间物质，如丙酮酸、乳酸等，使机体呈酸性中毒状态。这时，碱性的钙、镁、钠等离子，便会立即被调动参加中和作用，以防止血液出现酸性。如此钙的大量消耗，将不利于骨折病人的康复。同时，过多的白糖亦会使体内维生素B1的含量减少，这是因维生素B1是糖在体内转化为能量时必需的物质。维生素B1不足，大大降低神经和肌肉的活动能力，亦影响功能的恢复。所以，骨折病人忌摄食过多的白糖。

（6）忌长期服三七片 骨折初期，局部发生内出血，积血瘀滞，出现肿胀、疼痛，此时服用三七片能收缩局部血管，缩短凝血时间，增加凝血酶，非常恰当。但骨折整复一周以后，出血已停，被损组织开始修复，而修复必须有大量的血液供应，若继续服用三七片，局部的血管处于收缩状态，血液运行就不畅，对骨折愈合不利。

（7）骨折禁饮果子露。

4、骨折吃什么菜最好

骨折病人吃什么好？
骨头的生长需要：胶原、钙、磷以及维生素C、D，这些都是是成骨要素，所以骨折了以后要重点补充这些物质，尤其是老年人。
1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
2、维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。
3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
4、水：骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。
骨折后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。
骨折病人不能吃什么
1、骨头汤：很多人认为骨头汤可以补钙，其实骨头里的钙质并不能直接被人吸收。骨头汤里面的主要营养是胶原，多吃胶原对骨折病人是有益的，但在骨折后的1-2周内不宜多吃，因为太过于肥腻了，可能会使得瘀血积滞，影响恢复。
2、补钙：虽然钙是骨头的重要成分，但补钙对治疗骨折并无好处，反而可能引起血钙增高。骨折病人如本身并不缺钙，只要加强功能锻炼就能促进身体对钙的吸收，加速断骨的愈合，不应盲目补钙。
3、不消化之物：骨折病人由于长期在家休养，加上伤处肿痛，因此食欲往往不振。如吃太多有营养、滋腻的食物，不但会更倒胃口，还会引发便秘。故骨折后应多吃利于消化通便的食物，忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物。
4、糖：骨折后如过量食用糖类，可导致钙被大量损耗，不利于骨折患者的康复。过多的白糖还会使体内维生素B1的含量减少，维生素B1不足，将大大降低神经和肌肉的活动能力，影响功能的恢复。
5、三七片：骨折初期服用三七片能收缩局部血管，治疗骨折出血。但骨折恢复一周后，出血已停，伤骨处需要有新鲜的血液供应方能快速复原，如此时还服用三七片会导致血管一直处于收缩状态，血液运行不畅，对骨折愈合不利。
骨折后适宜吃的食物
1、高能量、高蛋白膳食
高能量、高蛋白膳食有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
2、维生素D
骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物（如鱼、肝脏、蛋黄等），并尽可能多晒些太阳。
3、维生素C
富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿（草头）、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝（汤菜）、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
4、水
骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。

5、骨折问题,,急!急!!!!

