1、我晚上骑单车下坡时摔伤了，导致左手腕骨两侧骨裂，医生说是粉碎性骨折，到底该怎么治？要多久才能好。谢
多久能好，这个问题很难确切回答。因为这涉及到多个方面的问题：一是治疗方式。采用中医治疗还是西医治疗，中医能用药物治疗，疗效快，西医没有药物治疗，疗效慢。而且中医治疗也存在药效的差异，不同的流派药效的差异是很大的；二是患者的体质。体质的好坏对身体康复的影响是很大的，特别是有糖尿病的患者。当然，也包括患者的年纪。
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建议找当地中医治疗。
祝早日康复！
2、浅谈体育教学中如何发展学生的体能素质
体能一般包括两个方面，即身体素质和基本活动能力。身体素质是指学生在体育活动中，各器官系统表现出来的各种机能能力，它包括速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等。基本活动能力一般是指学生在体育活动中表现出来的能力，它包括走、跑、跳、投、攀登、悬垂、支撑等，这些能力是人的生命活动、实践工作、体育运动的基础。近年来我国中小学生体能呈现下降趋势，因此体育教学中要全面教授知识技能，更科学合理地制定教学计划，有意识地增减部分教学内容和时数比重，以促进学生体能的发展。
1 构建和谐师生关系
1.1体育教学是以实践课为主体的一门课程，在教学过程中，师生一起练习、游戏、比赛，共同吃苦受累，共同分享胜利的快乐。从而，建立师生间的良好关系是决定体育教学效率的关键。教师和学生的地位是平等的，两者之间存在着教师的教和学生的学的教育关系。只有尊重学生个性发展的教师才能赢得学生充分的信任和尊敬，从而提升其人格魅力，加快学生对知识的理解和掌握，形成最佳的教育情境。也只有这样的体育教师，才能激发学生积极性主动性，使学生乐于学习，很好多发展每个学生体能。因此和谐师生关系是发展学生体能的基本条件。
1.2提高教师的综合素质是关键。只有不断丰富自己的科学知识，提高自己的文化素质，才容易与今天眼界更开阔、知识面更宽广的学生交往，并取得学生的信任。这就要求教师不仅具有扎实的基础知识、精深的专业知识，还要具备宽厚的教育科学理论，最后还要懂得广博的相关学科的知识，因此要有终身学习的理念。这样最易得到学生的亲近、信任和认同，在潜移默化中使学生以教师为自己的榜样。
1.3重视师生的沟通，给学生改正错误的机会。人有时会钻牛角尖，认准了的事情就一定要深究到底，决不妥协。老师在面对学生的时候可不能这样。有些原则性的问题要坚持，这样老师才能树立威信。但有时也应该讲究人性化，有些人情味。当学生犯了错误时，不能简单粗暴地训斥或是空洞地说教，而以真诚的爱心、恒久的耐心与学生沟通。
2 体育教学中发展体能手段和方法
2.1发展体能是以运动动作的实践为基础。在体育教学中要求学生必须通过不断反复的身体练习，来达到掌握技术技能、发展身体、增强体质的目的。发展体能所选择的内容要全面。发展体能包括学生的身体素质和基本活动能力。这二者的发展都具有互相影响和迁移的作用，为此在选择练习的内容上必须全面，在教学中，不但要考虑到学生基本素质的发展，而且要考虑到学生基本能力的培养，还必须注意学生肌体的全面发展。如上肢、下肢、躯干等。实践证明，只有全面发展学生的体能，才能取得最佳的练习效果。
2.2发展机能的手段和方法要多样。因为发展机能的内容要体现全面性，因此在采取锻炼的手段与方法方面也必须体现多样性，以避免学生对单调枯燥的重复练习，而产生畏难情绪。灵活多样的锻炼方法，可提高学生对练习的趣味性，有利于调动学生发展体能的积极性。
2.3发展体能效果的渐进性。发展体能必须按人体的自然发展、机体的适应规律和超量原理.逐步积累发展和增强体质的效果，它是一个渐进的过程。急功近利、急于求成的做法会导致适得其反的效果。如在练习中运动负荷太大，不但不能达到增强体质的目的，反而会造成肌体损伤。
3 发展体能方法与教学指导
3.1负重法
