1、左脚踝骨折后关节僵硬的问题
这位朋友，踝关节骨折后的康复训练，可以尝试一下以下的方法：踝关节先用力向上勾，尽最大努力，坚持几秒钟，然后用力向下蹬，也是到最大范围，十次或二十次为一组，一天可以练习若干组。开始的时候肯定会感觉疼痛而且范围比较小，但是一定要坚持，经过一段时间的锻炼之后，踝关节的活动范围就会越来越大，最终有望恢复到正常活动范围。
个人观点，仅供参考，谨遵医嘱！祝早日康复。
2、脚内踝骨折80天了，进行康复练习，练的时候角度差不多了，但是练完过半天反弹明显，感觉非常僵硬，请问
这个我来回答你吧，我自己也受过脚踝骨折外加韧带撕裂。
首先我们去除前提，你才不到3个月， 我经历了半年的恢复。所以 你不能看国外运动员恢复情况进展去估计自己的情况，他们每天都有专业器材理疗以及相关补品。
解释下你的脚的问题吧，首先当你的骨折好了之后，会面对以下问题
1，长时间不用的肌肉萎缩，跟腱韧带都不同程度脆弱，所以，你这时候不能用你以前的运动量和感觉来考虑是否取得进展。你必须把自己当一个弱不禁风的人了。
2，我当初真的感觉也婴儿起步一样，运动前的拉伸，特别对脚踝处，然后竞走，持续了一个月，每次时间酌情，然后再坐在热水下慢慢的按揉脚踝，这是细节。能做到的少，不能急。越急越容易恢复不良产生后遗症。
3，再通过一个月，开始进行跑步训练，这个就很明显了，因为我是篮球运动员，以前跑个5000米没点问题，但是4个月开始跑步后，我发现体力已经严重下降，我咨询过专业的体能康复教授，这时候脚踝酸了，马上停下来。回家，热水敷，按摩。
为什么？
因为我们还是潜意识把自己当成以前，这么形容，一辆车被刮了被撞了，只要没伤到内部，修好你想开100码继续飙车没问题，但是如果你的发动机烧坏了一次，你维修后，是很难继续彪100码的。除非你换一个发动机，我们是没办法换了，所以就只能很恢复，这里的恢复不是正常人的体能锻炼，而是婴儿学步的从小练习。
继续解释你的反弹
通过上面的很容易理解，你的运动量超过你的实际承受能力，当身体压力一直没释放出去的时候，就会反弹。你还是从小东西开始把，拉伸按摩都是半个小时，我们恢复的时候。半职业篮球运动员给你的建议
3、骨折后踝关节僵硬怎么办
骨折后关节僵硬一般是韧带损伤引起，除了关节有僵硬感之外，患肢还不能正常的弯曲、伸直活动，活动受限、不灵活。医院的西医是没有药物来治疗关节僵硬、活动受限等问题，只是让患者在家强行的锻炼而已，但锻炼是起不到多大作用的，只会白白浪费患者早期宝贵治疗时间，骨折后关节僵硬有受限的患者，你们在网上应该不难发现，90%以上的病人都出现这样的症状，损伤轻微的100例也许有几例能自身慢慢修复，损伤严重的患者，就是再怎么努力的锻炼也无济于事，关节几年也没能恢复正常.。
现在不管是骨折还是韧带损伤，治疗的重点不是在家静养、锻炼，而是及时用药帮其快速生长修复，建议选用民间中医中药尽快治疗，一般早期一个月内的骨折用药对症治疗大概30至40天左右可基本康复，骨折时间过长的，在治疗上则需要多延长一些时间，韧带损伤40天左右可基本康复，韧带损伤时间超出三个月以上的治疗则比较困难。
4、我的脚踝骨折后现在僵硬该如何恢复
你好，对于你的情况建议你平时进行适当的运动，可以改善这种情况。
5、骨折后脚踝僵硬前期怎么锻炼
靠熏洗和功能锻炼。
6、右脚踝撕脱骨折，恢复期已半年，目前脚踝关节有些僵硬。
最少最少的恢复期也要过了大伏天。骨折以后，特别是脚部分，筋骨多，血管多，提供营养的肌肉和脂肪很少，所以就不容易痊愈。大伏天出汗较多，可以把骨折伤淤血带出来，所以一般骨折就是一个大伏天痊愈的可能最大。
当然你也要经常作一些康复训练，最好是有专业的康复医生指导。一般会所教练是会误导的。
祝你早日康复！
7、我骨折四个月了，就愈合了一点，脚踝僵硬。请问我该怎么办
一般的骨折，一百二十天就完全愈合了。你是什么原因呢？没把他当回事儿？你开始在医院治疗，后来去医院复查了吗？复查时，医生会告诉你恢复的如何，如有不理想，医生会告诉你怎么办。你现在才意识到没长好，迟啦。120天，伤处的骨头己定型。没愈合就是没愈合，除非再次手术。
8、脚面骨折导致脚踝僵硬怎么办整只脚很僵硬
都是正常是！
9、骨折后、脚后跟不能着地怎么办？脚踝骨不活动、僵硬！
外伤后软组织肿胀、淤血，再正常不过的事了，不过担心，现在开心多点锻炼，短期内有可能会更肿胀，也是正常的，注意锻炼的负荷，要多锻炼，但是不是暴力，三个月内不能跑跳。
10、脚踝骨折70天,脚趾僵硬发麻会恢复吗?
注意避免劳累，先观察一段时间看一下，骨折可能合并软组织和小血管小淋巴管的损伤影响回流造成肿胀。软组织挫伤恢复也需要一定时间，您的情况因为骨折固定引起的肌肉韧带粘连，筋膜炎可能性比较大。可以抬高患肢，适当在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量和关节功能，一般需要拍片复查骨折愈合良好后在医生指导下可以逐渐锻炼肌肉力量和关节功能。注意局部血液循环情况，严重需要去医院检查一下比较好