1、请问脚踝如何进行功能锻炼才能恢复灵活度
医生给你的处理建议是完全正确的,只是拆石膏的时间略微迟了一些,通常在术后4-6周拆石膏,开始进行关节功能的锻炼。 你现在需要注意的是,满3个月之前不要下地负重行走,关节功能锻炼在床上进行,最好让家人辅助你。关节功能锻炼的原则是“循序渐进”,具体方法如下:1、先根据你自己的最大能力,进行关节活动,并记录一下最大活动角度;2、在家人的辅助下,增加活动角度3-5°(以不出现严重疼痛为度),并维持一段时间(刚开始坚持10秒钟就行,逐渐增加到5分钟),放松,再重复;3、大约过3-5天的时间,上次增加后的角度已经能完全适应,没有疼痛感,再按照上述原则增加活动角度;4、如此坚持锻炼,大约1个月左右的时间,在你可以下地行走前,应该可以恢复到正常活动角度了。 【注意事项】1、功能锻炼肯定会有疼痛感,只要不严重就行,需要你的毅力与恒心;2、“循序渐进”的原则非常重要,上述提供的时间、角度仅供参考,如果达不到可以再减半执行;3、如果条件允许,最好去医院的康复科/理疗科进行功能锻炼,有专门的仪器帮助你锻炼,更精准。 祝早日康复!
2、脚踝骨折后如何恢复锻炼?
[导读]脚踝骨折如果是打的石膏很容易有僵硬感,拆除石膏后,掌握运动量,以不加重疼痛为本,适当的加大锻炼的力度,刚开始需要恢复性锻炼,也就是通过走路、活动关节达到目的,当走路、活动关节感觉不到疼痛了,也不见肿胀,可以适当的慢跑,原地蹲起。
3、脚踝骨折的恢复训练
我也是踝骨骨折,1 先前后动脚腕适应了,在前后左右旋转。2 拄拐行走伤腿暂时不要太吃力 3 150天左右抛拐自行走路但不要负重。在恢复期你的腿会很痛还会肿,那都是正常的不要怕更不要去敷中草药,敷了草药腿会更肿更痛,这是我的经验教训tmd祖传老中医太害人了!!!你才16岁年轻好得快,也许不用150天你就能抛拐了。还要补充一点正常吃饭别吃辛辣,不用大补也别盲目吃钙片。
4、右脚内外踝骨折手术后两个月,应怎样进行恢复锻炼
在你这个时期是属于骨折的愈合期,所以你应该多做一些康复运动,踝关节要做一些必要的运动。 你的第一个问题,可以让你的父母帮助你做一些康复运动,一手把住足面,一手把住踝关节以上的跟键步,做缓慢的屈伸运动,力量根据自己感觉,不要用蛮力。 第二个问题,可以自己做这样的运动,也可以下地拄拐做简单的踩地运动。轻度的内外翻没关系。 第三个问题,年轻人骨痂形成很快,而且在这个时期需要康复锻炼,骨的成长是在受力面上成骨,所以必要的锻炼不仅不会影响骨的愈合,相反会促进骨折断端的愈合。 第四个问题,伤筋动骨100天,真的是这个样子,而且个体差异比较大,但一定作适度的运动,而且要加强营养,多吃高蛋白高钙,多晒太阳。
5、内外踝骨折,如何康复快!求助医生!
啊,我是情况和你差不多的一个病友,我5个半月了,感觉恢复得还可以,走路的时候我没感觉疼过,就是脚踝发紧,这个要多活动,而且每天晚上最好用中药泡脚,然后练习下蹲,4个多月练习下蹲是没有事情的,你放心吧,我三个多月的时候就已经练习走路和下蹲了。要多锻炼,不练习是肯定恢复不到以前的状态的,能不能恢复原来一样这个不好说,应该说能最大程度的恢复到以前,脚踝一定也会比以前粗一圈的,这个没关系,主要是关节功能恢复了就行,别的不重要,能正常生活就可以了,锻炼要循序渐进,不能过于着急,每天早中晚不负重在床上活动脚踝半小时以上,脚踝骨折很麻烦,而且恢复时间较长,不能着急。
6、左脚踝内外骨折,如何做康复训练
我是假骨折…是很严重的扭伤但也有充血…这个时候多拿拐杖…脚偶尔可以走走,我记得有贴药贴消肿的。僵硬很正常的…那么久没活动过。不过你少用骨折脚做支撑…大概三四周就会好很多了,千万别去锻炼。伤筋动骨100天。槿记
7、踝关节骨折两个月后怎么康复锻炼?
拆除后,如有肿胀、疼痛、关节僵硬弯曲困难的,可以在用中药接骨药外敷进一步的进行康复治疗,预防后遗症的发生。没有疼痛肿胀症状以后,可以循序渐进的锻炼
8、脚踝骨折6个月了,康复训练具体方法,网上的大多都看了,来正规医生或者有经验者,越详细越好,可追加!
康复训练相对来说比较复杂,建议可以根据当地主治医师的指导进行针对性的训练,建议在康复训练的同时配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀药物治疗,可以帮助骨折促进骨痂(骨头)快速生长。
9、脚踝骨折恢复期怎么锻炼
骨折没有恢复期的说法,如果有恢复期,那说明还没有治愈。锻炼不是治疗,那是没办法没能力治好的不治疗方法。
脚踝骨折如果是打的石膏很容易有僵硬感,所以建议用点活血类的中药洗洗。如果是手术的话,会加重骨头和局部创伤,容易损伤软组织,大损气血,造成诸多后遗症,而且恢复时间长。所以骨折还之后,还要治疗软组织损伤。软组织再生能力弱,不能自己愈合,如果长时间得不到治愈就会出现西医说的“创伤性关节炎”,其实就是伤口没有愈合,寒湿聚集在伤处,由于压力的作用,产生疼痛。去掉寒湿就会舒服一点,但如果伤到的组织不修复,遇天气变化又会疼痛。而现在西医院还没有更好的药物让其修复,只能开一点消炎药,然后让你回去锻炼。
其实就是不治疗。
建议找传统中医骨科治疗,骨折一个月左右就可好,软组织一个多两个月就好了。