踝关节骨折术后康复

1、踝关节骨折后的饮食和康复训练，急！

我也是29岁，男，在深圳，6月3号右腓骨外踝处斜形骨折，打石膏，在家休息，医生说至少要6-8周拆石膏，你做手术了，应该要休息更长一点时间才好，先不急锻练。 饮食方面不需要太多注意，正常饮食就OK。多喝点中药吧，我是在医院开的中药一直在喝。希望我们都尽快康复。

2、踝关节骨折如何康复?

踝关节骨折康复训练：

康复训练的早期

 此期即伤后l～2周，此时伤肢肿胀、疼痛、骨折断端不稳定，容易再移位。因比，此期功能锻炼的主要目的是促进患肢的血液循环，以利消肿和稳定骨折。康复训练的主要形式是伤肢肌肉的等长收缩，即在关节不动的前提下，肌肉做有节奏的静力收缩和放松，即我们平时所说的绷劲和松劲，通过肌肉的等长收缩可以预防肌肉萎缩或粘连。此期的康复训练，原则上除了骨折处上下关节不运动外，身体的其他部位均应进行正常的活动。 

康复训练的中期

 即伤后2周至骨折的临床愈合，此期伤肢肿胀逐渐消退，疼痛减轻，骨折断端有纤维连接，并逐渐形成骨痂，骨折处日趋稳定。此期除继续做伤肢的肌肉收缩训练外，可在康复治疗师的帮助下，逐渐恢复骨折近端、远端未固定的关节的活动和骨折处上下关节的活动，并逐渐由被动活动转为主动活动，以防邻近关节的关节活动度下降。在病情允许时，应尽早起床进行全身活动。此外，可配合理疗以达到消肿、化瘀并促进骨痂形成的目的。 伤后5～6周，骨折有足够的骨痂形成，可进一步扩大活动的范围和力量，由一个关节到多个关节逐渐增加主动的关节屈伸活动，防止肌肉萎缩，避免关节僵硬。累及关节面的骨折，常遗留较显著的关节功能障碍，因此，最好于固定2周左右就开始关节面不负重的主动运动，运动后再予以固定。这样，通过关节软骨面间的互相挤压和磨擦，可促进关节软骨的修复，并使其有较好的塑形，同时，可以防止关节内粘连形成。
康复训练的后期

 已达到临床愈合或已经去除外固定，此时骨性骨痂已形成，X线检查已显影，骨骼有了一定的支撑力，但大多存在邻近关节的关节活动度下降、肌肉萎缩等功能障碍。此期康复的目的是恢复受累关节的关节活动度、增强肌肉的力量，使肢体功能恢复。康复训练主要形式是伤肢关节的主动活动和负重练习，使各关节迅速恢复到正常活动范围和肢体的正常力量。恢复期进行康复的同时可配合理疗及步态训练等。

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骨科术后康复指南

4、踝关节骨折术后如何康复训练

现在还不能活动锻炼，活动只有活动脚指头，要主动活动。对骨折愈合有帮助。踝关节很容易创伤性关节炎，一定要注意。

5、踝关节骨折后康复

也就是说你的骨折到现在已经二年了，要想恢复正常很困难了。你其实失去了术后的最佳康复期。现在通过加强锻炼可以再进步点，不过要吃点苦。加强下蹲练习，还有就是脚尖顶住墙壁，脚跟不可提起，双手扶住膝关节向下用力使膝关节碰到墙壁，如果碰到了，脚尖向后离开墙壁，再重复以上动作。可以自己定个方案，比如每天或隔天脚尖离开墙壁1CM，具体情况根据你的进度而定。祝你早日康复。

6、踝关节骨折后康复训练

扳呀，还能咋的

7、右脚内外踝骨折手术后两个月，应怎样进行恢复锻炼

在你这个时期是属于骨折的愈合期，所以你应该多做一些康复运动，踝关节要做一些必要的运动。 你的第一个问题，可以让你的父母帮助你做一些康复运动，一手把住足面，一手把住踝关节以上的跟键步，做缓慢的屈伸运动，力量根据自己感觉，不要用蛮力。 第二个问题，可以自己做这样的运动，也可以下地拄拐做简单的踩地运动。轻度的内外翻没关系。 第三个问题，年轻人骨痂形成很快，而且在这个时期需要康复锻炼，骨的成长是在受力面上成骨，所以必要的锻炼不仅不会影响骨的愈合，相反会促进骨折断端的愈合。 第四个问题，伤筋动骨100天，真的是这个样子，而且个体差异比较大，但一定作适度的运动，而且要加强营养，多吃高蛋白高钙，多晒太阳。

8、踝关节骨折怎样康复

简单的说，每个人的情况都有不同，受伤的位置、严重程度等等都是差异性因素。一般而言，我们可以尝试在受伤后的三到四个月左右开始进行跑步。这个阶段中，我们的脚踝骨骼应该已经得到良好的治愈，关节的活动范围和关节力量也应该已经接近正常。在跑步初期的训练中，只要疼痛感觉不是很明显，且关节活动度和力量始终保持在良好的状态。在受伤后的6到9个月左右，就应该可以毫无障碍的自由运动，同从前健康的时候相比也没有什么区别了。
但是因为个体的差异性，有些人在脚踝骨折之后能更早的开始跑步。也有一些人持续性受到疼痛的影响，关节活动范围持续受限，受伤后很久的时间内，关节力量都被限制，因此需要更长的时间才能恢复活动。
如果跑步者遭受到脚踝的骨折问题，必须与医生密切合作，才能在脚踝骨折后最快速的恢复健康。

9、踝关节骨折术后三个月，没有完全恢复背屈

这样是要靠一定的时间去恢复。每天做被动运动，力量由弱到强，可能有点痛，但必须做。前提是骨折恢复后。避免不当的运动，影响骨折愈合。