负重法是指运用重物进行练习来锻炼身体、发展机能的一种方法。在教学中可采用物体负重练习，如选用杠铃、哑铃、实心球等重物和器具；也可选用克服自身体重的练习，如引体向上、倒立、立卧撑、俯卧撑、双腿深蹲等。负重法可以运用不同的物体器材，及自身的体重，有目的地发展身体任何部位的素质.特别对人体力量的增强具有明显的效果，但在练习时教师一定要考虑到少年儿童的骨骼具有弹性好不易骨折但易变形的特点，指导学生科学锻炼。负重练习必须以动力性力量为主、静力性力量练习为辅，或者二者相互交替练习的方法进行效果最佳。在选择负荷重量时，一般要以学生本人最大的绝对力量的三分之二练习较为有效。在练习的次数上，有人实验隔日进行练习，力量增长77.6%，而每日进行练习，力量增长只有47%。由此所见，力量素质隔日练习优于每天练习。在练习的时间上，一般中小学生每次练习以5―1O分钟为宜.练习的内容不要太多。高年级及机体素质好的学生可进行较长时间、较多内容、较大强度的负重练习.但每次力量练习后都要注意放松调整，以提高肌肉的弹性，防止肌肉僵化，而增进学生的力量机能。
3.2重复法
重复法是指在相对较长的时间内，用较稳定的强度，不间歇地连续进行练习的一种方法。重复的目的在于控制生理负荷保持在一定水平上.使学生的身体充分地得到锻炼。在教学中，重复法练习具有时间较长.运动量较大的特点，因此教师应指导学生掌握调节运动负荷的方法.正确处理运动量与强度的关系。如练习强度大时，练习的时问就不能太长，练习的时间延长.强度就不能太大。重复法的练习一般比较单调，所以练习的方法与手段必须灵活多样，以便提高学生的练习兴趣，更好地发展学生的体能。
3.3间歇法
间歇法是指根据锻炼对象、锻炼项目的特点和生理负荷的大小，调整与控制各练习之问时间，以提高发展体能效果的一种方法依据超量负荷与超量恢复的原理，体育活动后要经过合理的休息，使机体产生一系列生理、生化超量反应这样才能提高体力、增强体质。在体育教学中体育教师应指导学生根据练习者的年龄、性别、体能、客观环境条件等不同，严格控制间歇时间.避免负荷过大或太小，而影响体能的发展。如对身体基础较差的学生，在两组练习之间的间歇时间要求长些.间歇的时问控制在机体基本恢复的状态下，再进行下一次练习。而对身体基础较好的学生.在两组练习之间的间歇时间要短些，间歇的时间应控制在机体处在尚未完全恢复的状态下，就进行下一次练习，这样.会取得更好的超量恢复之效。问歇的的方式应采用积极休息的方法，如走、慢跑，适当的放松，以加速排除乳酸的堆积和体力的恢复.以达到更好的体能锻炼效果。
3.4游戏法
游戏法是教师组织学生在规则许可的范围内.充分发挥个人的主动性和创造性以达到预定任务的一种方法。游戏法通常有一定的情节和竞赛成分，内容与形式多种多样。在练习中可培养学生独立思考、判断能力，以及培养学生良好的道箍品质和团结互助的集体主义精神，激发学生学习的趣，发展学生的体能等都具有重要作用。所以在体育教学中教师首先要根据发展体能的需要有明确的目的.选择好游戏的内容与形式，如发展速度素质可选用奔跑游戏；发展力量素质可选用负重游戏；发展灵敏素质可选用追逐游戏等。在游戏中教师要鼓励学生在规则许可的范围内充分发挥自己的主动性和创造性。如在“贴膏药”游戏中.要指导学生如何快速的逮住对方。而自身又要如何的躲闪不让对方逮住等方法，去争取优胜发展体能。再则，在执行蝣戏的裁判工作中，教师还应指派学生一起协助.让学生在实践中不断提高评定成绩的能力。
4 体育教师在体育课中应注意帮助学生树立好安全意识
在体育教学中，教师不仅自身要具有高度的安全意识，同时也有责任和义务教育学生树立安全第一的思想，如：有的学生上课调皮，站队时相互推撞认为好玩，他们根本也不知掌握力度和分寸，另外加上有的孩子本身平衡协调能力就差，很容易因碰撞而摔倒，造成身体损伤等安全事故，为此教师就应在迅速制止的同时给予适当的批评教育不仅仅让学生明白这是错误的行为及其可能发生的不良的后果，同时要使每个学生都意识到这是不安全的行为，杜绝同类事件再次的发生。这样通过一些事件及时的教育和随时的提醒使学生思想上引起认识和重视，才能时时保持清晰的安全意识，不做有危险的事。促使学生高度的安全意识得以形成，防止安全事故发生。
3、锁骨骨折 保守治疗 有x光片
首先个人从事骨科专业，浅谈个人看法，如有不对还望指出，
从片子来看，骨折对位还是可以的，一般长好的话给你省七八千块钱手术费不是问题，锁骨骨折我们一般不主张做手术而只打锁骨带，除非病人对美观要求比较高或锁骨下动脉有活动性出血或有神经卡压症状的，当初大夫没给你打锁骨带吗？？
你现在的疼是必须的，等骨折愈合后，疼痛会慢慢缓解，现在你可以热敷，用些活血化瘀，促骨折愈合药物来治疗，个人还是不主张用什么祖传膏药之类的，因为这些东西都很不正规。
像楼上所讲神经有损伤了，假如真有的话肯定会有症状的，
还有，像楼上那位患者家属所讲锁骨骨折一般愈合后不影响其功能，这就是我们为什么不做手术的原因，除非一些小的，或私人的医院为了经济利益才让你来坐手术
4、锁骨骨折一定要做手术吗?
