1、游泳,爬山和野外郊游是青少年喜爱的活动,遇到危险怎么办
户外急救，其基本原则是：遇到事故时，应沉着大胆，细心负责，分清轻重缓急，果断实施急救方法；先处理危重病人，再处理病情较轻的病人，在同一患者中，先救治生命，再处理局部；观察现场环境，确保自己及伤者的安全；充分运用现场可供支配的人力、物力来协助急救。
一、游泳遇险：
1.小腿抽筋：一般说游泳前不做准备活动，下水后突然受冷刺激或突然用力，以及在水中时间比较长，体内热量、水分、盐分排出过多，是引起抽筋的主要原因，因此游泳前必须做好准备活动。如果发生抽筋不要惊慌。在浅水区，可以站起来用力伸腿，再用手向上扳拇指尖，按摩小腿;在深水区，可以仰游，一手按摩一手划水，靠岸。如果抽筋严重，自己一时不能解除应该立即呼救。
2.水草缠身：千万不要乱蹬乱踩。应该先吸一口气，冷静地用双手慢慢地解脱，解脱后改仰泳通过水草区。西南健康网
3.旋涡：遇到旋涡，应该绕过。万一进去，莫踩水，要迅速使身体平卧于水面，然后用掌握得最熟练、最快的游泳姿势，顺着旋涡的流向迅速地冲出去。
4.呛水：呛水后要用仰泳或踩水姿势，使头露出水面，镇静地缓解。
5.风浪：遇到小风浪，可以将头转到顺风顺浪一侧吸气，遇到大风浪，就应该采用没顶的蛙泳姿势游进，待浪头过后抓紧时间换气。
6.腹痛：腹痛常因水温比较低或受凉所致。因此遇到腹痛要赶快上岸保暖，同时服十滴水10--40滴，颠茄酊1毫升，或服用一些大蒜和米酒来缓解。
二、爬山及户外郊游：
骨折：必须得到即时、有效的专业救护。如条件不具备，患者应快速举行现场自我抢救，以减轻自身的苦痛，保障亲身的性命安全，缩减并发症的发生。
自我抢救的措施主要有：
1）、止血。对开放性骨折，出现大出血者，应即时举行止血，可依据详尽景遇，应用压迫、加压包扎或止血带等方法。
2）、保护伤口。伤口外表有显著异物可以取掉，然后用清洁的布类覆盖包扎伤口。对外露的骨折端，不要还纳，以免将污染物带入深层，但要举行保护性包扎。
3）、伤肢固定。伤肢的即时固定，可减轻疼痛，避免造成对神经、血管的损伤。固定材料可因地制宜，应用木板、树枝等，如无物无用，可将负伤的上肢固定于胸壁，下肢固定于健侧。
被蜂螫后：被蜜蜂(其毒液是酸性的)螫后，应立即小心拔出毒刺，如有断刺必须用消毒针将其剔出，然后用肥皂水、3%氨水等弱碱性溶液清洗及外敷，如果没有碱性液则用干净的清水冲洗伤口;如被其他蜂螫刺，最好用食用醋洗涤及外敷，然后用力掐住被螫伤的部分，用嘴反复吸吮，以吸出毒素;若被大胡蜂或竹蜂等毒性猛烈的毒蜂螫伤，最好用季德胜或南通蛇药涂抹或外敷，同时口服蛇药片(驴子们如果有这些药就应每次都随身携带)，亦可以采撷鲜蒲公英、紫花地丁、景天三七、七叶一枝花和半边莲等解毒草药捣烂外敷，然后尽快送医院治疗(尤其在被成群蜂螫伤后必须即刻送大医院)。
被毒蛇、昆虫咬伤：在野外如被毒蛇咬伤，患者会出现出血、局部红肿和疼痛等症状，严重时几小时内就会死亡。这时要迅速用布条、手帕、领带等将伤口上部扎紧，以防止蛇毒扩散，然后用消过毒的刀在伤口处划开一个长1 厘米、深0.5 厘米左右的刀口，用嘴将毒液吸出。如口腔粘膜没有损伤，其消化液可起到中和作用，所以不必担心中毒。 被昆虫叮咬或蜇伤时，用冰或凉水冷敷后，在伤口处涂抹氨水。如果被蜜蜂蜇了，用镊子等将刺拔出后再涂抹氨水或牛奶。
外伤出血：在野外备餐时如被刀等利器割伤，可用干净水冲洗，然后用手巾等包住。轻微出血可采用压迫止血法，一小时过后每隔10分钟左右要松开一下，以保障血液循环。
食物中毒：吃了腐败变质的食物，除会腹痛、腹泻外，还伴有发烧和衰弱等症状，应多喝些饮料或盐水，也可采取催吐的方法将食物吐出来。
三、急救常识
受伤者处于昏迷状态，应当检查一下他/她的心肺功能是否正常，按照以下三个步骤检查。如果怀疑是背部或颈部受伤，则应注意不移动他/她的头，并尽快将其头部固定。
掰开受伤者的嘴巴，把口中的阻塞物去掉，然后检查其呼吸道：一只手放在受伤者的前额，另一只手的两个手指抬起受伤者的下巴，使其头部向后仰。
检查受伤者的呼吸。将脸颊贴近受伤者的嘴巴和鼻子约5秒钟，感觉他/她的呼吸。同时注意观察受伤者的胸部运动，判断受伤者的肺功能是否正常。
测气管处的脉跳次数以检查受伤者的血液循环，测5秒钟，如果有脉跳和呼吸，将受伤者按复苏姿势摆好，如果既无呼吸又无脉跳，就开始进行心脏复苏治疗。
如果受伤者昏迷不醒，则最好将其按复苏姿势摆好，这样，受伤者的舌头就不会堵住喉咙，口水从口中流出，以保证其呼吸道通畅。
如果受伤者昏迷不醒但仍有呼吸，就把其挨地的物臂抬至身体的适当地方，把另一只手臂与脸颊*近，挨地的腿放直，另一条腿弯曲，把受伤的大腿向自己拉近，受伤者侧躺。
把受伤者的头部放置在地面上并向后仰，鄂部向前以保持呼吸道畅通。如果可能的话，把受伤者的手?在头下。
人工呼吸
人所呼出的空气中氧气占16%，通过做人工呼吸，可以促进病人的血液循环。如果病人停止了呼吸但还有脉跳，则每分钟做10次，直到病人能够自主呼吸。
让伤病者平躺在地面上，为保证其呼吸通畅，要把口中的阻塞物去掉。把一只手放在伤病者前额上，捏紧鼻子。另一只手放在其下巴下面，使其头略微向后仰。
用拇指和食指捏紧伤病者的鼻子，嘴对嘴将空气吹入病人肺部，持续2秒钟。然后停止吹气。让病人的胸疗完全瘪下去。
重复步骤(2)，每分钟做10次，直到伤病者能自主呼吸为止。测其脉搏，如果脉搏停止，就对其施行心肺复苏治疗。
2、防溺水手抄报资料
防溺水安全知识
发布日期：2010-08-27 来源：郑伟强
藁城九中安全
教育资料之二十
防溺水安全知识
防溺水安全知识
——珍爱生命,安全第一
各位同学：
炎炎夏日已经到来。游泳安全渐成为学校安全教育的热点话题。
凉爽的海滨、河流和小溪给人带来欢乐享受之余，也潜藏着安全危机，游泳前多一分准备和清醒，就可以带给我们欢笑，更可以避免可能的后悔与遗憾。
学校本着"以人为本"精神,为确保师生安全，严防因游泳带来安全事故的发生，是禁止任何同学私自到游泳池、水潭、小溪等有水源的地方嬉戏与游泳的；除非有父母亲的亲自陪同并经学校同意！
那么游泳应注意什么呢？我们汇集了有关知识。请同学们耐心地读下去一定会有收获的。
一、游泳安全要点
1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；
2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；
3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；
4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；
5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；
6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；
7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做 一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
二、如何预防游泳时下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身运动。
游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，
腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
三、夏季游泳溺水自救方略
如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；
（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；
