1、请问外踝骨骨折后70天了 可以负重锻炼吗？该怎么锻炼呢？求各位了解的告诉我一下锻炼方法，谢谢！石
还不行，在养一个月吧，伤筋动骨一百天，这是老一辈传下来的经验
2、脚踝骨折康复期负重后疼痛是不利于恢复吗
是的，也可以说断处生长骨痂还不是很多，负重活动就会出现疼痛，要想断骨生长快，只有用药对症治疗让断处尽快生长骨痂才行，什么静养休息、锻炼是不行的，这样的部位早期如能选用中草药外敷治疗，用药二十天后可下地轻微活动，大约治疗在四十天左右可基本痊愈，并能丢拐正常行走活动。骨折严重的、耽误时间过长的，治疗的时间稍要延长一些。
3、脚踝骨折8个月过去了！当时打了几个月石膏和修养！现在每天长跑为什么感觉还有点痛是不是还需要跑步适度
脚骨骨折石膏固定术后八个月的时间，应该到医院再进行拍片检查，了解骨痂形成情况，然后再根据情况进行康复锻炼的。
原则是：正确复位，晚负重，早期进行功能锻炼，力求达到复位。
平时还可以经常进行脚部烫洗热敷，促进康复。
4、左脚外踝骨折，十周了，能负重锻炼吗
可以
肢体远端
供血差
营养药物吸收缓慢
中药泡脚直接给药可以促进愈合
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5、骨折病友们你们恢复后都可以负重了吗？用了多久时间？
桡骨远端骨折的话最好局部制动，不要着急，骨折的恢复时间取决于局部血液运输和营养的，一般在2到3个月就可以了
意见建议：建议注意休息，局部制动，加强营养，早期最好不要急着做一些负重活动，以免加重，祝您早日恢复健康！
6、外踝骨折56天需要注意些什么
骨折后容易造成血脉不畅。56天，时间还不长，一般三个月左右复查X线片，骨折线愈合就可负重了，平时注意抬高患肢，利于静脉回流。
7、左外踝骨折四个月
系统合理的功能锻炼，不仅能维持机体正常的生理功能水平、加快骨折愈合、防止毗邻末受伤关节的功能障碍，更重要的是可以防止因肌肉粘连、关节僵硬及肌肉萎缩所引起的受伤关节的功能障碍，最大限度地恢复患者的肢体功能。四肢骨折，尤其是关节及关节周围骨折术后的康复，最重要的是关节活动度和肌力的训练。
早期关节活动度训练要以被动活动为主，应掌握循序渐进的原则，有条件可使用持续被动活动机进行功能锻炼。术后3天可开始逐步加强主动的关节活动。康复训练要逐步加大并维持关节的最大活动度，切忌小范围快节奏活动，这样不仅无助关节活动度的改善，而且对骨折局部也有影响。
肌力训练以主动锻炼为主。下肢的主要功能是负重，但在下肢骨折愈合前如果过度负重会造成固定物松动、折断，所以下肢骨折的康复一定要遵循“早活动、晚负重”的原则。
股四头股是大腿前侧的一块重要肌肉，伤后和术后如果长时间不活动很容易萎缩，而且一旦萎缩很难恢复，直接影响功能康复结果。股四头肌的锻炼应以等长收缩为主，即肌肉收缩时关节不运动。锻炼时当肌肉达到最大收缩时要保持几秒钟，然后放松，再收缩，要练到肌肉酸痛为止，才能收到良好效果。
8、脚外踝骨折4周，已拆除石膏，多久可以下地走路？什么时候可以剧烈运动？
外踝骨折，无移位，石膏托固定4周是对的。2-3个月复查拍片，骨折愈合可负重活动，剧烈运动，打球之类的，最好6个月后。加强饮食：早期（1－2周）：饮食原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，此时进补不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，应以流食为主，稀饭、面条、牛奶。 中期（2－4周）：饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、动物肝脏之类，以补给更多的维生素A、D，钙及蛋白质。 后期（5周以上）：此时可通过补益肝肾、气血，以促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，
使骨折部的邻近关节能自由灵活运动。饮食上可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、
炖水鱼等。
加用外洗方法。方药：刘寄奴、大蓟、小蓟、羌活、独活、桑枝、川芎、大黄、红花、地鳖虫等，经临床使用疗效更好。
9、外踝骨折
如果用药对症的话，一个月的时间可以下地拄拐行走活动了，反之，如果得不到药物对症治疗，没有三个月左右的时间断骨都是很难好的，有些患者甚至半年、一年断骨都难以长好。
骨折的早期如果能采用民间中医中药尽快治疗，一般用药一周时间疼痛可基本消除，25天时间可下地负重行走，大约治疗在40天左右可痊愈，治疗超出60天仍未获得康复的，那就是选择的医生的治疗水平问题，这时需要另寻高明，以免延误治疗。
10、脚踝骨折后要注意什么
脚踝骨折以后，首先要进行拍片检查，确定骨折情况，根据情况进行石膏固定或者手术治疗，早期要避免负重，避免出现骨折错位，后期会因为局部的粘连而影响关节活动，需要加强锻炼，松解粘连，另外要注意多吃一些含钙量高的食物，有助于促进骨折愈合。