年龄42岁，锁骨中段骨折。
诊断是明确的。
治疗上现在的骨科医师对病员说的是两套方案，一、手术切开复位内固定；二、保守治疗“8”字绷带外固定。
两种都正确。手术可以解剖复位，但是，有手术的痛苦和风险；保守无手术的痛苦及风险，但是，一般都有外观不好看的结果，有可能骨折愈合后，骨折处有凸出。
如果站在患者角度考虑，不考虑外观的情况下，首选保守治疗，用“8”字绷带外固定。因为，在以前(大约1993--1995年前)锁骨骨折是除了特殊情况外，从来都不作手术，而且都会很好地愈合，唯一缺陷就是外观较差。
你现在应该知道是否选择手术了!
5、浅谈如何提高自身安全意识
学校既是培养专业人才的摇篮，也是社会组成的一部分。校园生活是学生进入社会开始独立人生的第一站。随着我国教育的迅速发展，学校办学规模不断扩大，校园社会化现象日趋明显，一些治安案件、危及学生人身财产案件，诱发学生违法犯罪案件等在学生中也时有发生；加强对学生安全防范教育和遵纪守法教育使学生自觉树立安全防范意识和自觉遵纪守法意识成为目前学生管理工作中的重要一环。通过对学生中一些常见案件分析上看：学生与其他社会群体相比，普遍年龄比较轻，社会经验不足，缺乏安全防范意识，法制观念意识淡薄，从而导致一些案件的发生。由于自我保护意识较差，而极易受到伤害。当前，学生面临的安全问题主要有以下几类：人身安全、财产安全、防火安全、交通安全、生活安全、心理安全、违法犯罪等。
在伤亡事件中，据统计，我国平均每年有16000名中小学生死于安全事故，这意味着平均每天就有一个40多人的班级消失！造成学生非正常死亡的主要有六大问题，依次是：交通事故、溺水、建筑物倒塌、食物中毒、打架斗殴和其他情况。
在治安案件中，据统计表明：发生在学生中失窃和上当受骗案件占学生中发生治安案件的75%以上。而这些案件绝大多数是由于学生自身安全防范意识淡薄，思想麻痹、财物保管不当，轻信他人，交友不慎，由此发生的案件，有些造成学生的财产损失有些甚至危及学生的生命安全。如：宿舍没有养成随手关门、锁门的习惯；夏季开门休息；高档贵重物品如掌上电脑、手机、MP3等随意乱放；现金不及时存入银行或将存折密码告诉他人，存折与身份证放在一起等等这些一方面可以诱发犯罪，另一方面也给不法分子提供了便利，这是导致校内失窃发生的重要原因。
近年来随着互联网进入校园，一些学生通过上网结交朋友，由于缺乏识别能力有的上当受骗，尤其个别女生交友不慎，不仅被骗钱财，还为此遭到强暴或性侵害，甚至惨遭杀害。
还有一些学生在勤工助学或毕业求职中急于求成，不通过合法机构求职，给不法分子造成可乘之机，使之合法利益受到侵害甚至有些学生发生被拐卖现象。
现代交通的快速发展给人们的出行带来了便利，但忽视交通安全也会给人留下终身遗憾。
还有的个别学生法制观念不强，违犯学校的规章制度，在宿舍内使用违章电器，酿成火灾事故。有的放松对自己世界观的改造，养成小偷小摸的恶习，久而久之，滑向犯罪的深渊。还有的学生政治立场不坚定，在政治问题上迷失了方向为敌所用，有的误入传销，荒废学业，走上邪道，酿成人生悲剧。以上等等表明学生树立安全防范意识和养成良好的自觉遵纪守法意识对当今学生完成学业刻苦成才是非常重要的，为此，要加强对学生的安全教育。希望同学们能够提高警惕，树立安全防范意识，以防上当受骗。
安全需要伴随人类历史发展的全过程，安全是社会发展的前提，是人类个体生存和发展的保障，是人们历来关注的重点。学校中的学生也难免面对各种危险：或是潜在的，或是明显的；或是因无知造成的，或是由于明知故犯带来的，等等。在许多发达国家，新生入学的第一天，就要接受有关安全和生存方面的教育。在国内学校的新生入学教育中，安全知识的教育也被放在很重要的位置上。同学们对于安全教育不能不重视，学习和掌握一些安全知识将会使同学们终生受益。
一、什么是安全