中年人骨折没接好，一般讲是要重来的，虽是一时痛苦，但可解决一生的烦恼。

重来一定要找个好医院、负责的医生。

60岁以上的老人，才可以“顺其自然”的。

6、昨晚梦到妈妈骨折了，这说明什么？

您好
骨折是比较严重的伤痛，可能是由于你近期对自己身边比较重要的人有所担心，如果平时没有太过烦忧忽然梦此，可能预示着你要多加关心亲人的健康，多叫顺长辈。

仅供参考,若有帮助请采纳
以下是我对梦文化的一点梦学思想，欢迎参考指正。
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【我们普通人为什么会做梦？】
大部分的梦是由于一个人白天的所见、所想、所做而产生各种情绪和思想记忆，在夜晚睡觉的时候人大脑自然浮现出来的幻想
【为什么我不记得做过梦？】
现代科学表明正常人每天睡觉都会做2-6个梦，只是有些人睡觉昏沉，不记得自己做过梦
【睡觉做梦和睡觉不做梦那个对身体比较好？】
梦多梦少对身体的影响要以早上醒来身体状态来判断，若是精神气爽，正常无过多疲倦感，则不论梦多梦少都证明睡眠质量好，反之不好
【为什么说梦做多了会影响休息，对身体不好？】
做梦如同动用心思，心思动用多了，人想的太多了就会有疲倦感，中医讲思虑过多会消耗自身气血伤脾，同时人在做梦的时候会有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化；这七情轻则微耗气血，过重则损伤脏器。即喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾；所以做不好的负面情绪梦对身体损耗较大；相对应七情适当也会利益身心，做轻松，恬静，明朗的梦则对身心有调解作用
【如何能避免做不好的梦？】
可以这么说夜晚就是白天的倒影，当天和近期人的生活中所发的情绪，所动的心思等直接影响梦中的梦相，即白天开心则梦开心，白天担则梦担忧，白天恐惧则梦恐惧，但是实际上梦中的景象不只是与当天相关，和近期乃至过去多年的情感记忆、与身体健康与睡觉环境和姿势等都有关系，故梦错综复杂，但是以目前近期心情，情绪和思想为主要。知之，当有意识的在白天让调解好自身的心态情绪，睡觉前状态十分重要，应尽量营造轻松，快乐的意识入睡，多锻炼身体，看、听、说能令人轻松，正气，开胸襟的书籍电影音乐等，睡觉姿势不要压迫自己胸口等不良的姿势
【为什么白天是好人胆子小，而梦中却会干杀人放火大胆的事，人又为什么做一些稀奇古怪的梦呢？】
一个人在白天有很多顾虑、欲求心，性格习惯、该做的，不该做的等等观念左右着他的思想和行为，所以有的人白天为人很好，但是夜晚却会梦见一些不好梦，比如做坏事，做违背道德的事情，等等和白天的自己性格截然不同的梦。为什么呢？
其实原因在于当一个人看了一整天，也想了一整天，也做了一整天事情了，他觉得累了，该不看了，该不想了，该不做事了，该放下了，我要休息了；于是这个人开始躺床慢慢入睡，这个时候他白天的一切思想意识观念开始放松，不那么紧张了，不那么执著什么了，带着放下这些，轻松休息的心入睡；
由于他放缓了、放下了白天的自己，于是梦中的事物和情绪不在受他白天思想意识和逻辑思维等等的控制和约束；所以白天是好人，梦中也会作恶，白天胆小，梦中会大胆，其实这些梦境更能真实的反应一个人的内心思想世界，好人有时也会有恶念，胆子小的人也会脾气也会有发泄心理，这些偶尔一时的情绪和念想受到白天主人意志的压迫控制，到了梦中便得以自由发挥；因为梦是不会说谎的，人可以控制白天的思想情绪，可以带上自己制造的面具，但是却不能自己欺骗自己的心，他自己的梦会说出真实的答案，你是真开心从容，还是假开心从容，梦都会浮现还给你自己一个真实的世界，一个你不曾察觉关注到的自己；所以一个人的梦虽然是人幻想的，但是从某方面来说却是比人自己本人还要真诚真实。同样道理梦脱离了白天人的思想控制，也得以自由的变
换，会出现不可思议违背科学的奇特现象，比如人可以穿墙，可以飞，天可以是绿色的，地可以自己变形，动物会说话等等。若是白天你
肯定会说人是不可能自己飞的，但是梦中却可以，原因就在于梦中的你已经放下这些思想意识了
【为什么说有梦会有吉凶预示的作用？】
《梦林玄解》中的讲：一般而言凡是梦中景象光明，鲜美，和善之梦都是吉祥的，凡之梦中黑暗，污浊，暴戾凶恶等都是不吉祥的，吉凶与否因人身份年龄等等不同而不同，有大有小，有微有尘；一个学生梦之吉凶可能只是代表他最为看重月考成绩或者恋爱等等，所以同样的梦同样的吉凶应人而异。古人崇德仰善认为一个为人正气光明，和善之人，其白天思想行为举止合德合体，则夜晚做的梦也应多是光明美好的梦相，并且此人会得到上天的保佑，鬼神的赞叹和帮助，一旦有危险或者灾祸的时候上天必会给此人在梦中指点，每每有所应验，于是乎这解梦吉凶之说便出现了。所以解梦起源并不是空穴来风，乃是古人从现实实践中得出的，《梦林玄解》几百年来多少梦学家集毕生精力研究的智慧理论是非常深刻玄妙的，并不是表面简单，其中详尽的阐述了梦与季节气运与五脏运转的关联，并有配图解释，没有深入的学习了解的我们应当敬而视之，勿盲评论
【若说解梦是基于善恶之好人好报，恶人恶报，那么为什么恶人做坏事也没有恶梦，还飞黄腾达得好报呢？】
这要从梦的源头来说，也要从上天的眷顾保佑来说，才会完全通顺；其一，做恶事若人心还有善意残留，有的挽救，此人作恶便会心有不安，以至于做恶梦，身边也会有人劝导来拯救他，上天有好生之德也会降噩梦，或给其种种痛苦疾病逆阻，警逼此人回头是岸。其二，十恶不赦无可救药之人，人劝不了，天救不了，此人心无半分良善之心意，天地弃之，其身边也无良人规劝，只聚集求其利的阴险小人等乌合之类，等待时机成熟轻则身体得病，子孙不孝不智，家庭不安，重则身败名裂，断子绝孙，病魔折磨。另有一种作恶至极的人往往一生荣华富贵，死后也风光大藏，子孙也没有太多不好等没有什么太大报应惩罚，智者当知，此犹如将死之人回光返照之态，其人越作恶反而得善报，此乃天地彻底抛弃狙杀之兆，为何？此作恶人也做过善事，所以把其所有做善事的善报优先给之，等到善报享尽，命终死后必会直接下地狱受恶报永无出头再做人之日。同理，如今看到一些至善之人行善事为何却频遭苦报痛苦不堪呢？此乃上天救拔净化之兆，因其善人也曾有心无心的做过一些错事，恶事，因此优先给其苦报恶报，也是考验磨练，等待苦报受尽，恶业净化完，直接升上天堂等世界不在做凡人受苦了。所以真相信解梦的人，应参考此善恶报应思想，纠正自我的思想行为传播梦文化，否则仔细思维推敲理论会不通难立足自圆其说。

