1、骨折后到底如何锻炼？最好有骨折经历的朋友说说
你好，我是名骨科医生，一般的鹰嘴线性骨折用克式针和张力带固定就成了而且不用手术后加石膏，你这种情况是耻骨鹰嘴的粉碎性骨折，用的之所以是钢板就说明你的骨折还是比较重的，手术完成后有用了外固定，就说明你的内固定并不十分牢固，建议你还是做适度的被动功能恢复，让别人帮你完成屈伸肘关节的动作，不可粗暴，达到极限即可，慢慢的一天增加一点度数，慢慢恢复。不要着急，会好的，加油锻炼，自己的锻炼真就是可以决定你以后肘关节的功能，恢复的好久功能好，恢复的不好就以后功能差，三个月为限，祝你早日康复。
2、骨折愈合比较慢 怎么样锻炼？
1、左胫腓骨下段粉碎性骨折，现在出现骨折愈合延迟，现在的情况需要辅助促进骨折愈合的药物进行治疗，接骨片、仙灵骨葆、生骨胶囊、云南白药等可以有明显的效果，使用后应该会有改善。
2、骨折延迟愈合，另外你的大、小腿部肌肉已经出现比较明显的废用性萎缩，这都是不注意功能锻炼所造成的，很多人都因为是腿部骨折，认为不能活动，长期卧床也没有增加腿部肌肉按摩、关节功能恢复，导致骨折周围肌肉、肌腱、神经等出现废用性萎缩，这也反向作用于骨折处，让骨折愈合缓慢。要记住，现在必须加强肌肉和关节的功能锻炼，锻炼的主要形式是肌肉有节奏的收缩和放松。可使踝关节略背屈，股四头肌收缩，使整个下肢用力，然后再放松，一下一下地逐渐进行。现在还暂时不做踝关节、膝关节的关节灵活度锻炼。注意尤其是踝关节功能性的锻炼绝对禁止。更不应该负重锻炼、患肢着地。服用接骨药2周后拍片复查骨痂生长情况，如果生长良好，局部肿痛消失，骨折端已有纤维性骨痂且逐渐增加,较稳定。那就可以除继续肌肉收缩锻炼外,做一些主动的关节屈伸活动,由一个到多个关节逐渐增加,到骨性骨痂修复期可以立即进行伤肢逐渐负重训练（注意需要X光诊断和临床医生的指导方可进行）。骨折临床愈合后可做一些力所能及的轻工作,使各个关节得到全面锻炼,可在扶拐保护下,逐渐负重走路,直至骨折愈合牢固。
3、骨折后补钙要适量，骨头汤不应该过量服用，要适当。另外应该配合补充胶原蛋白、锌、铁、锰等微量元素的食品：牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及动物软骨中含有丰富的胶原蛋白，动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦、面包中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。
3、骨折愈合后多长时间才可以剧烈运动
骨折愈合时间通常在伤后3个月左右，此时尚不能做剧烈运动。骨折愈合后需重塑形，通常在伤后6-8个月时，恢复骨骼的原有强度后方可做剧烈运动。
4、关于骨折愈合后的恢复锻炼
1这个地方毛细血管不少 因其为肌肉付着处
2 骨折初期愈合为6-8周 你是50天 是可以去除石膏进行功能锻炼的 有利于你的恢复 慢慢是让你能够承受 比如 说 是你能够忍受的疼痛
5、骨折后锻炼多久能恢复
您好。在古代有伤筋动骨一百天的说法。一般骨折后需要大约三个月的时间来恢复。伤口恢复差不多后要积极进行锻炼。建议您在骨折后要注意营养和不要过度运动，防止愈合不当或者错位愈合，同时恢复期要积极进行锻炼。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
6、如何进行骨折恢复锻炼
可以试着用脚踩踩地找到一些感觉如果不怎么疼就可以扶着围栏或让家人帮助你，然后在你身体基本平稳之后先用没骨折的脚慢慢的迈一步然后先抬起那只骨折的脚一点点的放下反复练习对你的骨骼的愈合会有点帮助！
试试看吧！
祝你早日康复！
7、腿骨折什么时候锻炼
胫骨骨折愈合的时间为8－10周，任何骨折在两周内是无法看出是否有愈合的迹象。一般胫骨骨折8周后拍片复查，如果骨折愈合良好，可以柱双拐下地，10周后患侧柱单拐活动，12周自行活动。这是骨折正常愈合的情况，如果发生延迟或不连，做相应处理。
8、骨折后，怎样锻炼才能恢复的快
1、在医师指导下合理用药或遵医嘱。2、多休息，生活起居有规律，劳逸结合。 你所说的情况：粉碎性骨折术后，到医院找骨科医师检查后确定，结合临床症状。依据病情轻重、年龄、营养、康复程度来判断。
9、骨折后如何康复锻炼
我知道胳膊骨折后肘关节会变的很僵硬，弯曲伸直角度都变差，然后要每天压，而且它肌肉记忆变差，就是说头一天压过后第二天又会变成原来的样子，所以要每天反复锻炼