安全就是指没有危险，不受威胁，不出事故。安全是一个学生完成学业的保证，安全是一个学生思想进步、健康成长和立志成才的基本条件。
学生入学之前，基本上都是从家门到校门，保护学生人身安全和健康的职责主要由家长和学校的老师肩负着，在家长和学校老师的呵护下，社会上的各种危害和不安定因素对学生影响相对较小。如今学生千里迢迢走出家门，来到学校学习，一切事情都得靠自己去安排，急需增长安全知识，增强自我保护能力。学生需要转变观念，学会独立处理问题，包括一些复杂问题。
学生要通过多种形式学习安全知识，增强安全防范意识，要学法懂法，能依法保护自己的合法权益，使国家财产和自己的人身、财产不受侵害。另一方面，要全面提高自身素质，增强法制观念，自觉遵纪守法，不去侵犯国家、集体的财产和他人的人身、财产安全，不危害社会，不参与违法犯罪活动。
二、学校安全的重要性
（见学校安全教育读本第4页——第6页）
三、当前学生所处的安全环境
1．社会治安状况
目前，我国的社会治安经过多年的严打整治和综合治理，已出现好转的势头，表现在一般刑事案件发案下降，社会黑恶势力得到有效遏制，老百姓的安全感在一定程度上有所增强，治安问题基本上是在控制范围内，没有对改革开放的大局产生较大的影响。
但是，由于我国仍然处于改革全面推进、经济快速发展、社会结构急剧变动、新旧体制交替并存的社会转型时期。诱发滋生违法犯罪的社会消极因素仍然存在，特别是刑事犯罪和治安问题具有明显的反复性特征。因此，违法犯罪活动在一定条件下仍有可能反弹。
2．校园治安状况
与社会上相比，学校的治安状况总体上是好的，校园安全防范力量较强，学校安全环境不断得到改善，师生员工在校园中是有安全感的。但是，近年来随着学校办学规模的不断扩大，安全隐患不断增多，安全防范方面存在漏洞，安全控制十分困难，导致刑事案件上升。这类案件主要为：
（1）失窃案件时有发生。锡澄校区06年2月19日锡澄校区女生二号楼宿舍失窃一千多元。钱荣校区4.27.下午04105（女2号宿舍）305学生手机等被偷窃（机电系）；胡埭校区06年6月17日班级一学生卡被盗， 失窃了600元。
（2）出走案件有所增多。06年9月12日王远馨未归，进行查找9月14日在张舍网吧找着送回家后逃走；06年10月10日班级黄龙华假期中未归到福建会网友；051331李红莲10月13日下午放学后离校未归，到了苏州网吧。6月5日晚，船舶系吴亚春不知去向，在外一周。
（3）火灾险情不容忽视。06年2月12日下午胡埭校区男生431宿舍棉被烧掉；10月份钱荣校区2号男宿舍304室棉被被烟蒂燃着；
（4）饮食安全必须提防。钱荣校区9月20日，03114王萍、袁伟购买无证摊贩食品致拉肚去医院就珍；
（5）交通安全必须重视。举例“7.1”交通事故。
（6）意外伤害加强防范。锡澄校区06年10月25日晚自修后学生杨扬嬉闹致脚骨折；胡埭校区06年3.月1日.下午王希武与同学相撞致脾脏切除。
（7）学生作案较为突出。胡埭校区06年5月17日夜11时韩佳佳等人打架滋事；6月5日，放学后金新智叫房管中专学生到校区打人；钱荣校区汽车系张辉6月16日叫人打本班学生商桂虎。有些学生人生观、价值观取向扭曲，对自己的不良意识缺乏理智的控制，导致违法犯罪。
3．学生缺乏必要的安全防范意识
学校校园刑事、治安案件的发生，除了犯罪分子活动猖獗以及内部防范相对薄弱外，学生缺乏安全防范意识是其重要原因。如购买无证摊贩食品；违纪翻越围墙上网、吸烟、酗酒、打架；在宿舍使用违规电气、吸烟导致火灾；携带违禁器具管制刀具；不注意交通安全；个人物品不妥善保管、人离开教室、宿舍不关门窗；上下楼要有序，以防踩踏；夜不归宿；等等。
6、踞骨骨折麻烦懂的大夫帮忙看下
首先你这张X线片不太清楚，大概看起来骨折不严重，但建议做CT三维重建，能清楚的了解骨折情况。其次已经接近三周时间，对于11岁的儿童，骨折生长会很快，而且距骨为松质骨，坏死的机会较小，虽然它的血运是要差一点，一般没有太大问题的。