（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：
（1）若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅；
（2）溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出；
（3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。
四、溺水急救
溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估计有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。
急救方法
1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹16～20次）进行，直至恢复呼吸为止。
3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟60～80次）进行，直到心跳恢复为止。
五、游泳时耳朵进水怎么办？
由于水又有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，使水不易自动流出。有时外耳道内有较大的耵聍阻塞，则水进入耳道后更易包裹于耵聍周围而不易流出。耳内进水后会出现耳内闭闷，听力下降，头昏，十分不舒服，因此人们往往非常迫切想把水排出来。有人甚至用不干净的夹子、火柴棒、小钥匙等掏耳，这样虽然可侥幸将水屏障掏破，使水流出，但也易损伤外耳道甚至鼓膜，而导致耳部疾病。
耳内进水后应及时将水排出，最常见的方法是：
1、单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。
2、活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓；或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。
3、外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。
由于游泳池或河水不干净，污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染，或耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常可引起以下几种耳病：外耳道炎，外耳道疖肿，耵聍阻塞，鼓膜炎，化脓性中耳炎。
如果耳内进水后出现以上症状，应暂时停止游泳，并去医院检查，对症治疗。
六、夏天游泳注意事项
炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。
夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍：
饭后、饮酒不宜游泳。
有 开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。
感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
雷雨的天候不宜游泳。
水温太低、太凉不宜游泳。
游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。
不要随兴下水，特别是野外。
风浪太大、照明不佳不要游泳。
不明水域不要游泳、跳水。
水浅、人多不可跳水。
要在有救生员及合格场所游泳。
下水前先做暖身运动。
下水的装备要带全，一定要带泳镜。
水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。
平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。
露营、钓鱼、野外活动如*近水边时，应严防小孩意外落水。
海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。
七、溺水
1、溺水致死原因
主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。
2、症状
溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫。肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。
3、自救与救护
当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1.057，比水略重），此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。
救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。
出水后的救护：
首先清理溺水者口鼻内污泥、痰涕，取下假牙，然后进行控水处理。救护人员单腿屈膝，将溺水者俯卧于救护者的大腿上，借体位使溺水者体内水由气管口腔中排出。有些农村将溺水者俯卧横入在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，这样又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即进行口对口人工呼吸，同时进行胸外心脏按摩。
八、如何防溺水
游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。
为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：
1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。
九、遭遇溺水你该如何自救
暑假期间，许多同学都喜欢结伴出游，特别是因为天热，大家都愿意到水边玩耍、游泳，往往这时，就很容易发生危险的情况。今年暑假以来，学生溺水事件就时有发生，其中一些事故更是因为同学们在互相救助时没有掌握科学的救助技巧而导致的，不久前，黑龙江省七台河市就发生了一起溺水事件，五名高中生为救落水的同学而溺水身亡。
2004年7月14日黑龙江省七台河市万宝水库，七煤集团高级中学一年五班的部分同学自发组织到万宝水库游玩，一路上，同学们有说有笑地走在陡峭的山道上，欣赏着周围迷人的自然风光。16岁的女生李晴独自一人到没有护栏的水库去洗手，水泥筑的大坝比较平整，长长的斜坡坡度较陡，*近大坝的水下部分长满了青苔，就在这时，意外发生了。她滑了下去，而且速度很快。不会游泳的李晴一下慌了神，她一边挣扎，一边呼救。正在附近玩耍的李全瑞和徐忠宝同学，听到呼救后疾步赶了过来。他们手拉着手下水去救人，就在快接触到李晴的手时，不习水性的李全瑞和徐忠宝脚下一滑，湖水立刻淹没了他们的头顶。他们漂得越来越远，似乎已经感到离死亡越来越近。包括李凯在内的8名男生见此情形，马上向大坝跑去。他们组成了两组人链，手拉着手到湖里营救落水的3名同学。这个时候，落水的同学已经距岸边有6、7米远，房卫鑫等同学也已走到了没腰深的水里，就在这时，意外再次发生。站那儿的同学一连串地滑倒了房卫鑫和李凯由于离岸边较近，被同学拉上了岸，而其他的3名同学沉入水中后一下子就不见了踪影。就在这时，16岁的女生张治宇从山上跑过来，冲到大坝边上。她跳下水，游向8、9米远处正在挣扎的李晴。李晴就像抓住了救命草似的紧紧抓住了张治宇的手臂。慌乱中同学们哭泣着向路人求救，几位会游泳的民工，二话没说就跳进水里，搜救落水少年。因为水特别浊，能见度也就1米多远，几个人一个劲地往前游一个劲地找。与此同时，同学们赶紧给120急救中心打电话。当几个孩子被捞上岸时，已经面色青紫瞳孔散大，溺水很长时间了。落水的5名同学随后被送往医院抢救，但由于溺水时间过长，5名同学最终抢救无效死亡。5个年轻的生命就这样消失了，他们在危急关头奋不顾身营救同学的做法和精神让人震撼，但这次意外的发生却让人痛惜。其实，在我们的日常生活中，溺水事故时有发生，如果一旦遇到溺水者，我们在营救时应该怎么办呢？
