1、我脚踝骨骨折已经100天了 可是脚踝处还是僵硬的 要怎么办
病情分析： 你好！你踝关节有骨折的情况，不知道是给予外固定还是内固定手术治疗的，现在已经100天了， 有踝关节的僵硬，主要是长时间的休息制动，造成肌肉、韧带的粘连的情况。
意见建议：你现在要去医院拍片子复查，看看骨折的愈合的情况，然后给予锻炼，每天给予热敷，然后按摩，慢慢的屈伸踝关节，解除软组织的粘连的情况。
2、脚踝骨折6个月 脚脖僵硬 怎样锻炼
办法是地上放个啤酒瓶，人坐着，脚随瓶在地上滚动，锻炼几天后，人手扶牢靠的地方，单腿站立，病腿放瓶子上随瓶滚动。
每次锻炼前后骨折局部热敷
3、脚踝骨折，踝关节僵硬《骨科医生进》
才锻炼半个月，你急个啥，都要有个过程的，锻炼是个不怕麻烦不怕繁琐的过程！一定要坚持的，现在多建议加强踝关节伸曲，内外翻活动度，进行蹬空曾力。床缘屈膝等活动，每日2次，每次15分钟。2.扶拐不负重行走2-4周后轻负重练步适应后改全足着地，平地负重行走，直到弃拐，每日2次，每次15分钟。3.大约从发病8-12周的时间就可以站立屈膝背伸，扶栏下蹲，斜坡练习走步，上下楼等活动了，每日2次，每次15分钟。另外可以配合中药熏洗和借助器械进行训练，对于不稳定的踝部骨折，如后踝骨折，三踝骨折等踝关节活动适当推迟一周再锻炼。以上为踝关节骨折常规方式和时间安排供你参考！
4、骨折后踝关节僵硬怎么办
骨折后关节僵硬一般是韧带损伤引起，除了关节有僵硬感之外，患肢还不能正常的弯曲、伸直活动，活动受限、不灵活。医院的西医是没有药物来治疗关节僵硬、活动受限等问题，只是让患者在家强行的锻炼而已，但锻炼是起不到多大作用的，只会白白浪费患者早期宝贵治疗时间，骨折后关节僵硬有受限的患者，你们在网上应该不难发现，90%以上的病人都出现这样的症状，损伤轻微的100例也许有几例能自身慢慢修复，损伤严重的患者，就是再怎么努力的锻炼也无济于事，关节几年也没能恢复正常.。
现在不管是骨折还是韧带损伤，治疗的重点不是在家静养、锻炼，而是及时用药帮其快速生长修复，建议选用民间中医中药尽快治疗，一般早期一个月内的骨折用药对症治疗大概30至40天左右可基本康复，骨折时间过长的，在治疗上则需要多延长一些时间，韧带损伤40天左右可基本康复，韧带损伤时间超出三个月以上的治疗则比较困难。
5、左脚踝骨折后关节僵硬的问题
这位朋友，踝关节骨折后的康复训练，可以尝试一下以下的方法：踝关节先用力向上勾，尽最大努力，坚持几秒钟，然后用力向下蹬，也是到最大范围，十次或二十次为一组，一天可以练习若干组。开始的时候肯定会感觉疼痛而且范围比较小，但是一定要坚持，经过一段时间的锻炼之后，踝关节的活动范围就会越来越大，最终有望恢复到正常活动范围。
个人观点，仅供参考，谨遵医嘱！祝早日康复。
6、脚踝骨折后期，踝关节僵硬怎么办？
做适当的韧带牵拉，就是自己多活动脚踝，让它尽量牵伸，背屈。残疾是不会的，但是可能很长时间不能负重和大的体力活动。中药活血通络的可以使用一些，但是还是要多多的活动踝关节。问问你的主治医生，不影响关节恢复的情况下，防止韧带和肌肉的粘连。
7、踝骨骨折100天了，脚踝僵硬无法上下活
建议：你好，你这行的情况我已经了解，脚踝骨折内固定后会出现这种情况。这个地方比较复杂，需要慢慢锻炼才能够恢复。可以拄拐轻轻下地走路，每天走一点。不过僵硬比较厉害，可以用点中草药泡脚，慢慢会改善。
8、脚踝骨折后僵硬 已经有三个月了 有什么办法
你好，长时间关节固定以后是可能导致接触固定后运动困难，关节僵硬的。需要解除以后逐渐的增加活动量，慢慢加强恢复性锻炼，功能应该是会恢复的。