7、了腰椎压缩爆裂性骨折手术2个月，腰部为何酸痛，如何治疗与锻炼？锻炼或者治疗的方法能够让酸痛彻底没有嘛
根据你描述的症状，为术后腰背肌无力；
建议平时生活中可以适当、循序渐进锻炼腰背肌力量，五个动作：
1、仰卧，轮替收脚，足跟尽可能靠近臀部；
2、仰卧，轮替绷直太高下肢；
3、侧卧，轮替绷直太高下肢；
4、五点支撑：头部，双肘部（曲肘）、双足（曲膝），将腰部撑起；
5、燕子飞：俯卧，以肚子为支撑点，向后抬起四肢及头部；
8、左手食指粉碎性骨折，属于几级工伤！我能得到多少赔偿
如果有指尖关节断裂、部分缺失或功能丧失等情况，可能会评到10-9级。一次性伤残补偿金分别为7个月、9个月本人工资。
9、浅谈吐蕃时期法律制度与宗教的关系
吐蕃地方政权王室大力提倡和发展佛教。牟尼、赤德松赞和赤祖德赞三代赞普无不以倡行佛教为己任。并将提倡和发展佛教作为提高王权、加强和维护其统治的主要手段。牟尼赞普在位虽一年零九个月，却大兴法供，“对请受供大师与出家沙门，恭敬承侍，供其资养，奉如冠顶。”牟尼赞普所创立的大昭寺、吕珠寺和桑耶寺定期举行三藏供养法会的做法，不但有利于扩大佛教在吐蕃社会，尤其是在下属民众中的影响，而且更重要的是此做法后来相沿成习，成为西藏佛教的一项重要制度。
赤德松赞执政后，为了缓和吐蕃地方政权王室内部的矛盾，赞普进一步提高佛教的地位。迎请班智达毕玛拉迷扎、噶玛拉锡拉、札那色那、尼泊尔人呼迦罗等人，由昆·鲁易旺布等人担任译师，将以前从各种语文翻译的经典，以印度的四十一种语文进行校订，并厘订了翻译佛经中新出现的藏语词语。在拉萨河下游兴建了噶琼多吉英寺。召集王室成员、小邦诸王及朝中所有文武百官举行了大规模的兴佛盟誓。
赤德松赞时期，对吐蕃政治及佛教最具实质意义的变化就是创立僧相制度，启用僧人担任大相，实现了先王赤松德赞让僧人参政的构想。赤德松赞任用僧人担任宰相，是佛教僧人参与政事之始，对于吐蕃地方政权之政治发展进程乃至对以后西藏政治的佛教化倾向和藏传佛教的政治化倾向都具有广泛而深远的影响。
赤祖德赞（热巴坚）时期，佛教在吐蕃的发展达到了登峰造极的程度。赤祖德赞对僧人的极端崇奉，使僧人的势力及地位扶摇直上，吐蕃地方政权的政治权力天平开始发生倾斜。赤祖德赞即位之初，吐蕃地方政权王室的政治权力构架基本承袋赤德松赞时的体制，虽僧相位列众宰相之上，但僧相与贵族人臣共同执掌朝政。在他执政后期，“将政治小会议献给出家僧人”，意味着让僧人掌握吐蕃最高权力中枢，管理王朝内外政务。赞普将小型会议（小御前会议）献给出家者，行政服从佛法，将权力交给僧人。使朝中以尚伦为首的大批世俗贵族大臣失去权力，其行为也受到很大限制，他们的主要职责只限于向百姓征集赋税并献给僧人，完全失去了决策权，仅成为王室指令的执行者。贵族大臣面对这种尴尬处境和屈辱地位，向赞普表达了他们的怨愤与不满，但并未受到赤祖德赞的重视，反而召集吐蕃全体憎俗民众聚会，当众宣布提高僧人权势，进而制订尊重僧人利限制尚伦大臣行为之相关法令，若有人以恶指指僧人者，断其指：以嘴唇歪指僧人者，割掉嘴唇：斜眼敌视僧人者，挖眼；盗窃僧人财物者，罚以80％的珍宝等等。于是，尚伦贵族大臣与僧人之间的矛盾迅迷激化，以韦达纳坚为首的诸尚伦大臣经过暗中谋划，发起了一场旨在推翻由赤祖德赞所支持的僧人掌政局面的zheng变。藏历阴铁鸡年（838年），亦祖德赞“在墨竹夏巴宫饮葡萄酒至醉，坐在宝座上时，韦达纳坚等人将其领骨折断，把面部扭同背面而死。”
