1、脚跟骨粉碎性骨折怎么恢复的好
每天晚上用40度左右的水 泡泡脚 因为晚上 是脚最肿的时候 晚上泡脚有助于恢复 左路的时候脚跟不要用力的踩地 最好有辅助设施（拐杖）之类的东西 这样比较保险 在吃点舒筋活血的药 生活护理:
由于跟骨是一个承重骨,全身重量最后都要传到到它,所以要求负重相对较晚.一般跟骨骨折,由其是粉碎严重者,要固定八周以上.八周后,可拆除外固定,行踝部的功能煅炼.并开始逐渐负重,负重要强调一个循序渐进的过程,开始用双拐,后来用单拐,骨折愈合良好后,开始丢拐.
2、脚后跟粉碎性骨折，医生叫适当功能锻炼是什么意思
武将 周瑜、吕蒙、甘宁、太史慈、程普、黄盖、韩当、周泰、蒋钦、丁奉、徐盛、陈武、凌操、凌统、潘璋、朱然、孙桓、马忠、孙韶、朱桓、夏恂、周平、全琮、于诠群雄 诸侯 张角、何进、董卓、袁绍、吕布、袁术、刘表、刘璋、马腾、张鲁、韩遂、公孙瓒、韩馥、刘岱、王匡、张邈、孔伷、陶谦、鲍信、桥瑁、袁遗、孔融、张超、张杨、刘度、赵范、金旋、韩玄
3、脚后跟粉碎性骨折，上钢板了，手术后现在22天了，脚不能伸长落地，要怎样锻炼脚？
我跟你一样也是骨折了，打钢板了，你刚22天，别急，这期间不要总运动脚，再动坏了还不如不动，大夫说脚不能着地，不能吃劲，在床上静养，多吃点黄瓜籽粉，鱼🐠虾，补钙，接骨，好的快，伤筋动骨100天，等100天了你能活动了，慢慢的拄拐溜达溜达。望采纳！谢谢！
4、脚后跟粉碎性骨折康复怎么锻炼?
先练习足趾的收缩放松，无痛范围内踝关节活动，局部理疗，关节松动训练
5、脚后跟粉碎性骨折手术后三个月怎样锻炼
我脚后跟粉碎性骨折一百天了内有钢钉，还不能蹲下怎样锻炼才能恢复？脚脖子弯的辐度不正常
6、脚跟粉碎性骨折四个月后锻炼应该注意什么
你好，你能描述一下你的外伤过程，还有骨折的类型如开放性骨折，闭合性骨折，单纯骨裂，粉碎性骨折等，当时有没有伴有韧带撕裂，有没有做手术，放固定物。一般骨折愈合期是3个月后出现骨折线模糊，这个时候可以复查片子，根据你骨头愈合情况判断你是否能下地负重。但跟骨骨折术后会有一个最特别后遗症就是疼痛，尤其是站的时间久，穿高跟鞋，这个疼痛和跟骨的构成有关，没办法治愈，只能靠药物，还有物理治疗缓解。建议1、于晚上予热毛巾热敷。2、有条件者最好予神灯治疗仪或者微波治疗仪辅助治疗。3、可予扶他林药膏外涂。
7、脚后跟粉碎性骨折多长时间可以干重体力工作了
骨伤恢复情况因人而宜，每个人的体质不同，营养状况和锻炼情况都不一样，你每天要走走路，但也别过度，最好你每个月或二个月去医院检查，听取医生的建议。
先保证完全康复，再逐步进行力量性训练，为了完全恢复不留后遗症，建议两年以后再考虑干重体力活。
8、脚后跟粉碎性骨折手术后怎样锻炼？
你好！你跟骨粉碎性骨折，已经手术了，做的是钢板内固定，现在骨折线是否模糊或是消失了。建议：现在要不负重的屈伸踝关节、屈伸脚趾，锻炼肌肉的功能，骨折线模糊了，才能慢慢的负重锻炼，骨折线消失了就可以取出钢板了。医生询问：
9、脚后跟粉碎性骨折，现在两个多月该怎么锻炼
要保证骨折能尽可能的恢复功能，复位加上必要的固定是关键。后期的护理也要围绕固定来处理。首先骨折后要经常检查固定是否过松或者过紧，过松要去医院找医生绑紧，过紧会影响肢体的血液循环，也要去医院找医生处理。
建议，患肢尽量少动，注意观察手指血液循环，如有麻木说明固定过紧。饮食上清淡为宜，多吃含钙食物如豆制品、海产品、牛奶，多吃新鲜水果，多晒晒太阳可以补充维生素D,有助于钙质的吸收。恢复期间建议你配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀药物八仙接骨宝治疗,可以帮助骨折促进骨细胞生长，帮助骨痂(骨头)快速形成,提前愈合恢复的快些.7天从症状上明显感觉患肢有力量,40天拍片就可以明显看到骨痂形成,这时就可以负重活动,在保养10天就可以治愈,以X光片为依据.