溺水是游泳或掉入水坑、水井等常见的意外事故，一般发生溺水的地点通常在：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场所。夏天是溺水事故的多发季节。每年夏天都有游泳溺水身亡事故发生。在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的是一些会游泳、水性好的人。
现在正是天气逐渐转热季节，暑期即将来临，中小学生溺水伤亡的事故也明显多了起来。据教育部等单位对北京、上海等10个省市的调查显示，目前全国每年有1.6万名中小学生非正常死亡，平均每天约有40多名学生死于溺水、交通或食物中毒等事故，其中溺水和交通仍居意外死亡的前两位。让我们一起来看看2004年的一组溺水事故数据。
6月21日，陕西省紫阳县发生一起5名女学生溺水死亡事故。在死亡的5名学生中，最大的14岁，最小的只有7岁
6月25日，福建省福安市的三名小学生在溪畔游泳时溺水身亡
6月29日，四川省达州市3名10岁左右的女学生在水塘玩耍时溺水身亡
7月1日，河南省商都市3名女学生在水库游泳时溺水身亡
7月4日，4名16岁左右的初中生在吉林省松花江江段游泳，3人溺水身亡，一人生还
遭遇溺水 你该怎么自救
当发现有人落水时，救助者不要贸然去救人，因为一旦被落水者抓住将十分危险。在水中与落水者纠缠不但会消耗救助者的大量体力，有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命。如果当时情况十分紧急，而救助者又具备一定的救护技巧，那么救助者在下水前应尽快脱去衣裤和鞋子，在向落水者接近时，要尽量避免被落水者抓住。
十、家长带孩子到游泳场地消夏健身，孩子游泳安全知多少
炎夏游泳，本是一件令人乐此不疲的事情，但每年因游泳而出现的险情也不可忽视。在游泳中究竟需要掌握哪些安全知识呢？
不要用鼻子吸气
游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。孩子下水前，家长要向孩子讲清楚这一问题，以引起孩子的警觉。如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。孩子往往对喝水有恐惧感。其实，对于初学者来说，宁可多喝几口水，也不能呛一口水，世界游泳冠军有时难免在池中也喝口水。付教练指着在游泳池中初学游泳的孩子们对记者说，你看，初学游泳很容易闭着嘴游泳，尽管教练三番五次地强调要张着嘴游，孩子们还是不习惯。
不要在游泳池四周打闹
游泳池的四周大多是马赛克地面，游泳的人在上面来回走动，留下了许多水，因此地面很滑。孩子们好动，常在上面跑着追逐打闹，一旦摔倒，就会出现危险。
切勿倒着身子跳水
有的孩子喜欢在池边倒着身子跳水，认为很刺激，但殊不知这里面却隐藏着险情。据付教练讲，孩子倒着身子跳水，身体稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池边磕破下巴。还有的孩子转着身子跳水，若不注意，也会出现险情。有的孩子则头朝下扎猛子，认为很好玩；可有的泳池水不深，有的孩子用力又猛，为此头触池底碰破头者也时有发生，严重的会有生命危险。
防止腿抽筋
孩子初学游泳，心存恐慌，加上水凉，泡在水里时间一长，就有可能腿抽筋。这个时候家长与孩子都不要太过紧张，要立即让孩子停止游泳，仰面浮在水面上。据付教练讲，有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好准备工作，准备活动包括头、颈、双肩、双臂、腰腿、手、脚的关节都要活动开。有时家长还可以先在孩子的四肢泼点水，让孩子逐渐适应水温，然后再下水游泳。还可以预先喝点淡盐水。
不让孩子离开家长的视线
孩子年龄过小，对安全少有概念。尽管家长讲了一些这方面的知识，他们还是因水而玩，忘记了家长的忠告。所以孩子游泳时，家长必须随时留意，以确保孩子的安全。即使孩子学会了游泳，或者所在的区域看起来比较安全，家长还是最好时时将视线放在孩子身上，这样，才能在察觉到情况不妙时立即采取行动。
防孩子耳痛耳鸣
孩子游泳时如果耳朵灌进水去，则将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿单脚跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，右耳进水就把头歪向右边，然后迅速将手挪开，水就会被吸出来。此后再用消毒棉签送入耳道内将水吸出即可。
防孩子恶心呕吐
孩子游泳时由于鼻子呛水、喝进水、疲乏劳累、情绪紧张，有的会造成一时性的反胃，应及时上岸，用手指压中脘、内关穴或服几粒人丹。
不到江河湖海和水库游泳
尽量不让孩子到江、河、湖、海及水库里游泳，每年都有因孩子单独在这些地方游泳而被淹死的悲剧发生。这些地方的水看似平静，可是由于水下暗藏漩涡，一入水中便有可能被漩涡卷走。如果要去这些地方，也务必要有家长相伴，并带上浮漂等安全装备。在海中游泳，最好沿着海岸线平行游，游泳技术不佳和体力不充沛者，不要涉水至深处。在地理环境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障碍物的话，撞上硬的东西或被水下之物缠住就会出现危险。
十一、游泳遇险后的自救
游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等。掌握一定的自我救护技术，可以排除险情或争取时间等待他人救护。
游泳中遇到意外事故时，要沉着、冷静，按照一定的方法进行自我救护，实在不行时，发出呼救信号，以便及时得到同伴或救护员的帮助与救护。
在下列情况下，可采用自我救护方法：
水中抽筋自救法
抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。
·游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。
·若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐进承山穴或委中穴，进行按摩。 ·两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。·上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。·抽过筋后，改用别种游泳姿式游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿式时，就要提防再次抽筋。
水草缠身自救法江、河、湖、泊*近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，游泳者应尽量避免到这些地方去游泳。如果不幸被水草缠住或陷入淤泥怎么办呢？ ·首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。·用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。
·如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或象脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。
·摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。
