骨折怎么晒太阳补钙

1、骨头断了，正在愈合期，可不可以晒太阳，晒太阳有什么帮助？多晒好吗？有没有影响？（如果回答就回答仔细

可以晒太阳，补充钙，但是不要多晒，要适度。阳光舒适的天气半个小时为好？晒多了太阳的紫外线对皮肤不好。

2、骨折真的能害死人，哪几类人需要格外注意补钙？

如果是缺钙的人，那么出门在外的时候一定要注意，有可能一不小心就导致骨折。而且伤筋动骨100天，除了在医院住院，回到家里面也要需要花费时间疗养。

中老年人需要补钙。对于很多老年人来说，骨头慢慢的变脆弱容易造成骨质疏松，那就是因为缺钙的原因。女人到了40岁以上就应该慢慢的补钙了，因为女人的身体是比较脆弱的。

等年纪慢慢变大就觉得自己的身体素质越来越不行，爬两节楼梯都会觉得很累，那也是由于我们身体里面缺钙的原因。就像很多老年人亲亲一摔倒就造成骨折，那就是由于他们缺钙的原因。

儿童需要补钙。儿童正处于生长发育的高峰期，如果这个时候不补钙的话，那么营养跟不上。如果儿童缺钙有没有及时补钙的话，很有可能影响生长发育造成身高低矮。

同样的道理，婴儿也是需要补钙的，婴儿的第一个发育高峰就是在一岁之前，这个时候一定要给婴儿补钙。

缺什么补什么，那么缺钙的人一定要补钙的。如果缺钙的话，可以吃一些钙片。而且那些缺钙的人都有一种很明显的就是骨骼没有我们那么坚硬，而且也可以去医院做个检查，看一下自己缺钙是否严重。

当然补钙的方式也有很多，比如吃钙片这是最直接的补钙方式。但是平时我们也可以吃一些补钙的食物，或者多出去晒晒太阳，因为晒太阳还有紫外线也可以促进我们补钙。

3、骨折病人晒太阳有好处吗

您好！

骨折病人可以晒太阳，有利于钙的吸收，促进血液循环，可帮助增加恢复速度 ，

骨折一般6个月可以好.

如果我的回答对您有帮助，请采纳，谢谢！

4、晒太阳对骨折有多大好处

可以将体内的维生素D转化成钙离子，加快骨折的恢复

5、骨折病人如何晒太阳最科学

1.推荐9到11点，这时候的阳光紫外线系数低，对皮肤伤害不大！
2.不一定要吧皮肤暴露在阳光下，
3.通风、阳光充足的室内也可以！

6、骨折后晒太阳多久能把钙补上

晒太阳没有补钙的作用，但是，晒太阳可以促进钙质的吸收！建议服用钙片补钙，然后多晒太阳。

7、骨折吃啥补钙快？

老人骨折了以后要多吃一些补品有助于帮助恢复。比如说要及时补充钙剂，可以去药店买葡萄糖酸钙口服液或者是口服钙片类的。
骨头的生长需要胶原、钙、磷以及维生素C、D，所以60岁老年人骨折了以后要重点补充这些物质。
1、高能量高蛋白膳食
高能量、高蛋白膳食有助于骨折老人恢复元气，但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
2、维生素D
老年人骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，就容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物（如鱼、肝脏、蛋黄等），并尽可能多晒些太阳。
3、维生素C
富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿（草头）、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝（汤菜）、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
4、水
骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。
骨折后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素A、维生素D，钙及蛋白质。骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