7、我要释由美子演的修罗雪姬

南方网讯 一讲起阿叔杀手，80年代有工藤静香、90年代有女子跳舞组合Max，现在最新接班人，就是Suntory发泡酒选美出身、1978年出生的释由美子。除了身材正、笑得靓之外，超级嗲功才是绝招，泳装Idol要上位，通常第一步都是进军CM界，好似优香亦是靠CM“甩身”，所以由美子亦不例外，获得资生堂

成功脱离泳装少女行列，释由美子全力进军日剧界后，她在新一集《为了生存的情热而杀人》中，首次穿起婚纱大玩新形象，拍摄时兴奋到想立即入堂结婚呢！

“新一代日本肉弹”

有“新一代日本肉弹”之称的女星 释由美子，积极从泳装写真美女转型，昨天在东京影展发表她挑梁主演的电影处女作《修罗雪姬》，目前是日本成年男性观众最爱的释由美子，昨天亮相刻意穿着密实，并且秀出她拍《修》片练功夫受伤的录像带，要告诉观众，凭毅力付出努力，肉弹也能当演员。

释由美子原本是大胸部的泳装写真美女，定位一直在波大无脑，直到被媒体发现Tokyo成员之一的松冈昌宏送她戒指，两人传出绯闻，媒体才对她刮目相看，绯闻炒作让她知名度大增，绯闻虽然无疾而终，但释由美子却一炮而红，开始接拍日剧，出写真集，与伊藤英明合演的电影处女作《修罗雪姬》，是日本12月份年终科幻大片，日活公司全力促销，届时会有释由美子的角色玩偶，她主唱的电影主题曲唱片，同时上市。

“修罗雪姬”

根据漫画改编的《修罗雪姬》，描写超时空时代，一批保护日本皇室的贵族亲御军，在皇室崩亡后，被流放成为暗杀组织， 释由美子饰演的贵族公主，与伊藤英明饰演的反政府组织杀手，一起复仇的故事， 释由美子片中有大量的动作戏，她事前勤练功夫身手，造成左手中指骨折，电影也不以她的身材做卖点， 释由美子期盼《修》片年底推出，能让她演艺事业出现转折点，导演是编剧出身的左藤信介。