身陷漩涡自救法 河道突然放宽、收窄处和骤然曲折处，水底有突起的岩石等阻碍物，有凹陷的深潭，河床高低不平等地方，都会出现漩涡。山洪暴发、河水猛涨时，漩涡最多。海边也常有漩涡，要多加注意。
·有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。
·如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。
疲劳过度自救法
过度疲劳后游泳或游泳过度后，都容易造成抽筋或因体力不支而溺水。碰上这种情况怎么办呢？
·觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。
·举起一只手，要放松身体，让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。
·如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。
十二、游泳16忌
游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。
1、忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
2、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月经期游泳
月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
4、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
5、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
6、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
7、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
8、忌游时过久
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。
第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。
第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。
第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。
这是夏游的禁忌期，应及时出水。
游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时。
9、忌有癫痫史游泳
无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
10、忌高血压患者游泳
特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
11、忌心脏病者游泳
如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
12、忌患中耳炎游泳
不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
13、忌患急性眼结膜炎游泳
该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
14、忌某些皮肤病游泳
如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
15、忌酒后游泳
酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
16、忌忽视泳后卫生
泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
十三、游泳中的自救与互救
游泳是一项益处与危险并存的运动，它可以强身健体，增加心血管功能，也是减脂去肥者喜爱的运动，同时也是不爱流汗的朋友所喜爱的一个体育项目。
游泳也是一项危险的运动，溺水是游泳最常见的死亡事故。如果您是一位游泳爱好者，在游泳过程中难免会遇到一些危险情况，如：肌肉抽筋，游进时的突然下沉，呛水，在水中遇到险情以及他人遇险求救等多种情况。如遇这些情况，你不会自救和互救，还真应付不了这些险情。所以，为了您自身安全和他人安全，了解和初步掌握游泳运动中的自救和互救，来解决危险情况的发生是非常有必要的。
为了保证您和其他人在参加游泳活动中的人身安全，有几种情况需要注意：
1.心脏病和传染病患者，千万不要游泳；
2.泳技不高或在有危险的水域中，切忌朋友之间打闹，以免发生意外；
3.要做好陆上准备活动,以免因冷水刺激而发生肌肉抽筋；
4.如遇到危险情况，首先要保持冷静，可大声呼救及自救解脱。
3、游泳\\滑冰遇到意外怎么办
游泳：
1．遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。
2．游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解；如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。
3．游泳遇到水草，应以仰泳的姿式从原路游回。万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上．一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。
4．游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。
5．游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。
滑冰：
1．要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。
2．初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。
3．结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。
4．滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。
5. 滑冰有可能遇到的意外是摔伤,容易骨折,需要静躺,等专业救护元救护.特别不能背起来去医院,如果伤到脊椎,反而容易加重病情。
4、江西省中小学安全知识竞赛试卷
1、“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”这表明了一个人意志品质的（ ）。 D、坚持性
2、“网吧”等互联网上网经营场所不得让未满( )周岁的未成年人入内。 A、16
3、《中华人民共和国防震减灾法》自（ ）起施行。B、1998年3月1日
4、艾滋病病毒主要侵犯人体：（）C、免疫系统
5、按照规定，乘坐小汽车要系安全带，下面哪个说法正确（ ） B、司机和前排乘车人必须系安全带
6、按照社会危害程度、影响范围等因素，自然灾害、事故灾难、公共卫生事件分为？（ ） A、特别重大、重大、较大和一般四级
7、巴氏消毒法的温度范围为 （ ） B、63~85℃
8、保险丝常用哪种低熔点材料制成? ( ) B、铅合金
9、报警人拨打火灾报警电话后，应该到门口或交通路口等待消防车到来。（ ） A、正确
9、暴饮暴食会造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下泻（A ）A、对