赤祖德赞被杀之后，其兄达玛即位。由韦达纳坚为首的诸尚伦大臣恢复了他们昔日在朝中的地位与权力，随即达玛赞普在贵族权臣操纵下实行灭佛。“崇佛”和“禁佛”实质上都是吐蕃大奴隶主阶级为了解决集团内部的权力纷争，维护和巩固奴隶制统治，缓和阶级矛盾的手段。朗达玛的灭佛在很大程度上是列赤祖德赞时期极端崇佛倾向的一种反动，是达玛政权为解决自身的危机与困境所采取的一种极端的做法。达玛赞普为他的禁佛政策付出生命的代价，842年被佛教僧人拉隆贝古多杰行剌身亡。在赞普的继任者问题上大臣们分成两派，分别拥立永丹和奥松，从此从吐蕃地方政权王室分裂成两支，交相混战；吐蕃在各地领兵的将领也拥兵称雄，彼此征战不已：吐蕃的属部也相继弃蕃归唐。同时，一场奴隶平民大起义，席卷多康、卫藏广大地区，吐蕃奴隶制地方政权灭亡，吐蕃地方政权历代赞普所培植的佛教这个统治者的工具也从此中衰。
10、浅谈如何预防和减少消防基层中队官兵训练伤
“养兵千日，用兵千日”，在消防部队业务技能训练过程中，做好必要的预防措施，减少官兵的伤痛病现象，对官兵身心健康及队伍安全防事故工作很重要，对基层中队练兵活动及灭火抢险救援行动更有着十分重大意义。新修订《灭火救援业务训练大纲》规范了消防部队技战术训练方法及内容，对训练安全问题也作了规范性的要求。但，在训练过程中，不同程度因训致伤的情况仍时有发生，造成非战斗性减员，不仅减缓了队伍整体训练进度，也给灭火执勤、抢险救援工作带到很大影响。一、训练伤的表现及类型消防部队的训练工作具有特殊性、多样性及长期性等特点，涉及技战术、体能训练的科目多、强度大，稍有不慎就容易发生损伤。尤其突出的是在训练过程中，训练量累积负荷，超出身体耐受极限，造成劳性损伤的情况最为常见。根据一些专家的调研发现，消防基层中队日常训练中受伤的类型有以下几种：（一）软组织伤：擦伤、挫伤、撕裂伤、切割伤、贯通伤、盲管伤等。（二）肌肉损伤：肌肉扭伤、肌肉挫伤、肌肉破或断裂伤、骨化性肌炎、肌肉痉挛或肌痛、肩袖损伤、腰扭伤、腰肌劳损等。（三）肌腱损伤：肱二头肌长头腱断裂、肱骨外上髁炎（网球肘）、腱鞘囊肿、滑囊炎等。（四）关节损伤：腕或膝关节韧带损伤、膝关节半月板损伤、关节脱位、关节滑膜炎、骨质增生、椎间盘突出、慢性腰腿痛等。（五）骨折：闭合性或开放性骨折、不完全或完全性骨折等。（六）多发伤：头颅外伤、颈椎损伤、胸部外伤、腹内损伤、泌尿生殖系损伤、骨盆骨折、脊柱骨折或脱位等。（七）其它：晕厥、中暑、溺水、烧伤、冻伤、中毒等。二、致伤的因素训练中，从客观因素和主观因素两方面分析原因有以下几种：（一）、客观原因。参训者的身体素质、心理状态、身高、骨密度（骨质疏松）、结构异常（扁平足、膝外翻）、疲劳等方面，都是可能造成训练伤的最直接原因。深入分析训练中受伤的情形，有四类人员伤情比较突出：一是体质差的战士；一些战士入伍前锻炼较少，体能素质差，入伍后由于训练强度大，节奏快，难以完成全部课目，勉强而为之，训练强度超过承受能力，加上耐受力差，容易形成累积性疲劳而受伤。二是身体素质不协调的战士；这些战士，往往因自我保护意识和个体动作悟性不同，训练中的动作协调性不够，在训练中缺乏必要的自我保护，而造成受伤。三是心理素质差的战士；这类战士们对耐力、爆发力、反应能力要求很高、高强度体能训练课目、尤其是消防部队最常见的高空作业往往产生恐惧、紧张等，产生心理障碍，不能发挥其应有的训练水平，容易受伤。四是性格内向的战友；这些战友在受伤后，往往不好意思表现出来，常常强忍着，结果耽误治疗，小伤引发大伤（二）、主观原因。一是受训练场地、训练器材、个人装备等环境因素的影响；在一些欠发达地区基层中队表现相对突出，由于经济的制约、经费紧张，训练场地设置不规范，训练器材配备落后，且器材更新速度跟不上新形势新时期下的消防基层中队训练，个人训练装备也只是“有则有之、无则凑合”，这种状况愈是严重，造成队伍训练伤的机率就越大；二是训练计划制定和实施不科学；在日常训中，由于消防基层中队的训练课目多、强度大，大部分基层中队能够根据上级的练兵工作计划，科学合理安排练兵，但也存在一些基层中队不重视，甚至忽视计划练兵的重要性，不遵循循序渐进的训练方法，练兵存在“狠练不巧练”、“压迫性练兵”等现象，这样，对于一些新同志或初学者就很可能造成训练伤；三是计划实施是否按纲施训；新修订的《公安消防部队灭火救援业务训练大纲》是规范新时期新形势下科学练兵的纲要，是消防部队练兵工作的指导书。