与哥斯拉生死斗

继动作电影《修罗雪姬》后，释由美子将会担任最新一辑哥斯拉系列电影《哥斯拉大战机械哥斯拉》的女主角，与哥斯拉作生死斗。哥斯拉电影自从1954年上映以来，已经播出了25集，这次电影公司决定搞新创意，请来释由美子担任女主角，在片内饰演一名女性自卫队队员。释由美子表示，能够演出日本的传统怪兽电影感到非常光荣，在投入拍摄工作之前，她已经做足功课，将早前的25集作品全部欣赏过。

此外《哥斯拉大战机械哥斯拉》一片内将会有连场动作场面，自称运动神经一般般的释由美子说，为了应付动作镜头，每日都会做二百次仰卧起坐，现在已经练出几块腹肌。

媲美乌玛·瑟曼

写真女郎出身的释由美子，最近为了新电影《心魔大审判》，在东京国际影展的首映登台。由美子连续拍过《酷斯拉续集》、《修罗雪姬》等动作片，此次在这部科幻恐怖片《心魔大审判》中，以矫健的身手及咄咄逼人的鬼气，赢得了日本国内影评人的肯定。

《心魔大审判》原本是电视剧，该剧曾获得不错收视好评，制作单位改编拍成电影版。释由美子登台致词时很有自信地说：“我在电影中的动作武打，不会输给穿黄运动装的女杀手（指《追杀比尔》片中的女主角乌玛·瑟曼），不信的话，请大家仔细观赏比较。”

在《心魔大审判》中，释由美子饰演一名在婚礼遇害的新娘“泉子”，生前莫名其妙被杀的泉子，变成鬼了还不知道自己怎么死的，泉子在冤鬼伙伴的启示下，开始追察自己遇害的原因。《心魔大审判》的生死追察，与《追杀比尔》的寻仇有异曲同工之妙。此外，释由美子在《心魔大审判》中，也有精采的动作戏。

巨乳＋绯闻＋演技

今年25岁的释由美子，是个很有本钱的大奶妹，传闻在还没有当写真女郎之前，是个在六本木陪酒的酒吧女郎。由美子虽然不美，但因为身材曼妙、个性开朗、口才好，因此很快搭上了某经纪公司的老板；后来因为该经纪公司的引介，顺利踏入演艺界当起写真女郎。

在日本当写真女郎，如果上围不够大，根本没有机会成名。刚踏入演艺界的由美子，就是靠着“有乳乃大”的本钱，打出了基本的知名度。成名后转入戏剧演出的由美子，一开始即以动作片为标的，为此曾下过不少功夫学武打、练身体。

除了努力，释由美子在不到3年的时间内，最少跟10数个日本名男人有过绯闻。除了提拔她踏入演艺圈的经纪公司社长外，由美子先后曾跟名摄影家根本好伸、某IT公司社长新贵、TOKIO的松冈昌宏、搞笑明星松元人志、职棒明星松井秀喜等人闹过绯闻。

释由美子的恋爱史中，闹得最轰动的一次，是让动了真情的松冈昌宏买了订情戒指送给她，由美子还曾载着那戒指跟朋友炫耀。释由美子跟松井秀喜拍托时，由美子为了博得松井的青睐，亲自下厨为松井做“爱的便当”，还故意带着便当在球场外等松井下场。

8、跟骨折，快6个月能喝白酒和啤酒吗，谢谢你们

善待自己

长期严重的酗酒，导致我们的身体受到极大的损伤，如果想要恢复健康，必定也需要几个月甚至几年的时间。
多数人对酗酒这种疾病的本质缺乏正确的认识与理解（也包括从前的我们自己在内），使得耻辱与羞愧的刻版印象深深地烙印在酗酒者身上。现在我们知道，酗酒并非邪恶或不道德的行为，同时也认识到，重新调整自己的观念与态度至关重要。
我们检视自己，在过去24小时是否自我节制没再端起第一杯酒？果真如此的话，的确值得好好表扬自己一番。今天三餐饮食是否正常？是否完成了应履行的义务？换言之，我们今天是否尽最大努力把最好的一面表现出来？如果真是这样，那么，这一切就都是我们合理的期望。
有时我们所做到的略低于原先预期，甚至我们的想法和行动也可能有点退步。但我们应该释然——我们并不是完美无缺的生物，我们应该肯定自己有所进步，而不只是一味地叹息达不到完美的境界。
当然，现实生活里还有许多值得我们期待的事物：最近我们是否好好享受人生？我们是否积极进行自我调整和改进？我们可曾错过欣赏美丽的夕阳或是一轮新月？可否享用一顿美好的晚餐？有无与自己喜爱的人一同度假出游或是开开玩笑，或是展开一段新的恋情？我们确实要让自己快乐，这是我们能够做到的，为什么不去做呢。
如果我们现在不能好好善待自己，我们当然就无法期待自己能够友善地尊敬或体贴别人。