10、被蛇咬伤了怎么办？不正确的是（ ） C、伤口不痛，可以不做处理
11、不能与奶同时进食的是 ( ) B、板蓝根
12、不容易造成意外伤害的做法有：（ ） A、、雷雨时，不使用电话或观看电视
13、不是有效预防肥胖症的方法是( ) C、吃减肥食品
14、不正确的野外宿营方式是（ ） B、近崖
15、不属于乳类的食品是 ( ) A、豆浆
16、采用除虫剂等草药制成的蚊香、杀虫剂是（ ）。 B、安全蚊香、杀虫剂
17、长时间使用电脑而引起的一系列以植物神经功能紊乱为主要症状的症候群，我们称为什么？( ) B、电脑综合症
18、超过保质期的食品，在一定时间内 ( ) B、可以食用，但不可以销售
19、车辆过斑马线遇到行人是人让车还是车让人？（ ） A、车让人
20、车辆前后窗是否可以悬挂可爱的小动物以及贴图？（ ） A、不能
21、船在水上航行，受＿＿＿条件影响较大。（ ） C、气候
22、大地震的预警时间，从人感觉震动开始，到房屋倒塌，一般有：( ) A、十几秒
23、大风来了，躲在哪里最有可能发生危险？（ ）A、躲到大树下、广告牌下
24、大量运动之后，应该如何来恢复体力，补充水分？（ ） A、适当地补充淡盐水
25、当患者心脏骤停或呼吸暂停时，最佳应对措施是以下哪一项？( ) B、先拨打急救电话，然后对患者实施心肺复苏
26、当你需要乘坐出租车时，你可以 ( ) C、站在人行道上拦乘
27、到山区露营，遇到河水迅速上涨，下列做法哪一项是错误的？( )A、向河谷两岸高处撤离
28、狄先生教女儿学骑自行车，他们准备到居民小区外的道路上练习，您认为他们（ ） D、可以在非机动车道上学骑车
29、地铁到站或启动时要留意听清( )，以免造成提前下车或过站。 C、广播
30、地震的突发性很强，往往使人措手不及，防不胜防。因此，家庭在平时要准备一个防震包，以解震后的燃眉之急，防震包所装物品数量不能太多，以方便携带。不是必须存放的物品（ ） C、日常生活用品
31、地震后被埋压住不该采取的措施是（ ）。 D、尽力向外抽拉身体
32、地震灾害的伤亡主要是由（ ）造成 A、建筑物倒塌
33、地震灾害通常会有人员伤亡，突遇险情应采取相应的急救措施。下列措施哪项是错误的？( ） B、发现伤员后应尽快将其从缝隙中用力拉出
34、电饭煲使用时内胆要擦干净，主要是为了（ ） B、防止底座漏电或短路事故
35、电脑或电视机着火，下列做法错误的是？( )A、立即切断电源，用湿棉被、湿毛毯、防火毯等盖压
36、电器起火时，要先＿（ ）B、切断电源
37、电视机的使用电压一般要求最高不超过（ ） B、240V
38、调查显示世界上所有国家和地区的高血压发病率均与下列哪种调味料的摄入有关（ ） A、食盐
39、冬天常用（ ）洗脸、洗手、洗脚，有助于提高身体的抗寒能力。 B、冷水
40、冬天滑冰不小心掉进冰窟窿，怎么办？不正确的是（ ） B、想办法站立，仰在冰面上
41、发现车辆发生交通事故后逃逸的，你应当（ ）
42、发现副食品店经销“三无”食品，应向那个部门举报（ ） C、工商部门
43、发现老鼠死亡异常，正确的做法是?( ) C、立即向当地医疗和疾病预防控制机构报告
44、发现燃气泄漏,要速关阀门,打开门窗,不能( ） C、A和B都正确
45、防止雷电袭击的正确方法是（ ） D、找不到避雷场所，尽量降低重心（蹲下）和减少人体与地面接触的面积
46、非机动车是指（ ） A、自行车、电瓶自行车、人力车、畜力车、残疾人专用车
47、父母让读初二的小力辍学帮家里干活，小力说这样做是违法的，父母则认为孩子是自己的，做家长的有权让他上学、也有权不让他上学。这种认识对吗？（ ） A、不对，小力受教育的权利受法律保护，任何人无权剥夺
48、复原乳的主要成分是 （ ）C、全脂奶粉
49、高层建筑是指( )层及以上的楼房。 B、9
50、高层建筑中发生火灾时，要尽快逃离火场，我们应该( )。 B、沿着楼梯逃生
51、个人避震就近躲避的不当的做法是：（ ） C、张大眼睛，用湿毛巾捂住口鼻以防灰尘、毒气
52、公园景区游船、客运索道、滑道遇有几级风时需停运？ A、4级风
53、购买和使用电器，应选择具有什么标志的产品？（ ）C、3C
54、关于《中华人民共和国突发事件应对法》的施行日期，以下三项中哪一项是正确的？ B、2007年11月1日
55、关于预防溺水下面哪一项是错误的？( ) B、有水的地方都可以去游泳
56、过了保存期的食品，（ ）。A、不可以食用
57、黑网吧的的危害不包括（ ）。C、黑网吧也可以普及电脑知识
58、很多种重金属对人体是有害的，以下哪种物品若经常使用，易引起中毒:（ ） D、以上几种都易引起中毒
59、洪水来临前不应做哪些物资准备？（ ） B、砖、瓦、水泥、石灰等建筑用材
60、洪灾发生时，来不及向楼房外转移错误的做法是（ ）A、立即跳入水中，一边游泳一边寻找安全地带
61、坏血病、各类贫血、感冒往往与下列哪种维生素缺乏有关（ ） C、维生素C
62、幻觉是指 ( ) A、虚幻的知觉
63、黄灯持续闪烁时表示 ( ） B、车辆、行人须注意了望，确认安全后通过
64、火车上如何避震？ （ ） B、迅速趴到座椅下，抓住座椅的钢管
65、家里的液化气发生了泄漏事故后，哪种报警方法是错误的：（ ）A、站在门口拿出手机报警；
66、驾驶员在开车时是否可以吸烟、接听电话？（ ）B、不能
67、驾驶自行车出行是环保、健康的交通参与方式。在没有非机动车道的道路上，您认为自行车应该在道路的（ ）通行。 A、右侧
68、假设你正在三楼的教室上课，这时突然发生了地震，已开始出现房屋坍塌，你该怎么办？（ ） B、躲避于桌下，背向窗户，并用书包保护头部。
87、骑自行车时下列做法错误的是（ ） D、为了练习英语骑车时戴耳机听广播
88、骑自行车应在。 （ ）A、紧靠慢车道右边
89、青春期常见的一种慢性毛囊皮脂腺炎症俗称“青春痘”，那么在医学上我们称为什么？( )A、痤疮
90、青春期缺碘大多是因为 （ ）C、生理上碘需要量加大
91、青少年每天最少需要补充多少水分才能保证新陈代谢？( ) B、2500毫升
92、全国消防日是（ ） B、11月9日
93、燃气器具使用完毕后或临睡前，应当（ ） D、首先关掉灶具阀门，然后关掉总阀门
94、人埋在废墟中维持生命的错误救助方式是（ ）。B、不断高声呼救，直到有人来救援
95、人体消化吸收的重要器官是 （ ） A、小肠
96、肉类食品中含有胆固醇最高的部分是（ ） A、内脏
97、如发现家里的鸡、鸭、鹅、鸽子等飞禽突然死亡，该采取哪种措施？（ ） C、赶快报告当地卫生防疫部门
98、如果家里有人突发危险疾病，应拨打的电话是（ ）。 B、120
99、如果在地震、台风、洪涝灾害中，身体被塌倒的建筑物压住不正确的是（ ）。A、使用明火告知他人来营救
100、如何处理化学物质的溅出（ ）A、①②③④
101、如何救助溺水者？( )C、根据自己的条件，选择救人方式时要考虑安全，不会水的在岸上找人、找工具救援
102、如何预防抽筋 ( ) A、①②③④
103、若皮肤沾上有害化学品，应立即（ ） A、用清水缓缓冲洗患处
104、实验后剩余的化学危险品以及实验中产生的残渣、废液如何处理？（ ）D、进行回收送到指定部门处理
105、实验室内防止毒物危害的最佳方法是（ ） C、使用无毒或低毒的代替品
106、食品安全监管的目的是为了（ ）地预防、减轻和消除食品安全的危害与风险，防止特大食品安全事件发生，确保人民群众食品安全。 B、最大限度
107、食品标签上必须标注的内容是什么？ （ ） D、以上都必须具有
109、食品质量安全市场准入标志的颜色为（ ）B、蓝色和白色
111、食物中毒是由于吃了（ ）的食物而发生的疾病，中毒的特点是：潜伏期很短，食用某种食物后突然发病，常常伴有呕吐、头疼、腹泻等肠胃炎的病征。严重的可呈昏迷、休克等症状，甚至可引起死亡。 A、有毒
112、食用鲜豆浆，以下哪种食用方法最安全（ ） D、必须将鲜豆浆彻底煮沸并持续5分钟后再食用，最安全
