1、跟骨骨折后怎么锻炼
双根骨的骨折！呵呵 想动的前提是 一骨折愈合好 或者良好. 二双下肢肌力正常或者略差.三疼痛可耐受
针对第一个影响因素有饮食质量和个人体质及手术中创伤大小 可以根据这几个想积极的方向改良
第二个就是要锻炼下肢的肌力 这个要寻寻渐进 先用手每天不停的按摩下肢再平躺向上抬双腿 坐在床上 用脚踩地 适应后用上扶手行走 直到康复
第三咬牙坚持 别吃止疼片（实在不行来一会也行 高血压 和心脏不好可以吃）
2、我脚跟跟骨骨折，现在已经拆石膏开始锻炼，脚掌已经消肿，有什么办法让脚跟快点消肿
你好，根据你的症状描述来看，为跟骨骨折，已经拆除了石膏，可以拄拐去上学啊，不过患肢不要负重。<br><br>一般来说，3个月才建议患者负重，也就是踩地。希望我的解答对你有所帮助。祝早日康复。
3、跟骨骨折三个月功能锻炼恢复不错，但前两天弃拐走了两天后好像是走太多了，这些天脚背比之前更疼了…而且
您好，一般骨折的处理都是固定，保养，服用促进骨质生长的药物。
一定要及时处理骨折，避免骨头的断端刺伤体内的其他组织，引发不必要的感染。希望我的答复能帮组到你，祝您早日康复！
4、跟骨骨折7个月了,走路时脚掌疼,有人说是足弓没恢复好,请问应如何锻炼足弓,谢谢
骨折后，会出现一系列的后遗症，跟骨骨折后也是这样，有这种疼痛很正常，但是还是要多走，经常拿热水泡脚，就能好点，时间还短。有人要疼更长时间的。
5、跟骨骨折手术后的康复锻炼，请问是什么引起的踝关节无法活动？
术后一定时间后，未能进行应有的，适当强度的功能锻炼，关节附近的肌腱和肌肉长时间处于功能限制状态，尤其是踝关节的屈伸运动，锻炼强度不够，这是暂时性的功能障碍，现在按医嘱加强功能锻炼，开始会很疼，慢慢会恢
6、关于髌骨和跟骨骨折
加强膝关节屈伸锻炼，循序渐进，不能怕疼。另外跟骨疼痛不正常，拍片检查看骨痂生长情况，是否骨折有错位。
7、跟骨骨折恢复期功能锻炼每天多长时间合适？
足跟因为出于血液循环的末端，恢复会相对较慢。刚开始锻炼，还是要拄拐，慢慢从两拐换成一拐直到不用拐，不可着急，这一过程可能需要2个月左右，因人而异。每天的锻炼时间以你本人能承受为宜，不可过度锻炼造成再次损伤，锻炼过程的肿痛是难免的，可用热水泡脚，并把患肢抬高加以缓解，必要时可辅助吃点消炎镇痛药。长期行走足痛是正常的，你想就是正常人在过度行走后也会足痛呢！至于跑步、打球等运动估计要在1年以后了。运动要适当，不可超之过急，根据自身的身体情况慢慢增加运动量。我想恢复到以前的情况还是有很大可能的。祝你早日康复！