2、远离第一杯酒

“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。”“一杯太多了，但二十杯也不够。”
当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。
专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒。
酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。　

3、 使用“24小时”计划
在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。””我发誓要一年不喝。”,从心里说，我们真的是不想再喝醉了。当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。
然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。我们在某个时刻又开始喝酒了。我们的“永远”总是不能持久。
当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。
酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言。更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”。
也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时！再一小时！再继续下去。我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。
“24小时”计划是很随意的。我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。在家，在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。
我们只是尝试着过好今天（现在），仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。

4、 采取行动

我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。
一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。
可以做的适合于我们并有意义的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方。去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。
2．阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。
3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。
4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。
5．着手处理忽略已久的家庭杂务。整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。不要一次清理整个厨房或是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。
6．尝试培养新的嗜好。选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。
7．重拾往昔乐趣。一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。
8．去上课。学习日语或是英语？喜爱历史或数学？想了解考古学或人类学？或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下？上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。
9．自愿去做一些有用的服务。许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不足道的服务 ，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。
10．打扮自己。我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。
11．放松地玩！并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧电影、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。

5、 改变旧有习惯

在我们酗酒的过程中，固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动。尤其是在疲累、饥饿、寂寞、愤怒或是特别高兴的时候，这些看似平常、重复出现的场景，对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱。
我们刚开始戒酒时，回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助。我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市，我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点。不管是和朋友的饮酒作乐，还是每天固定时间的习惯性小酌，我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间、哪些日子喝酒。
我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节。
6、 使用甜食或饮料

尽量不要让自己饿着肚子——饥肠辘辘时，想喝酒的冲动显得更为强烈。这时候吃点甜食或是小点心、营养食品似乎能够减低我们对于酒精的渴望。因为甜味能够抑制喝酒的冲动，进食过程本身也会带来一连串新的肢体动作: 喝饮料、牛奶、吃饼干、水果时的咀嚼、吞咽等等，也对改变以往饮酒时的旧有习惯很有帮助。
有些酒鬼听到建议多吃东西以取代喝酒时，可能会忧虑会不会越吃越胖。其实以健康、均衡的饮食取代酒精中乙醇的热量供应后，有些体重超标的人反而去除了多余的脂肪而减轻了体重。当然有些人可能会发胖，但这是可以控制的——毕竟减肥比戒酒容易的多。
而依据目前医学研究的结论，多吃富含维生素B的食物，不关能够弥补我们长期嗜酒引起的维生素缺失，对于降低酒瘾也有帮助，因此每天补充复合维生素特别是维生素B是有意义的。
所以下次我们面对想要喝酒的冲动时，不妨吃点甜食或饮料。起码可以将想喝酒的念头往后挪一两个小时。
充分的休息