30、食物代谢解毒的主要部位是( ) D、肝脏
113、使用燃气热水器时要注意什么问题?( ) A、开窗通风
114、世界公认的食品中三大致癌物质是黄曲霉毒素、苯并芘和（ ）。 A、亚硝胺
115、世界卫生组织认为高致病性禽流感传播的主渠道是( ) A、粪便
29、水的生理功能有（ ）C、以上都是
116、台风不会引起什么后果？( )A、梅雨
117、天然气是一种洁净能源，以下哪一种认识是错误的 （ ） D、泄漏了也不会爆炸。
118、天然食品中，营养最完整和易于吸收的，是 ( ) D、乳类
119、通常所说的“三无”食品是指 （ ） A、无产地、无生产日期、无保质期
120、外出旅游避免遭遇滑坡不正确的说法是（ ）。 C、夏季不去山上的风景区旅游
121、妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美，这些特点是哪一种人格障碍类型的表现（ ） A、自恋型
122、微波炉如何节约用电？（ ）B、①②③④
123、为了有效地减轻地震灾害造成的损失，平时家庭可适当做一些避震准备，请问：在以下家庭避震准备的三个选项中，哪个是不正确的？ ( ) C、将清出的物品放在橱柜书架等上面
124、维生素C主要存在于下列哪些食品中( ) C、新鲜水果、蔬菜
125、伪劣食品防范的要诀是 （ ） D、以上都是
126、闻到有浓烈的煤气异味，应立即（ ） A、打开门窗，关掉煤气阀门
127、我国的道路通行原则是：（ ）A、右侧通行原则
128、我们骑车穿越斑马线时，要怎样做呢？（ ） B、推车过去
129、误食杀鼠剂中毒后，下列做法哪一项是错误的？( ) A、吃一些含油食物和蛋黄
130、吸烟会导致支气管炎、心肌梗塞、冠心病、肺气肿等疾病。尼古丁是烟草中的剧毒物质，一支香烟含有6－8毫克尼古丁，这些尼古丁足以杀死几只老鼠？ ( ）
5、卫生防疲中心体检有哪些项目
一、游泳安全要点
1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；
2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；
3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；
4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；
5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；
6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；
7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
二、如何预防游泳时下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身运动。
游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，
腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
三、夏季游泳溺水自救方略
如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；
（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；
（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：
（1）若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅；
（2）溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出；
（3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。
四、溺水急救
溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估计有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。
急救方法
1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹16～20次）进行，直至恢复呼吸为止。
3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟60～80次）进行，直到心跳恢复为止。
五、游泳时耳朵进水怎么办？
由于水又有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，使水不易自动流出。有时外耳道内有较大的耵聍阻塞，则水进入耳道后更易包裹于耵聍周围而不易流出。耳内进水后会出现耳内闭闷，听力下降，头昏，十分不舒服，因此人们往往非常迫切想把水排出来。有人甚至用不干净的夹子、火柴棒、小钥匙等掏耳，这样虽然可侥幸将水屏障掏破，使水流出，但也易损伤外耳道甚至鼓膜，而导致耳部疾病。
耳内进水后应及时将水排出，最常见的方法是：
1、单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。
2、活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓；或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。
3、外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。
由于游泳池或河水不干净，污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染，或耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常可引起以下几种耳病：外耳道炎，外耳道疖肿，耵聍阻塞，鼓膜炎，化脓性中耳炎。
如果耳内进水后出现以上症状，应暂时停止游泳，并去医院检查，对症治疗。
六、夏天游泳注意事项
炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。
夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量：
饭后、饮酒不宜游泳。
有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。
感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
雷雨的天候不宜游泳。
水温太低、太凉不宜游泳。
游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。
不要随兴下水，特别是野外。
风浪太大、照明不佳不要游泳。
不明水域不要游泳、跳水。
水浅、人多不可跳水。
要在有救生员及合格场所游泳。
下水前先做暖身运动。
下水的装备要带全，一定要带泳镜。
水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。
平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。
露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水。
海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。
七、溺水
1、溺水致死原因