但在一些基层中队，不能真正做到按施训，有些训练项目仍然采用“老方式、土办法”进行训练，这与新形势下练兵工作新要求产生了矛盾，影响了训练工作的开展，也埋下了训练中的安全隐患；四是施训者的能力与素质；大部分施训者是基层中队培养出来的，其能力与素质的养成都不是一朝一夕锻炼出来，施训者能力与素质参差不齐也是客观存在的，训练课目能否按计划实施、能否科学训练、能否循序渐进训练、能否做好安全防护等，这都跟施训者自身的能力、素质及工作责任心都是很大关系，施训者的能力、素质及工作责任心也是间接造成训练伤的因素之一。三、训练伤的预防措施训练伤是困扰消防部队训练发展的一个难题，是基层带兵干部十分关注的一个重要课题。训练伤问题的存在直接影响基层中队的训练工作，也损害官兵身心健康，削弱部队战斗力，对提高训练质量有极大的阻碍作用。相反，科学施训，不仅能够预防和减少训练伤，而且是提高官兵体能及技战术水平能力的最佳途径。那么，如何有效地预防和减少训练伤呢？我认为应着重做好以下几方面工作：一是强化心理和教育，消除训练场上不良心理。为了帮助官兵在训练中克服存在的不良心理因素，应该进一步强化心理拓展训练，提高训练的心理素质。对心理素质较差的战士要加强心理适应性训练，从训练强度、难度和环境适应上，最大限度地接近于实战，消除官兵的恐惧感和紧张感，培养临危不乱的性格，通过有意识的放松身体肌肉来调节心理紧张状况，以改变紧张的心理状态，所以，在训练中要适时进行心理教育，进行心理疏导。另外，要加强教育引导，使官兵树立居安思危的忧患意识，做好心理防范，加强预防训练伤常识教育，让战士了解人体基本结构和容易发生训练伤的部位，掌握不同季节、不同时机常见训练伤发生的规律、一般训练伤发生的先兆和训练伤发生后的急救措施，要切实把教育工作做到训练场，渗透到训练中的每一个环节和每一位官兵，以消除和克服不良心理。二是合理安排科学训练。掌握人体运动规律，合理安排运动量也是预防训练伤的有效措施之一，科学施训只停留在口头上是不对的，要认认真真贯彻落实到行动中去。在各项训练中，人体负荷能力变化的趋势是：开始时，机体活动能力逐渐上升，继而达到并在一定时间内保持最高水平，最后逐渐下降，根据这一规律，科学制订训练计划，合理安排运动量，将训练内容尽量安排得紧凑些，训练时间不宜太长，反对打“疲劳战”，反对让队员进行力不从心的操作，防止发生伤害事故。一是训练计划必须科学、合理。在制定训练计划时，一定要从实际出发，既要考虑训练任务的完成，也要结予必要的训练时间．既要保证各项训练内容落实到实处，也要依据气候、季节的特点合理安排．既要保证训练质量稳步提高，也要考虑干战身体、心理的承受能力，真正做到科学计划，灵活安排，严格施训；二是坚持因人、因才施训。由于人的个体差异很大，因此每个人的训练成绩不可能处在一个水平上．决定着组训者必须调整工怍思路，探寻摸索训练方法，让训练尖子“吃得饱”，训练水平低的“跟得上”，做到分级训练，因人而异、因才施训；三是坚持循序渐进。训练工作要坚持先易后难、先简单后复杂、先分解后连贯的原则，扎实基础，稳步提高，坚持克服急于求成．任意加大训练量和训练难度。比如上下肢、腰腹肌的力量训练可分开组织；耐力训练与爆发力训练可以穿插进行；技能方面应先分解后连贯，注重搞好安全防护；长跑后比较适合搞些短跑、拉臂，以提高肌肉的爆发力，避免疲劳性骨折。事实证明，只有科学施训，才能在保证训练安全的基础上，有效提高训练成绩。三是要充分做好训练前的准备活动。