严重酗酒的人一般不了解自己身体为什么疲惫。其实，至少有三个源自于酒精特点的原因：①酒精属于高热量饮料，能够快速提供能量；②酒精麻痹了中枢神经系统，使得酗酒者无法察觉到身体不适的症状；③当酒醉麻痹状况逐渐消失后，随之而来的焦虑又引起另一种紧张感。
在我们停酒后，焦虑不安的感觉仍会持续一段时间，并导致躁郁及失眠。同时我们也经常感到十分疲倦和昏昏欲睡，这两种情况时常会交替出现。随着停酒过程的延续，这两个问题都会逐渐好转，毋需担忧。
这就提醒我们，初期停酒阶段必须要有充分的休息。因为当我们疲倦时，往往又会产生再端起第一杯酒的念头。
我们很多人急欲了解为何有时会无缘无故地、突然间出现想要喝酒的冲动。如果我们仔细分析当时的情况，就会发现这种情况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时，只是我们当时不了解其中的关联性。我们常常消耗了过多体力又得不到充分休息，一般而言，此时只要吃份快餐、小点心或者小睡一会儿就能立即恢复，同时想要喝酒的念头也会烟消云散；即使我们没有立即入眠，但只要躺一会儿或在椅子上小憩片刻，都能够放松心情，消除疲劳。当然，如果我们能在每天的计划中为自己安排出足够的休息时间，会有更好的效果。
停酒后常常出现失眠的各种状况。而“失眠”太多的被我们作为需要喝一两杯的借口，因此我们必须采取一些措施以帮助自己避免再去喝酒。
有时候与其躺在床上翻来覆去无法入眠，倒不如索性做些自己喜欢的事情。即使是在凌晨一两点钟，亦不妨起来阅读或写作，直到身体需要休息时为止。
重新检查自己的生活起居习惯，看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍。例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡？饮食是否适度节制？有没有适量的运动？消化道系统的运作是否正常？
另外，很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效。例如，喝杯热牛奶、深呼吸、热水澡、阅读一本单调、乏味的书或是欣赏轻音乐等等。
如果情况没能改善甚至持续恶化，我们建议去寻求一位比较高明的、同时了解酒瘾问题的医师诊治。
我们必须谨记：安眠药并不能解决我们嗜酒者的失眠问题。经验表明，依赖药物，最终不可避免的会复饮！况且借助药物入眠，需要承担很大风险。因此，我们宁愿忍受短期的不适，也不愿冒险借助药物，直到身体重新恢复健康的睡眠习惯。
在摆脱酒精的桎梏后，我们很多人曾在夜深人静或是黎明破晓时，惊惧的发现自己竟然做了一个鲜明生动的有关自己复饮的噩梦。 我们对于复饮的状况感到如此的震惊与痛苦，但这种现象并不是一件坏事，它表示：我们确实已经痛改前非，领悟到自己不能再这样继续狂喝滥饮，所以我们在梦中、在潜意识里也认同自己保持清醒的选择。
当我们可以滴酒不沾安然入眠，感觉是如此的美好，一种身心纯粹愉悦的享受，从此不必再经受宿醉的痛苦折磨，也勿需担心酒后失态、记忆一片空白等窘境的出现。这意味着，我们已经能够以感恩而又充满希望的心情迎接崭新一天的到来了！