主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。
2、症状
溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫。肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。
3、自救与救护
当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1.057，比水略重），此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。
救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。
出水后的救护：
首先清理溺水者口鼻内污泥、痰涕，取下假牙，然后进行控水处理。救护人员单腿屈膝，将溺水者俯卧于救护者的大腿上，借体位使溺水者体内水由气管口腔中排出。有些农村将溺水者俯卧横入在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，这样又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即进行口对口人工呼吸，同时进行胸外心脏按摩。
6、两次腰骨折可以游泳吗？
如果痊愈了，适当的游游泳是可以的，缓缓的游蛙泳，别做剧烈运动；若能适应，运动量可以慢慢加大。
如果还没痊愈，只能做一些轻微运动。
7、关于北洋水师的穿越小说
网王谁是我的小王子
狂皇帝
自己过去的生活，以支付家庭生活，这样的生活，为家庭，他们宁愿放弃罗裙世界的男装系列。
莫倾狂，王子的隆林国家最得宠，风神英俊，懒惰和不守规矩，别致而浪漫的京都可怕的泥泞中，最邪恶的纨绔子弟，7个大床房，孩子们恨得牙“魔鬼”，文字是没有的武器不这样做，最大的能力是麻烦，和全国人民最大的爱好欣赏调戏美女，男性或女性。
世界非法渠道诞生孩子，三阿哥，忌用不是疯了。
世界是混乱，烟雾从脚！
她的长袍挥手结束嚣张无比的，从神恨“灾难王子化身门叫乔治天风大陆的创始人 - 法王，睥睨天下鬼恶心，冲击九重成就永恒的皇帝图的优点笑。
她的手指，他的剑，得意的笑容，金戈铁马，醉卧沙场的军事家，面带微笑的足球江山美男。
她疯了，她的资本，她感到非常自豪。
让我们来看看她从一个完全不同的世界，侧方在七个国家的乱世中，如何捕捉了无数帅哥美女的心，闪耀，世界气功，写下最具传奇色彩的笔。
强大的女性控制这篇文章中，腹黑，冷血，无情，但依然无法阻止过度旺盛的桃花运，痴男怨女筐，隐藏所有逃生。
“惊艳总理
她有一种冲动，他的老娘，狡猾奶奶，夹心饼干父亲打赌照料年迈的母亲和她的狐狸奶奶的冲动。
最后，她一男婴出生变差，她是一个女人
耿曰国总理的儿子回家出生的良好意愿，在天空中的云，不朽的姿势。博学，神机妙算规则，何晨奈天妒英才，殷机。TB。
一个惊人的首相市中心的大学。，莲露尖尖角的角度。
朝堂的话儒。振动纬前五个国家
战场战略家力敌四国百万大军。
胡天，但这个词轩袁庚月全国青少年总理，在16岁的年龄。民间好评：传奇
医疗狂“
照顾家庭简介]产品名称：展神风特攻队
性别：女总理。 （以显示他的男性身份，因为家庭的原因）
第九代传人的身份：世俗的方案，后交叉，左，孙豫亲王，保护国家和一般：谁能告诉上帝的世界的一个孙子（MESS增加一般是一人之下，什么样的人，咳咳！）
产品特点：腹黑（扮猪吃老虎一天）
强大的下风，无疑是自杀。
专长：保存或杀死，医药惊天地泣鬼神的（取决于经验只有）
喜好：研究人体的结构，往往需要美丽的人做豚鼠。
[神风不是医疗]：
??心情不好时没有价值的医
E°
（3）美国医学弹簧
BR />乌黑的头发张狂飘荡的夜晚只是惊鸿一瞥，足以介意大地震的深似闪电般犀利的眼睛，轻抿嘴唇在她的懒惰想笑，说：“如果有一天神风关天，如果土地不应该不，他们摧毁的土地神风敢死队展团队希望这样做，谁可以阻止，谁勇敢！
神风从云而来，主矿发生的江山摇 -
雯雯男性的比例，不一一列举，无限YY疯狂到家庭的照顾到什么程度，番茄不能说的到底的文章，孩子们可以看到自己的！
（* ^ __ ^ *）嘻嘻......
“公主”
也被称为“女部长”
早期卷]宫公主 BR />的伤痕马最好的女儿妆，披战甲代表的兄弟
走单骑“的人在战场上，敌人的第一次军事使用的赫维著名的，不仅要帮助他，皇帝说。
但是，由于高影响成功的不幸CD诈死隐藏的宫殿建筑群，他的宫廷妃嫔的来临。
迹象维修丝带蒙住眼睛的越少，值得挥之不去的每天晚上，60岁，
当然，挥之不去的控制，他的妻子要求他的兄弟的名字
她，但替代方案，但也愿意承担。
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初始体积亮点]
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她可以说，唯一要做的事是要承担......
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语音骨折，在疼痛从她平静兰面临慢慢淡感染。
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量画廊
看着薄纱烟雾的飞了她，在她身后的熊熊烈火，她走了逐步回归，就好像它是疯狂的，当然，火焰中心广场跳舞是她的最终目的地。
他想伸手去抓她的胸部剑，越来越多的甜腥撕他，挑了很多想法，和一般不能抑制溢出嘴唇，藏起了他的黑色服装染色湿衣襟也慢慢了他的意识。
“烟儿......烟儿......咳咳......不要，我......放......”他想说的话，我让你走，不管在这一刻，他们不出口，他应该要经历死亡奈何桥，她陪同下，完成最后的旅程，死者不想让她去...
“云狂
时，柳云狂的世界，的九个家庭唯一的儿子。
翩翩公子漂亮非凡，浪漫的蜜蜂和蝴蝶的世界，楚京花花公子
但谁知道，这些进步的纨绔少年，实际上是一个惊人的超级天才，诗歌，绘画，诗歌和两个推移，人们的武林高手，谁知道在世界上为数不多的将是一个
笑振动方面世俗的有气无力地字符凑到手前，即使在雨中害怕，她是吗？
世俗的优雅的手，这种情况在世界上最优秀的人才！“
穿着白色，发墨披散
微笑，问的人在世界上，谁可以抗拒它呢？===========
云狂：我一向明白，我从来都不是一个很好的人，有时候会伤害卑鄙，阴险的手段狠辣的杀气。不过，我想告诉你，在我的脑海里，有一个地方我关心的人，他们对我真的很好，为我着想，我付出，只要我的心，我从来没有放弃他们，他们从来没有放弃，即使整个世界！
“傻瓜女王
叶费孝通，22天之娇女，在别人的眼里，她就读于戏剧学院表演系大三学生，刚刚获得最年轻的潜力，法院根据上一年度的金奖电影和电视明星。
在不知不觉中说，她的女儿的母亲是依赖于世界著名导演的父亲和女演员已经很难找到表现的机会，但我不知道她来了，多少的努力今天。
但是，发生了什么，终于接受了自己的实力，叶费孝通事实上，年度大戏拍摄现场傻瓜女王“通过离奇到一个陌生的国度。
24是诗歌货物离开傀儡皇帝，而不是被他挥霍无度的国家，只有知道如何取悦不理朝政，但我不知道，一切都身不由己。名义上，他的愿望，酒的性质，一个疯狂的，偷偷的，他种植的部队，巩固朝纲多年的研究，只是等待的时间已经成熟，正直荣汤抵达位。
她的道口成为外国姓向王子和公主摄政王澍伟甜，但也时做出快速，准确的分析今天的局面是任何一个国家，决定角落剧“傻瓜”中结束。
宫，司空你听着冰冷的脸在黑暗中人类探索智能，“啪”拳打在桌子上。
安排妃嫔，公主皇后是不是一个问题，这个女人变成傻瓜。目前，该法案已被下断然将不恢复。难道他们真的要嫁给一个傻瓜和他的王后，成为在笑股票的世界吗？
新婚之夜，她会装傻头，被认为是能够逃过一劫。
然而，人算不如天算，皇帝的颜色甚至不是一个傻瓜，只要让她早起的鸟儿可能有虫吃，...