准备活动是每次训练过程的诱导阶段，其主要目的是通过各种适度的快、慢、强、弱活动，使人体的肌肉、关节、内脏、呼吸和血液循环等生理器官从静止状态导入兴奋状态，加强各个系统器官的机能活动，克服生理惰性，为训练做好准备，如不经过准备活动而直接进行大运动量的紧张操作，则会因身体缺乏适应能力而遭受损伤。所以，在每次训练前，都必须进行准备活动。准备活动的方法很多，组织者应根据所开展的训练项目，有针对性地做一些专项准备活动。如技能训练要突出上肢及腰部的热身运动，体能训练要突出下肢及腰腹肌的热身运动。准备活动的基本要求是必须使全身发热，让身体各关节和肌肉充分活动，使神经系统达到兴奋状态。如开展一些体育游戏或徒手体操等。同时，还可以采用身心放松的办法，调整参训人员的紧张不适心理。如让官兵“吼一吼”，有利于排除胸腔的废气，激活情绪，同时减少心理压力，提高训练质量。四是要在训练中做好安全防护。保护与帮助，是消防部队训练尤其是体能、技能训练中不可缺少的一种安全措施，也是广大官兵应掌握的一种基本技能。安全防护工作，不仅能促进参训人员掌握动作要领、防止伤害事故，而且还能培养大家的集体主义精神。加强安全防护工作，对加速掌握动作要领，预防运动创伤，提高训练质量，均有着十分重要的意义。消防部队训练同其他普通训练一样，安全防护的方法很多，组训者应根据训练科目的特点和危险程度，选择有效的方法。在训练中常用的方法主要有他人保护法和自我保护法。他人保护法主要是当操作者在训练过程中可能发生危险时，保护人员根据实际情况，随机应变地使操作者摆脱危险的一种方法。如在进行单双杠训练过程中，操作者从杠上掉下时，保护者应及时上前保护，防止摔伤等。自我保护法是操作者在训练中一旦发生危险时，自己根据实际情况，随机应变地摆脱危险的一种方法。消防部队训练内容广、动作难度大，既有登高，又有跑跳、翻越等，而且有时保护设施较差，一旦发生危险，完全靠他人的保护是十分困难的。因此，组训者应在平时要特别加强对所属人员自我保护能力的培养，依靠自我保护的方法摆脱危险，防止发生事故。自我保护的方法很多，常用的主要有顺势屈臂、屈膝、屈体、滚翻、转体等。如当操作者从板障上失手掉下时，应及时改变身体姿势，在身体接触地面的瞬间顺势滚翻，以减少身体的冲击力。保护与帮助虽然在含义上有所不同，但在实际训练中有着密不可分的联系。可靠的保护能使操作者增强信心，富有安全感，从而集中精力去进行操作。而帮助从某种意义上讲也是一种可靠的保护，给操作者以助力，使他们顺利完成操作。保护者在担任保护时思想必须高度集中，细心观察，绝不能麻痹大意，必要时应积极果断地采取应急措施，预防训练事故的发生。五是要注意安排好训练后的整理活动。训练后，让战士们进行放松运动是必不可少的。组训者应根据战士身体容易疲劳这一特点，及时安排好训练后的整理活动。所谓整理活动，也称放松练习。它是用以恢复和提高人体工作能力的一种措施。它主要包括一些呼吸运动和较缓慢的全身活动。要求运动量不宜过大，而且必须由小变大，尽量使全身肌肉主动放松，使身体逐渐恢复到平常状态。常用的方法有：整理运动操、慢跑、自我按摩、互相踩踏按摩等。如果忽视了训练后的放松整理，就容易使部分战士剧烈运动后长时间出现腿痛和肌肉酸胀，给肌肉拉伤埋下隐患，也会给下一步的训练造成障碍。如在长跑训练后，身体各部分充分舒展开了，处于开放状态、兴奋状态，如果突然安静下来，不及时放松，就容易使身体处于长期紧张状态，而肌肉收缩，又是导致静脉曲张或肌肉“抽筋”的重要原因，可互相采取捏、揉和按摩等方法，放松身体各部位。消防部队执勤岗位练兵活动，重点是突出全员性和实效性。有效地预防和减少训练伤，无疑对执勤岗位练兵活动的顺利开展有着积极的作用。基层指挥员在组织各项训练中，应认真抓住训练中的关键环节，把科学方法、生理运动和卫生健康等多门学科运用于训练中，结合人体运动学，最大限度地减少训练对人体造成的伤害，保证练兵的全员性，达到提高训练质量、增强灭火救援能力的目的。