骨髓汤养肝

1、养生护肝

1：饮食护肝
饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。
建议你将以下细节贯穿于每天的食谱中：
奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。酵母富含B族维生素，不可冷落。山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。多喝白开水。白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
2：睡眠护肝
睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。医学专家已经注意到，一种称为睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍可引起肝脏损害。
不难明白，要提升睡眠质量，首要一条是要积极治疗睡眠障碍，如失眠、睡眠呼吸暂停综合症等。其次，晚间不要从事太过耗损脑力的工作，也不要熬夜，一些人之所以肝不好，经常熬夜与晚睡难辞其咎。中医学认为，一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时(上午11点到下午1点)，一是子时(晚上11点到凌晨1点)，这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换言之，你要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。
3：运动护肝
积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行(每分钟大约110~120步)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。
另外，护肝保健操也有裨益，做法是——
第一步，揉大敦穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
第二步，按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
第三步，揉三阴交穴。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
第四步，推搓两肋法。双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。
4：情绪护肝
调节情志，化解心中的不良情绪，使自己始终拥有一份好心情，有益于肝的养生保健。如果情绪波动，则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡，这就是中医所说的“忧伤脾，怒伤肝”。中医认为，在七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身。
情绪护肝的核心是要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅而长保健康。
5：主动休息
中年男人每天主动找时间休息，是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗，减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生，从而减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作，这叫被动休息，此时体内的代谢废物——乳酸、二氧化碳等已积累较多，对肝脏已经造成了伤害。而主动休息，即在疲劳感出现之前就休息，体内积存的废物尚少，稍事休息即能完全清除，对肝的保护效果最佳。
勿做工作狂，不可过劳，特别是肝脏已患病者。前两年英年早逝的着名画家陈逸飞就是一个前车之鉴，值得中年男性高度警觉。
肝脏有不少“天敌”，首推肝炎病毒。换言之，肝炎病毒乃是肝脏健康的首要敌人，它们常将罹患者拖入肝炎——肝硬化——肝癌的死亡之路。目前科学家已发现甲、乙、丙、丁、戊、庚等6种型号肝炎病毒，其中尤以乙、丙、庚等型号最为凶险。最有效的手段是接种疫苗，如甲型、乙型肝炎疫苗。以甲型肝炎为例，疫苗应用近十年，受益者接近1亿人，致使该型肝炎的感染率以每年平均22%的速度下降，估计20年后可消灭此病。

2、工作辛苦要喝什么汤补一补??谁可以教我?我要详细的解答

最好是鸡汤。鸡汤里有很多氨基酸，又补有不会发胖。

3、养肝护肝中药有哪些？

养肝护肝的中药有这些，可以认识一下
1、水飞蓟，通过提炼可以变成水飞蓟素，它能稳定肝细胞膜，维持肝细胞之完整性，使毒素无法穿透破坏肝脏，并能加速合成肝脏细胞的DNA，可预防肝硬化、脂肪肝等病症。
2、丹参，它能抑制和减轻急慢性肝损伤时肝细胞变性、坏死以及炎症反应，加速纤维组织重吸收，具有抗肝纤维化、改善肝脏血液循环、防止肝硬化的作用。
3、葛根，有明显的降低血糖的作用，葛根所含的黄酮类化合物有降血脂作用，能降低胆固醇，预防脂肪肝的发生。
4、五味子，有降低肝细胞膜对谷丙酶的漏出；加速SGPT的消除；减少肝细胞的坏死或损伤，直接抑制肝细胞内谷丙酶的活性或抑制肝细胞内谷丙酶的合成。
以上这些均是养肝护肝的中药，你想一次性就补充这些中药来养肝吗，可以试下汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片啊，里面有这四种中药作为方子，补充效果好！

4、怎么炖大骨头汤益气补肾

五十岁，肝气开始衰竭。中医认为“肝肾同源”，肝藏血、肾藏精，精血互生。肝属木，而肾属水，滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳，此时要肝肾同补。

5、怎样吃才能养肝补血

养肝补血可多吃以下食材来补充：

1、粗粮例如糯米，黑米，高粱等，粗粮可以起到养肝的功效，能够促进肝进行排毒。
2、豆浆，豆皮等豆制品，这些食物本身就有消毒的功效，能够起到保肝作用。
3、黄鱼，银鱼，牡蛎，螃蟹等海鲜类食物。这些食物中含有大量的蛋白质，可以起到养肝作用，能够修复受损的肝细胞。
4、多吃三七：①促进造血作用，可以帮助我们红细胞、网织红细胞、血红蛋白的恢复。 ②保肝作用，三七具有抗肝损伤作用，对肝脏DNA和蛋白质显示促进作用；可喝三七口服液，于由于睡眠而导致的头晕有很大帮助。

6、什么吃了养肝补血

补血食疗法：
1、红枣10枚，花生30克（带红衣）。煮熟共捣为泥，分3次用枣汤送服。
2、龙眼肉9克，花生15克（带红衣）。煮熟后汤渣同服。
3、黑木耳30克，红枣15枚。先将黑木耳浸泡，洗净，再与红枣加水同煮，每日常服。
4、童子鸡1只，龙眼肉30克，党参30克，鸡约1000克。鸡去内脏入沸水中烫一下洗净切块，加龙眼肉、党参，调料等炖烂食用。
5、猪肝150克，黄芪15克。黄芪煮沸约20分钟后弃渣用水，猪肝切片放入水中，加生姜、调料煮沸后再放入少许青菜，煮熟后食用。介绍养肝汤给你，首先要排肝毒，也不用吃药。我介绍的就是红枣，一日吃三枣，青春永不老。1.先把红枣洗净，红枣两边一共剪七个小口(容易入味)2.用400毫升水（不是开水），泡八个小时，但不要给红枣漏气哦，找容器或者锅都行，盖紧哦！3.泡完八个小时后，开小火煲一个小时！这样就可以喝了（最好早上喝）

7、化疗后如何护肝

白血病、淋巴瘤、骨髓瘤患者在化疗过程中经常合并肝脏损害，其它血液病合并药物性肝损害、病毒性肝炎、肝硬化也不少见。

  治疗肝病的药物有很多，按其药理作用可分为抗肝炎病毒药、免疫调节药、促进细胞修复药等。肝病辅助药物能改善肝功能，促进肝细胞再生，对增强肝脏的解毒能力起辅助作用，但用药又会加重肝脏负担，故须谨慎用药。