命运的齿轮转动沿着它的轨迹注定纠缠的生活从那天晚上......
“冯萧九天”
>凤凰卫视介绍XI的黑社会，怕的黑社会神话，穿着令人垂涎的杰作如神的笑容，但地狱修罗王
报复我的父母，她多年的布局，她是一个小气的白道的商人头痛的神话，甚至不知道他有“信誉”的神话的黑道，但没有一个能抓住她处理她在监狱，那里只有一个敌人，但也可以有自己的有生命危险
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丰富简介XI神秘的天丰谷孤竹翩翩公子的儿子，英俊不凡，是第一美男龙州，
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笑容摇晃，
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谁知道这些优雅的俊儿子转身是她做？
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京踢啊音乐，最好的河流和湖泊的官场之一是不怕鬼的另一个身份凤凰喜木玲珑的业务往来。担心魅影杀手，看凤凰卫视XI后，想到很快就只喜欢11凤凰！
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赢得远在千里之外，物流入经纱和纬纱，他说，女儿回家不能坐的景观，如河流和山脉的画吗？是谁的女儿回家，并说，世界的没有美男？
年，当她登上九层宝塔坐拥天下！
问她：“这样的生活，你是真的爱吗？
她回头面带微笑，说：“作为一个整体在世界，没有你留在我身边，我爱你说谁？”
“投掷自己为总理
丰富蕴结，使敌人怕男人的方式，使一个全景的乡下姑娘的仰慕者。姿势手蒋经国蒋经国北是在最强大的军队之一最精锐“ - 傅家俊
大满贯丰富的刘韵洁，结婚的女儿的丰富运杰。
世界上少数几个人知道，他是她
范阳澈，使北韩国和所有的官员的方法看起来为之侧目的男人，一个半，面膜覆盖他的脸，精通人挂羊头卖狗肉。蒋介石蒋经国南阶段中的主导地位，他坚定地认为，北韩国，中国电力平衡，以确保小皇帝的宝座。
南生的世界被认为是一个面具来隐藏丑陋的相貌丑陋，没有人知道面具下面是一个倾国的英俊的脸庞。 BR />
生命中的第一霸的事情，例如，看到这名男子，有必要先抢“的富蕴杰座右铭。
的意外窥视国家面临的倾销福恽其萼也严格遵循自己的座右铭玩色的女人的性质，狼扑羊的趋势，英俊的首相抢劫的房子，部分的解释，男男性接触者，如“抢劫良家妇女的男人。
片段：
假的人仍然骄傲地笑着说：”哦，你在外面的情况，总理“再漂亮，并最终没有人能阻止我们。”她去了他的穴道，然后俯下身去他的反肩膀，他就直接回家抢劫。
片段：
BR />假男人与总理的路很失望：切，我认为我们需要讨论谁上谁下一个问题吗？ “
纯清总理宽度无辜的黑眸，和不解，问：”谁是下一个是谁？ “
男性不能等待的男性色情男领土，掏出从她的兴奋，这样做并不神秘地道：”这本书我买了高昂的代价，来教我们怎么做我们的访问！ “话音刚落，他拒绝了她的时间前迅速打开？书籍。
她翻转的画面，绝对刺激神经的屏幕跳起来。
否则的冷漠帅脸色很快就坏了黑眸令人难以置信的大开在爱的喜悦和脸红图。
“哇，这个姿势也OK！这需要一个良好的柔韧性，在底部。 “她的大感情，在面对当前的屏幕，到底是不是第一次对着那仍处于休克状态，他说：”切，我们还是不要模仿这种危险和困难的情况。
总理的冷漠面具终于打破了疯狂的。
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女腹黑强大的，无情的，傲慢的，男性三代行天下
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百富勤引以为傲风，威震大陆的亚洲国家，乒乓球台真正的家，秦家直系后裔，著名的大哥哥天才傲天，但秦城废物七少爷。 “
深深富裕的家庭，家庭纠纷。之后，她
新生，伪装成一个男人，生活经历，如风扇，比较差的人才，被视为废物的家庭，新生，她走上了道路上的强劲表现，在大陆像鸭子的水。
至12个月的资本帝国，房子的主人执导她珍贵的叔叔，总是沉默无为而治“少年”挺身而出，一鸣惊人，大放异彩，跳杰作天才的一举。
从那时起，无数的男人和女人的世界是疯狂的...
，欧
数千公里的原始森林坑沼泽，毛毯，黑暗笼罩的荒凉一望无际的沙漠，巨大的高山草原，魔兽世界，这是一个宏伟的奇幻世界。
这篇文章的主题，不仅仅是爱情，动人的友谊，鼓励发展永不放弃他们的个人的心
幻想：CD美分
狂龙
12张RAW夜间守护神圣徒
浪漫：BL：妻子难当
午夜管道工前
疯狂的飞行...... / a>
风自豪
“疯狂的皇帝”
癫痫王“凶兆”
“口水仗”不清楚“
”孤独的凤凰
8、有什么适合冬天的运动可以抗感冒？？？
冬泳
？？？？？？？？
不是一般的人可以坚持的，我佩服冬泳人的勇气
但是他们不是我的榜样。
我觉得那是在透支生命的能量。
冬泳
要和温度抗争
和体能赌博
和冷水搏斗
和恐惧相伴
简直是自己给自己找罪受
长跑
我觉得更好
如果你想聪明跑步吧
如果你想健壮跑步吧
还是很有道理的
另外
我给你提个建议
从现在开始
用冷水洗脸
用热水烫脚
可以预防感冒
很有用的
9、防溺水资料，急！！！
你是找文字材料么？
一、游泳安全要点
1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；
2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；
3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；
4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；
5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；
6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；
7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
二、如何预防游泳时下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身运动。
游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
三、夏季游泳溺水自救方略
如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一
不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消
除为止；
（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向
身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；
（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
四、溺水急救
溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称
“近乎溺死”这一分类以病情和预后估计有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。
急救方法
1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头
拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。
或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放
在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，
捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸
部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹16～20次）进行，直至恢复呼吸为止。
3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一
侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太
猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟60
～80次）进行，直到心跳恢复为止