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深入骨髓的抑郁

发布时间:2020-11-13 05:39:13

1、抑郁症和人格失调

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的! 可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心理烦恼,需要调节。 适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经,你就会忘掉烦恼。 如何缓解和消除精神压力呢? 缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。 你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。 祝你有一個好心情!
麻烦采纳,谢谢!

2、看完我是余欢水抑郁了怎么办?我现在特别不相信男女感情,我害怕结婚,害怕背叛,特别抑郁,崩溃。

有些事你迟早都得经历,你越害怕一件事就越做不好,因为它是你的心结。感情这种东西随缘就好,强求不来,总有一个人会悄无声息地走进你的心里,学着去坦然接受。至于结果那都是以后的事,不要有压力。

3、他上了我骗我三年不成家,让我跟感觉走毁我害我抑郁症,每天去南京看病就二三千一月,处四年了?

自己调理身心吧,纠结于渣男不值当!女孩要自重自爱多读书,使自己富有见识,能有效剔除渣男!

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