骨髓吃的

1、吃什么能补骨髓？

1、三文鱼

三文鱼和其他多脂鱼可以为身体提供大量有益于骨骼健康的营养物质。它们含有钙，还有协助钙吸收的维他命D。它们还富含OMEGA-3脂肪酸。研究显示，鱼油补充剂可以减少老年妇女的骨质流失，预防骨质疏松症。

2、坚果和种籽

坚果和种籽从很多方面都对骨骼健康有益。核桃和亚麻仁含有丰富的omega-3脂肪酸。花生和杏仁都含有钾，可以阻止钙质从尿液流失。坚果还含有蛋白质和其他营养物质，它们在构筑强健骨骼中都扮演着巨大的作用。

3、无花果

如果你想选一种能促进骨骼生长的水果，那无花果无疑高居榜首。5个中等大小的无花果大约含有90毫克的钙，以及其他强健骨骼的营养素，比如镁和钾。并不是每个季节都能吃到新鲜的无花果，但是无花果干却一年四季都有。无花果干与新鲜的无花果一样富含钙，像是半杯的无花果干就含有120毫克的钙。

4、糖浆

与精制白糖不同，糖浆是钙的绝佳来源。1勺糖浆就含有41毫克的钙，所以不妨做甜点的时候，或者喝酸奶、麦片、奶昔的时候，将原本要加的蜂蜜替换成糖浆。

5、牛奶

钙的最优质来源毋庸置疑是牛奶。227毫升牛奶，无论是脱脂，低脂还是全脂都拥有300毫克钙。

2、骨髓能吃吗？

骨髓分2种 你说的那种叫红骨髓 只要烧熟了是可以吃的 我自己也很喜欢
还有一种叫黄骨髓 存在去长骨(比如猪的"筒骨")中 含有大量的脂肪 不建议吃

3、吃骨髓真的很有营养吗？

含蛋白质高的都很有营养

4、骨髓到底能吃吗

骨髓分2种 你说的那种叫红骨髓 只要烧熟了是可以吃的. 还有一种叫黄骨髓 存在去长骨(比如猪的"筒骨")中 含有大量的脂肪 建议不要吃

5、吃骨髓有什么好处吗？

骨髓是一种营养丰富的食品，富含蛋白质，尤其是铁的含量非常丰富，
吃骨髓有一定的补血效果，尤其是对缺铁性贫血的人属于非常好的补品

6、吃骨髓好不好？

嚼碎来吃那些骨髓，对身体有好处的

润肺，补肾、填髓。治虚痨羸瘦，精血亏损，跌扑损伤，手足皴裂
多吃些牛骨髓、羊骨髓、猪骨髓

对身体有好处的，多食可以起补虚劳，益精血的功效作用！

7、动物骨髓吃了真的好吗？有营养吗？

骨髓营养价值确实不错，动物的骨头中含有多种对人体有营养、滋补和保健功能的物质，具有添骨髓、增血液、减缓衰老、延年益寿的保健功效。 将猪骨头与鲜猪肉的营养成份加以比较，你会发现，其蛋白质、铁、钙和磷等含量，远远高于鲜猪肉。

动物骨髓中富含有利于智力发育的磷脂质、磷蛋白等，骨头中含有丰富的钙质，都是很有营养的食物，一般人都可以食用，骨髓中脂肪含量较高，肥胖、高脂血症等病人不宜过多食用。骨头中的钙需要长时间的熬制，使钙质充分溶出，才容易被人体利用
在熬制的过程中最好加些醋，可以促进钙的溶出哦~

8、吃什么可以补充骨髓

多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，还是可以补充人体维生素需要的。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。如有钠低者，做菜时，口味稍偏咸，即可补充。

9、吃什么对骨髓好

您好！
“补骨髓”是说补血吗？
补血中药有：阿胶、藏红花、黄芪、当归、熟地黄、白芍。
补血食物有：大枣、红豆、黑木耳、胡萝卜、金针菜、猪肝。
吃骨髓、补骨髓