1、三踝骨折应怎样康复训练
心态要端正，不要认为自己伤的很厉害，进google搜索ankle fracture看看别人伤成怎么样，就知道自己还是有很大的希望的。
2：千万不要怕痛，少吃不吃止痛药对骨折绝对有好处。不管有多痛，都要踩斜板。你会发现只有不怕死的人才配活着一样，只有不怕痛的人关节才不会僵硬。
3相信科学尊重自然规律，不要硬撑。以为能走能跑就象以前一样的生活，错了！如果不加保护创伤性关节炎会来得有早又猛！
要做到：
（1）不跑步 不爬山 不负重 少上下楼梯 绝对避免再受伤
（2）适当的走路锻炼（慢走），并且把身体重心落在好脚
（3）尽量不走远路 以车代步
（4）不吸烟不喝酒 以后继续保持这样的体重
（5）以后经常吃钙片和保护关节软骨的食物（美国的乐力钙真的好，我一天吃一粒，吃3个月停一个月然后做体检看血钙含量是否过高，否则易患结石疾病）
（6）坚持用海桐皮、路路通等中药泡脚，适当按摩运动关节锻炼踝关节周围的韧带。（原则：关节要省着用，多动关节旁肌肉，少负重动关节）
（7）休息时就把脚抬高越高越好，穿医用弹力袜，并给萎缩的的小腿按摩。
（8）少吃药，多吃各种营养的食物（我至今听中医的烟酒不沾|、不吃少吃辣椒 姜 公鸡 牛肉等酸性食物）
（9）注意保暖，年轻人以后做好从事文职工作
（10）没了健全身体的我们，精神就应强大起来，心态要好，睡眠要充足。
2、关于三踝骨折的几个问题
拆钢板后恢复的是很快的，不用特别注意什么的，手压的有点疼也是基本正常的，没有大问题，肿可以每天晚上把脚抬高，有些拆钢板后就恢复正常了。
3、三踝骨折恢复问题
肿胀淤青是正常现象，休息时把下肢抬高就可以恢复，这样的状态要持续将近半年，不要紧张。
锻炼的程度要看你骨折愈合情况，一般来讲两个月了还不可以完全负重锻炼，可以用手掰，但是也要看骨折愈合情况，如果骨痂很多，骨折线基本消失，那么可以尽最大力量，如果骨折线还清晰，那就不能太用力（这个在你复查时医生有义务告知你的）。等三个月骨折完全愈合以后可以用脚用力踩。三踝骨折是比较严重的踝关节骨折，一定要不怕苦不怕痛去锻炼才可以的。
4、三踝骨折后遗症
三踝骨折一般情况下是需要进行手术治疗的，若手术处理得当，是不会留下后遗症的。三踝骨折即是内踝外踝后踝都有骨折，可致踝关节骨性关节炎，关节活动会受限的。近期多注意休息，抬高患肢有利于血液循环，适当的活动加强肌力，但运动量不能过大，以免再次骨折或是内固定断裂。平时可以多进食含钙高的食物如牛奶、骨头汤等。
5、三踝骨折要多久能走路，手术后，该怎么恢复性锻炼。
三踝指的是：内踝，外踝，后踝。内踝是胫骨远端的，外踝为腓骨远端。后踝又叫后唇，是胫骨和距骨关节面的后缘。对踝关节非开放伤有明显胫距关节脱位者，术前必须尽早行手法复位;开放伤者予彻底清创。先取内踝后内侧弧形切口，暴露内后踝骨折处，注意显露后踝时切开胫后肌鞘向后推开，勿损伤胫后血管及胫后神经。将内后踝复位，克氏针临时固定，然后用拉力螺钉固定。如胫骨关节面出现塌陷，必须恢复关节面平整，必要时并行松质骨植骨。外踝取外侧切口，显露腓骨及下胫腓联合处，腓骨复位后行钢板螺丝钉内固定，合并下胫腓分离则必须恢复下胫腓联合解剖关系，在踝关节面上方2～3cm处用4.5mm拉力螺钉平行踝关节面贯穿胫腓骨固定。检查折端稳定性，冲洗切口及踝穴，两切口分层缝合。内踝放置胶片引流，36h后拔除。术后常规用抗生素5～7d，术后2～3d开始主动踝关节屈伸锻炼，至X线复查骨折线模糊始渐行负重行走。术后维持小腿功能位石膏托外固定2周。大概八周左右复查X光，决定是否患肢适当负重行走，大概要6个月后吧，你应当可以正常行走，但是重体力劳动及剧烈运动不行，功能锻炼相当重要，一定要坚持锻炼呀，要不你的骨头好了，关节僵硬了，也是非常麻烦的
6、你好我骨踝三处骨折应该怎么办
你好，三踝骨折一般是有关节面的损伤，需要手术治疗的，建议你传上片子看看，能帮助你明确诊断，然后再说怎么治疗。恢复期间建议你配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀药物八仙接骨宝治疗,可以帮助骨折促进骨细胞生长，帮助骨痂(骨头)快速形成,提前愈合恢复的快些.7天从症状上明显感觉患肢有力量,40天拍片就可以明显看到骨痂形成,这时就可以负重活动,在保养10天就可以治愈,以X光片为依据.
7、三踝骨折的恢复情况
三踝骨折是踝部的严重损伤，影响关节功能。根据你所陈述，治疗尚属满意，伸踇长肌未恢复需锻炼，可被动背伸。切口有渗出，需注意，按规定换药，观察无渗出时等其痂下愈合。恢复时间6-12个月。
8、三踝骨折术后如何康复？？
病情分析：你好，根据你所说的情况是三踝关节骨折行手术治疗。现在出现肿胀、麻木等情况。
指导意见：对于这种情况建议你术后慢慢康复，现在逐渐的进行关节屈伸锻炼，术后一个月后开始拄拐下地锻炼。
9、三踝骨折
既然已经手术1个月了，就应该做功能训练了，功能训练也是很讲究的，功能训练的时机、方法直接影响以后效果呢！开始应该先不负重床上锻炼——下床少负重——负重少行走——增加行走时间，一定要掌握循序渐进原则!。接骨药、熏洗都可以适当用。
你的主治医生对你的骨折内固定最有把握，既然他主张你做功能训练，你就可以按照我以上说zd的循序渐进原则锻炼吧，没错！。
睡觉时小腿经常动来动去，一般不会使骨头再错位的。