8、骨折病人无法到室外晒太阳怎么办？不晒行吗？

最好晒晒太阳，正常人都需要晒太阳，另一个建议补钙

9、骨折的时候能吃钙片吗

骨头断了，当然要补;而骨骼主要由钙组成，骨折后补钙是理所当然的事。骨头汤是大家最常用的方法，此外，喝牛奶、吃钙片也不能少。
只是，骨忙地补钙，真的有好处吗?骨折两周后，再补钙
骨折后得去要补钙，但不能太急。骨折后两周内属于急性期，骨折端会释放出大量的游离钙盐，再加上骨折后肢体必须固定,此时如果再人为的大量补钙，体内的钙量就会超出人体的需要量，这势必会增加肾脏的排泄负担。另外，骨折病人由于活动不便，喝水和排尿都减少，大量补钙甚至会引发肾结石。如果骨折后短期内摄入大量的钙，会使骨质内无机质成分增多，有机质与无机质比例失调，反而会阻碍骨折的早期愈合。
因此，骨折两周内最好不要额外补充任何钙剂。等到骨折两周以后，局部红肿消退了，体内了钙质逐渐开始形成骨痂，骨折端愈合，此时方为补钙的时机。
骨折补钙，应药食同行
对于存在明显骨质疏松的骨折病人，原则上以上药物(即各种钙剂)为主，饮食调整(即食补)为辅。，钙剂有很多，选哪种较好呢?
实际上，碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙都差不多，虽然它们在人体外的溶解度不同，但在人体内的吸收率相差不大。由于钙剂是要按照每日需要量，细水长流式地补充的，所以，大家可以综合费用和效果自行选择，或根据医生的意见进行选择。
食补就比较简单，牛奶、酸奶、卤水或石膏点的豆腐(老豆腐)、可连骨食用的小鱼、小虾和虾皮、芝麻酱、贝类、深绿色蔬菜等，含钙量均很高，且易被人体吸收，骨折病人可多吃点。
人体丢钙的吸收是有一定限度的，并非越多越好。
一般成人骨折后，钙的补充量以不超过1500毫克/日为宜。这是多少呢?饮食一般可可以提供400毫克钙，其余的量，通过每天吃一粒钙片(400～600毫克钙)，再加上两瓶牛奶(共500毫升，可以提供500毫克钙)补充就够了。
一般要补充2～3个月，随后可以逐步恢复到正常饮食，每天摄入800毫克钙(可在停止服用钙剂后，每天坚持喝两瓶牛奶)。
另外要记住，补钙的同时应多喝水，帮助排除人体不能利用的钙，以防发生泌尿系统结石.
光补钙还不行，还要停尸多摄取维生素D，帮助身体更有效地吸收钙质。动物肝、奶、禽蛋，特别是鱼肝油这哦刚的维生素D含量尤为丰富，可以多吃些。
另一种天然的维生素D摄取方式是晒太阳。骨折病人应尽可能多在户外晒太阳。上午9～10时，下午4～7时，阳光中紫外线A光束增多，是储备体内“阳光激素”——维生素D的大好时间，而上午10时至下午4时，对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高，应尽可能避免接触。
不要忘了补蛋白
骨折后的病人，机体处于高代谢状态，蛋白质会消耗较多，容易出现“负氮平衡”(即丢失的蛋白质要多于摄入的蛋白质)，还会有钙、磷、钾的大量丢失。尤其是长期卧床的骨折病人，此种现象更为明显。
因此，骨折两周以内，应以鱼、虾、乳、蛋、禽等易消化、易吸收的动物蛋白为主，饮食应清淡、低盐、低脂、避免食用动物性脂肪和煎炸食品。
骨折两周后，疼痛已缓解，骨修复进入生长期，蛋白质能提供制造新骨的原料，故更要多吃含蛋白质、豆制品，以及含胶原蛋白较多的食物如肉皮、猪蹄等。
另外，适当补充这些微量元素，对骨折端愈合也有力，比如说，动物肝、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多;动物肝、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦、面包中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。
还有一点，骨折后活动减少，胃肠蠕动减慢，很多病人会出现大便秘结，卧床病人更多见。因此，饮食中应保证含膳食纤维多的叶茎类蔬菜，还可多吃香蕉、蜂蜜等促排便的食物。