1、脚踝骨折的康复?
正好我一个朋友刚刚脚踝骨折康复了，下面我列出经验供你参考
上医院打石膏是必然的了。
还有，在自己家要注意其他一些问题，
1、不要老做凳子椅子，总之要把脚抬高一点，如果脚老在身体最低点，那么压力会很大，不利于康复
2、要对小腿进行按摩，不要重，轻轻按摩，促进血液循环为目的，让小腿肌肉有感为宜
3、要适当做些上肢运动，比如举举哑铃，轻型的，这种锻炼可以促使骨头内的成骨细胞更多的生成，可以加快恢复
4、不要喝骨头汤，权威研究数据表明，骨头汤中钙含量很小，脂肪含量却很高，所以不要喝
5、多吃维生素和钙含量高的食物，比如西红柿，油菜等等，更要注意多吃纤维素含量高的食物，土豆是上佳选择。甚至可以再吃多维元素片，比如金维他
6、保证充足的睡眠，促进骨骼的生长，这点很重要，对于各种伤病都是必要的。
7、其他，遵照医嘱来进行恢复治疗，会很有效果。
2、脚踝骨骨折后如何做康复训练
你好，根据你的情况，目前主要考虑一般是需要加强营养补充，也是可以使用点中药。热敷和服用点活血化瘀的药物的，另外是可以适当的行走慢慢的锻炼的
3、脚踝骨骨折怎样恢复功能
建议：骨折，至少卧床休息二个月左右的，不要急，可以在床上适当的活动肢体。补充钙和维生素D，注意复查。这种情况建议多含蛋白质和钙元素的食物，这样可以有助于骨折的恢复。
4、脚踝骨裂怎样康复锻炼
1.去除外固定后，加强踝关节伸曲，内外翻活动度，进行蹬空曾力。床缘屈膝等活动，每日2次，每次15分钟。2.扶拐不负重行走2-4周后轻负重练步适应后改全足着地，平地负重行走，直到弃拐，每日2次，每次15分钟。3.大约从发病8-12周的时间就可以站立屈膝背伸，扶栏下蹲，斜坡练习走步，上下楼等活动了，每日2次，每次15分钟。另外可以配合中药熏洗和借助器械进行训练，对于不稳定的踝部骨折，如后踝骨折，三踝骨折等踝关节活动适当推迟一周再锻炼 骨折愈合后，加强锻炼，关节功能多数能恢复，但是要结合自身条件，循序渐进
5、脚踝骨折康复训练
病情分析：你好，对于你的情况，是由于血液循环不畅通造成的，建议平时多进行热副敷，同时吃一点改善血液循环的药物
意见建议：
6、谁知道脚踝骨骨折好了以后要康复锻炼多久才能不用拐杖走路？
踝关节骨折属于关节内骨折，与骨干骨折的后期康复是不同的。一般来讲，如果是仅仅是外踝骨质，需要石膏固定不能低于4周，真正能够下地行走，最好在6周之后，完全恢复，常在半年之后的。
7、脚踝骨骨折得多久可以完全康复，和以前一样行走自如？
脚踝骨骨折3个月可以康复，接近正常但是不可能和以前一样行走自如。十个月时间恢复不理想说明你没有更好的与医生配合，复位、复位后的固定、功能上的康复锻炼、伤科药物的运用这些因素都是重要的。建议你再次检查，找出原因所在。
8、脚踝骨折康复
你的问题我不能回答很准确
但是还是提些意见吧
一：在钢钉没有拆除的情况下还是不要行走锻炼，因为我半年前也是脚踝骨折，北京的积水潭医院和301医院都去过，专家们都这样说。
锻炼最好是用手按摩，不要负重，55岁已是高龄了，恢复的当然要慢些，不要着急。
二：医生也许会让你加强锻炼，怕脚成马蹄形，但也完全没必要，以前积水潭的老专家对我讲，一定要我使劲勾脚，再疼也要勾，当再次去积水潭的时候，那专家急了，说，这是什么地方，这是积水潭！来这没有不听话的。但我认为这种做法不恰当，最后硬是没听他的，而最终事实证明，我的做法是对的。而后的时间里我在301医院咨询，专家告诉我，千万不要大幅度锻炼，否则会伤及肌腱。又一次证明我的观点。当然这些情况因人而异，我的意思是对一些权威机构也不要轻信。
三：到中医那开些草药泡脚，一些杂技演员都是用中草药泡脚，效果显著。每天锻炼是必须的
四：疼是不可避免的，在我没有拔出钢钉的时候也是一样很疼，但拔钉以后恢复情况突飞猛进。冬天会影响恢复速度，不要心急。像我这么年轻，恢复也用掉了半年，还是在夏天，现在也不能说完全恢复。
五：还有拔钉不要有压力，也不用麻药，拔钉是不怎么疼的，就像扎在豆腐里的钉子，一拔即出。事先要问好价钱，积水潭拔钉21块钱，在301拔钉却需要200块。差异很大。钢板就需要打麻药了。骨茄形成后就可以拔出了，但一定要确定骨茄是否真的形成，我在301看了三个专家，众口不一，最终确定骨茄形成不理想。但拔早了，有可能引起骨骼松动。
六：不要过于担心，只要多多留心，做事慎重，有自己的判断就不会有问题，还有一些网上所谓的专家，不要相信，他们都是拖，卖的的药方都是徒有虚名。去正规医院就行了。去大医院诊断也不是什么都很贵，挂号看病是不贵的，只是开药、手术、住院贵了些。早日康复，大家都康复。忽忽，我扯的废话比较多，解决问题还是看下面的专家吧
9、脚踝骨折的恢复训练
我也是踝骨骨折，1 先前后动脚腕适应了，在前后左右旋转。2 拄拐行走伤腿暂时不要太吃力 3 150天左右抛拐自行走路但不要负重。在恢复期你的腿会很痛还会肿，那都是正常的不要怕更不要去敷中草药，敷了草药腿会更肿更痛，这是我的经验教训tmd祖传老中医太害人了！！！你才16岁年轻好得快，也许不用150天你就能抛拐了。还要补充一点正常吃饭别吃辛辣，不用大补也别盲目吃钙片。
10、脚踝骨折一般恢复需要多长时间？
如果拍片骨折线模糊，说明断处已有骨痂生长了，这时可适量的补钙和锻炼行走了，至于现在行走出现的疼痛和关节弯曲不灵活，有受限，这是关节内的软组织（软骨和韧带）损伤引起，毕竟你骨折的部位在关节处，而关节内有丰富的软组织，当关节受到骨折和严重扭伤时，关节内的软组织都是很容易受伤的，软骨损伤之后一般会出现酸痛、肿胀、行走无力等现象，而韧带损伤则会影响关节的正常弯曲或伸直。软组织损伤自身是很难修复的，在骨外伤中治疗远比骨折难治，所以就算骨折不治疗，有些能自行康复，而软组织损伤不治疗一般是不能自行康复的，时间越早治疗恢复越好，耽误时间越长，治疗则越难了。热水泡脚只是舒通血液循环而已，对骨头的生长和对软组织的修复，没有什么帮助。