寒入骨髓如何驱寒

1、由于早年的寒气入体，没有及时调理，如形成上体火，下体寒，脏腑都很虚弱，如何从驱寒开始调理？

每天晚上烧一来壶开水，找个大桶，兑上自水，水温以自己能忍受的最高温度为准，泡脚30分钟（桶尽量大一点，水尽量没到小腿靠近膝盖的地方），泡到身上微微出汗来逼出身上寒气（注意准备干布及时擦汗），水温可根据自己能忍耐的限度慢慢提升。
脏腑虚是由于肾气不足。可用黑豆，薏米，糯米，黑米，栗子一起煮粥，每日早晚各一碗。调理贵在坚持，祝你早日拥有健康的身体。

2、身体里寒气重应该怎样驱寒？

驱寒最好的时候是夏天的zd三伏天，就是冬病夏治夏天的时候喝喝姜茶，每天坚持温足 当然水位要高最好是脚踝的4横指的地方，温灸 神阙 气海关元。最好是在专业的养生调理馆调理比较系统有效 教你一个很简单的方法：用姜和红糖煮水喝，可内以驱寒。最好是选择老姜，取整块姜清水洗干净，容不需要去姜皮；切为菱状小块拍扁放入锅里煮沸腾，然后加入红糖，再煮3~5分钟即可。

3、百病从寒起，为什么很多人是寒湿体质，如何驱寒呢？

导致我们湿寒体质的原因，最主要是我们经常坚持一些不健康的生活方式而导致的，比如说经常熬夜贪黑，在饮食方面经常吃一些生冷的东西，夏天吃水果的时候，经常吃一些寒性的东西，或者在换季的时候不注意身体的防寒保暖，让寒气入体，这些不良的习惯都在无形当中为我们体内积聚了寒气，让我们变成湿寒体质，其实湿寒体质对我们的危害是非常大的，轻则会让我们变成亚健康体质，重则会引发一些慢性疾病，在此我根据自己总结的经验，为大家分享几种驱除寒气的方法，希望对大家有所帮助：

1、保持良好的睡眠

首先我们应该保持良好的睡眠，因为人在睡眠的时候，身体的内脏是在自动的向外排毒的，而且身体会调节生理机能，把一些对于我们身体有害的元素全部分解排除，这其中当然也包括寒气，所以要想驱散体内的寒气，首先要做到保持良好的睡眠。

2、合理的运动

合理的运动可以让我们心跳加速，血液循环加快，促进汗液的排出，这些汗液之内就包含很多毒素和寒气，所以合理的运动也是驱寒的一个非常好的方法。

3、多喝热水

我们都知道成年人应该每天保持喝水的好习惯，但是多喝热水也有助于帮我们排除体内的寒气，因为热水可以让我们达到温暖身体的效果，对寒气形成一种排斥的作用，长时间多喝热水，可以慢慢的排除我们体内的寒气。

4、体内寒气重，怎么才能排出来

1、食疗是基础 

食疗方法多种多样，但效果因人而异，多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、黄瓜、苦瓜、萝卜叶等。这些食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功能。

2、泡澡泡脚利于活血

只要体内保持血液通畅，寒气自然就会消失，热水泡脚也能驱寒，但泡脚时间不能太长，10-15分钟后有出汗感觉即可，泡澡水位不要过胸口，泡澡时间也不易超过20分钟，事后多喝水。

3、多运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

4、日常生活中的注意事项

一年四季少吃或不吃寒凉食物，夏季少吹或不吹空调，平时穿衣也要注意不要太清凉。

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推揉腹部

1.推腹

双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。

2.揉腹

揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。只要长期坚持，就能很好的去除身体寒气。

参考资料：人民网-如何判断体内是否有寒气？驱寒有五招

5、怎样判断身体里有寒气

1、经常虚弱，容易疲劳：寒气给人体带来的常见疾病包括呼吸系统、消化系统、心血管系统、神经系统、内分泌系统、风湿免疫系统、肌肉骨骼系统等许多疾病。

2、手脚冰凉：寒气能造成人体水液运行障碍和气血凝滞；身体里寒气重的人一般有怕冷的表现。

3、容易腹泻：寒气能造成人体水液运行障碍，使人咳嗽痰多、腹泻、水肿、风湿；

5、腿脚容易水肿：寒气和湿邪结合能形成寒湿，关节又肿又痛，患风湿和类风湿性疾病的人对此体会最深；

6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛：寒气会引起气血凝滞，导致肩背痛、胃痛、腰腿痛等各种疼痛症状发生。

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夏天寒气从哪里来

1.空调过凉

长期处于空调环境的人，尤其是爱穿短裤、短裙的女性，膝关节、踝关节、肘关节、颈椎、腰椎常感酸痛发硬，这就是寒气入侵的表现；屋里太“冷”，还容易导致胃肠运动减弱。这就是现代人在夏天最容易得的“空调病”。

2.冰箱惹祸

不少人习惯于把冰箱视作食品“保险箱”，在冰箱中储存大量食物，又不定期清洁冰箱。殊不知，食物在冰箱中保存时间过久，各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生，细菌入侵胃肠就会引发“冰箱性肠胃炎”。

冰镇水果或饮料虽然冰凉爽口，但进入胃肠道后很可能导致血管骤然收缩、胃肠道痉挛，引发腹痛、腹泻，有的可能会伴有恶心、呕吐、晕眩等现象，甚至导致胃出血、胃穿孔。

3.贪凉受风

人的头部、腹部、脚底，是寒气入侵的最佳通道。头部是寒气最喜欢的一个人体部位。头部为诸阳之汇，人体阳气最为旺盛。在让人大汗淋漓的三伏天，阳气会随汗而外泄，寒气可能乘虚而入。这时，最忌受凉着风。

腹部尤其是肚脐，也是寒气容易侵入的一个通道。晚上睡觉不小心踢了被子，腹部受凉，寒气就会从肚脐进入，引起腹痛、腹泻。脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期光脚在空调屋行走、鞋袜潮湿后不立即更换、睡觉时冷气正对着脚底吹，都会招致寒气入侵。

4.淋雨受潮

淋雨是寒气侵入人体的常见方式。七月、八月是下雨最多的时期，雷阵雨说来就来，有时甚至会遇到大雨、暴雨。不小心淋到雨，寒邪就更容易侵入。轻者感冒、头痛、头昏，重者会形成顽固性头痛、偏头痛等疾病。

参考资料：人民网-如何判断体内是否有寒气？驱寒有五招

6、怎样快速有效的去除体内寒气

如何去除体内寒气：
1、泡脚
热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到内养生保容健的目的
2、刮痧
具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效
3、拔火罐
达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。
4、姜枣茶
补血益气，驱寒暖胃，提高机体免疫力
5、火疗
减肥，驱寒，化解疲劳，对缓解腰部酸胀、肩椎炎、脊椎炎、头昏、脑胀、失眠、肾亏、肾虚、胃寒、胃胀、排毒养颜、风湿疼痛、痛经、宫冷、宫寒等症状非常有效
6、运动
俗话说动则升阳，身体的血气旺盛了，寒气自然没有立足之地，身体一旦达到阴阳的平衡，自然益寿延年
7、按摩
可以通过按摩相关的穴位，去除身体的寒气