9、释由美子的演艺经历

1999年，首次出演电视剧《ツインズな探侦》，《笑ゥせぇるすまん》。同年10月，由メディアリング发行了单曲《セカンドチャンス》。
2000年，参演富士电视台电视剧《ショカツ》，同年10月，发行了《BUNSINラブソング》；10月14日，参演电视剧《新宿暴走救急队》。
2001年，首次主演电影《修罗雪姬》。 同年5月，发行了加入zetima后，亲自作词的第一张单曲《ドラマティックに恋をして》。同年7月6日，主演朝日电视台电视剧《生きるための情热としての杀人》；同年，获得第38届ゴールデン・アロー赏グラフ奖。同年，担任2001年度杂志爱读月间代言人。
2002年1月10日，参演电视剧《婚外恋爱》、《タスクフォース》；《よど号ハイジャック事件・史上最悪の122时间》；主演电影《ゴジラ×メカゴジラ（哥斯拉大战机械哥斯拉）》 。并出演电影《剧场版ポケットモンスター 水の都の护神 ラティアスとラティオス》。
2003年7月4日，出演电视剧《Stand Up!!》；同年，主演电视剧《スカイハイ（心魔大审判）》 、《ゴジラ×モスラ×メカゴジラ》。
2004年1月16日，出演电视剧《スカイハイ2》；出演电影《トゥームレイダー》。同年7月10日，出演电视剧《爱情イッポン!》；同年10月14日，出演电视剧《松本清张 黒革の手帖》。
2005年1月17日，出演电视剧《不机嫌なジーン》；同年4月19日，出演电视剧《曲がり角の彼女》；同年5月27日，出演电视剧《空中ブランコ》、《危険なアネキ》；同年，出演电影《変身》，在片中饰演京极亮子。
2006年，出演电视剧《西游记》；同年，出演电视剧《7人の女弁护士》；《ほんとにあった怖い话 夏の特别编2006「病栋のぬいぐるみ」》；同年，主演《世界奇妙物语06'秋の特别编「部长OL」》。
2007年，主演电视剧《秘密花园》；同年，出演电视剧《働きマン》、《ガリレオ》、《敌は本能寺にあり》。
2008年，出演电视剧《蔷薇のない花屋》；主演电视剧《7人の女弁护士》；出演电视剧《お台场探侦羞耻心 ヘキサゴン杀人事件》；《チーム・バチスタの栄光》；出演电影《银幕版 スシ王子! 〜ニューヨークへ行く〜》。
2009年，出演电视剧《仮面ライダーG》；主演电视剧《血液型别 オンナが结婚する方法♪・第二夜》；出演电视剧《婚カツ!》。主演电视剧《LOVE GAME》。
2010年6月30日，出演电视剧《离婚シンドローム》；同年11月8日，出演电视剧《モリのアサガオ》；出演电影《さらば爱しの大统领（别了，可爱的总统）》 。
2011年1月8日，出演电视剧《隠密八百八町》 ；1月13日，出演电视剧《告発〜国选弁护人》；4月14日，出演电视剧《BOSS 2ndシーズン》；同年10月25日，出演电视剧《谜解きはディナーのあとで》。
2012年1月5日，出演电视剧《デカ 黒川铃木》；2月，通过了“艺能武道十二骑神道流”的升级考试。获得道士初段黑带。3月5日，出演电视剧《ラッキーセブン》；4月27日，出演电视剧《都市伝说の女》；6月10日，出演电视剧《连続ドラマWマグマ》；
2013年1月5日，在新泻县的滑雪场，录制NHK同月25日播出的《首都圏スペシャル》节目时，在第一次挑战滑雪动作时摔倒，导致左脚关节骨折以及韧带损伤。同月7日，在电视节目中住着拐杖恢复工作状态。1月22日，出演电视剧《コドモ警视》；3月7日，出演的电视剧《あぽやん〜走る国际空港》开播；3月8号她在官方博客宣布暂停演艺活动，专心治疗。同年3月28日，宣布痊愈复归。 同年，出演电影《リトル・マエストラ》。出演电影《タイガーマスク》。11月7日，出演电视剧《ドクターX〜外科医・大门未知子〜2》。
2014年1月16日，出演电视剧《鼠、江戸を疾る》；7月3日，出演电视剧《獣医さん、事件ですよ》；9月11日，出演电视剧《ほっとけない魔女たち》；10月3日，出演电视剧《大冈越前2》；10月11日，出演电视剧《土曜ワイド剧场タクシードライバーの推理日志35》；出演电影《相棒 -剧场版III- 巨大密室! 特命系 绝海の孤岛へ》。
2015年2月25日，出演电视剧《水曜ミステリー9警视庁强行犯 樋口顕1》；5月20日，出演电视剧《警视庁捜査一课9系 season10》；10月7日，出演电视剧《水曜ミステリー9逆転弁护士ヤブハラ2》；10月10日，宣布与经营餐厅的企业家结婚。 同时也在自己的官方微博发布通告。 同年，出演电影《KIRI -「职业・杀し屋。」外伝-》。12月9日，出演电视剧《水曜ミステリー9お助け司法书士!会津若松“後妻业”杀人〜遗产トラブル编〜》。
2016年1月15日，宣布产下第一个孩子。2月27日，出演电视剧《土曜ワイド剧场特捜セブン〜警视庁捜査一课7系》。

10、看世界杯为何把手掌拍骨折了？

看世界杯把手掌拍骨折了，看完球赛看急诊，小伙情绪激动竟拍断手掌。随着世界杯的热播，乌龙事件不仅在球场上上演，现实生活中也同样发生了不少乌龙事件。

对球迷来说，四年一次的世界杯是一个使人疯狂的节日，6月21日凌晨1点，一小伙因为看球把自己折腾进了医院，背后原因令人哭笑不得，小伙看球太激动，拍桌子时把自己的手给拍断了。

据了解，家住嘉兴崇福的小沈今年28岁，是个铁杆球迷。事发当晚，他在家看乌拉圭对阵沙特的比赛，看到自己支持的乌拉圭球队处于劣势，小沈十分心急。情急之处小沈拍了一下桌子，随后手部有一些肿胀，碰上去有一些痛。

后来由于疼痛难忍，凌晨1点，小沈来到市二院挂了急诊。诊断发现，小沈不仅手掌骨折，同时骨折处骨头还有些移位，医生表示，小沈的手需要4到6周时间才能恢复。

世界杯虽然精彩。但是不能激动啊。前几天还有一个球迷喝了点酒看世界杯，造成昏迷。