得了股骨头坏死怎么锻炼好得快

1、股骨头坏死做哪些锻炼比较好

你好，股骨头坏死患者可以做的运动有：
1、早期肌肉锻炼
手术后1～3周内即可进行。锻炼方法是在膝关节静止的情况下，用力收缩和放松大腿前群的肌肉，主要是股四头肌。将下肢平放于床上，伸直膝关节，足跟用力下蹬使足背伸，每次持续3～10秒，重复10～20次，每天2～3次。同时，用力使踝关节背伸，做跖屈及伸屈足趾活动。
2、髋、膝关节活动
手术后4～6周，可以借助关节练习器械被动活动髋、膝关节，范围由小到大。亦可主动进行髋、膝关节功能锻炼。下面介绍几种方法供患者参考，可选其一进行：
直腿抬高法：在病情允许的情况下，仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，患肢抬起后维持5～10秒，然后复原。依据病人的耐受情况重复10～20次，每天进行2～3次。
用拐行走：股骨头坏死应该做哪些康复运动?选择适宜的拐杖，拐长应从腋下2～3横指处斜量至足小趾前外侧15～20厘米，包括腋垫和橡皮头。学会正确用拐，持拐时患者直立，肩部放松，腋和拐顶之间应有2～3指空隙，扶手应调节至患者紧握时肘部呈弯曲状态。步行时两拐和健肢三点步行，患肢不负重，健肢负重独立行走，助手站在患者前，防止跌倒。每日步行20～30分钟，根据自身情况，一日2～3次。
下蹲练习：下床前先做膝关节伸屈活动10～20分钟，下床时，健肢不随重，两手扶床栏，做下蹲交替动作。每次练习10～20次，每天进行2～3次。

2、得了股骨头坏死该怎么锻炼？

股骨头坏死是一种慢性骨科疾病，发病原因较多，如发现较晚，得不到良好的治疗极易致残。了解股骨头坏死的症状对及早发现及早治疗有很多帮助，那么股骨头坏死的症状有哪些呢? 三大主要的股骨头坏死的症状是患者会有髋关节受限的症状。患髋关节屈伸不利、下蹲困难、不能久站、行走鸭子步。早期主要表现在外展和内旋受限最为明显。晚期患者会有严重髋关节功能障碍。 股骨头坏死的症状还表现为跛行。早期患者因疼痛或是肌肉痉挛，常呈防痛步态，患侧足刚一踏地便抬起，而健足落地重而时间长，自主性保护状态下出现间歇性跛行。晚期患者股骨头有塌陷，造成双下肢不等长，形成跛行，患肢肌肉萎缩引起跛行。 髋部疼痛，早期股骨头坏死的症状常为髋关节附近隐痛钝痛，出现间歇性或持续性疼痛，常向大腿及膝部放射，劳累后情况加重。晚期的疼痛多因股骨头塌陷、破损等情况引起，或是活动时关节内摩擦而疼痛。 以上为骨头坏死的症状相关介绍，相信大家对骨头坏死的症状已经有所了解。专家提醒：患了疾病一定要及早去诊断治疗，以免病情加重带来不必要的伤害。祝您健康。 ...................................................................................... 详情请看： http://www.hubeiad.com

3、股骨头坏死怎么锻炼好的快

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4、股骨头坏死的人，该怎么锻炼才有利于疼痛的减轻呢？

尽管股骨头坏死听起来很吓人，但只要开了正确的药，就可以通过常规治疗减轻病情，并可以自愈。 如果情况严重，也可以通过人工髋关节置换来补救。 股骨头坏死的患者在康复期间需要进行适当的锻炼，这将大大有助于疾病的康复。 这里有一些练习可以改善股骨头坏死。 首先，治疗股骨头坏死后需要根据自己的能力来做运动，避免过度负重运动和运动，因为过度负重会加重人类股骨头坏死的恶化。 

同时，患者不能在运动过程中长时间爬山，并且可以适当地进行有氧运动，例如慢走和太极拳。 此外，股骨头坏死患者需要戒烟戒烟，避免外伤，减少或避免使用激素，并养成良好的行为习惯，以帮助减轻股骨头坏死的症状或减轻股骨头疼痛。 治疗后，股骨头患者可以进行以下锻炼，对帮助患者康复起着重要作用。 

盘腿冥想，股骨头坏死的患者可以盘腿坐，双手按压膝盖，略微下压，这种运动非常简单而且强度低，建议坚持每天做。 如果病情严重的患者在运动中感到特别剧烈的疼痛，可以向医生寻求帮助。 此外，如果患者的骨骼较弱，请不要用力过大，以免发生骨折。 躺着劈开运动，股骨头坏死的病人躺在床上，紧紧地闭上两条腿，然后交替打开并合并。 

这项运动可以帮助腿部，尤其是大腿的肌肉，并且每天都可以适当地运动。 也就是说，不需要家人按摩患者的腿部肌肉，并且患者的股骨头活动性将继续提高。 如果股骨头患者可以在恢复期间继续运动，关节功能的恢复速度将会更快。 上面已经向大多数朋友介绍了股骨头坏死的锻炼方法。 我希望所有患者都可以继续运动，同时，他们也应注意饮食并增加蛋白质，钙和维生素。 最后，祝所有患者早日康复。

5、股骨头坏死的锻炼方法和治疗那最好？

股骨头坏死是骨科临床上常见而又难治的慢性疾病之一。股骨头坏死是由于髋部外伤，长期应用激素药物，长期大量饮酒，使股骨头血运障碍，使股骨头内压力增高，股骨头骨组织不能得到正常供血，使股骨头组织中的骨细胞、骨髓、造血细胞、其他细胞发生坏死，从而影响整个髋关节的功能。
股骨头坏死有如下表现：1、髋部、大腿、膝关节疼痛。2、髋关节活动障碍。3、跛行。4、髋关节周围压痛。
股骨头坏死的发生、发展既有一定规律，又相对时间较长，所以在股骨头坏死病程的不同阶段，要采用不同的治疗方法，既可采用保守治疗，又可以采用手术治疗。只有采用的治疗方法得当，都能不同程度地改善症状或消除症状，获得较理想的治疗效果。放弃治疗只能使病情发展得越来越重。 针对中早期患者建议采用中医保守 治疗法，即口服中药配方颗粒外敷特制膏药，再加以功能锻炼，进一步促进血液循环，使血管畅通，疼痛跛行等症状慢慢减轻到消失，促使新鲜健康骨组织形成，从根本上达到临床治愈的效果。 治疗提醒注意事项：
1、 必须坚持按疗程治疗，不能半途而废，也不能时断时续。
2、 治疗过程中不能使用肾上腺皮质激素或其它影响疗效的药物，慎用抗炎镇痛的药物。
3、 不能饮酒、吸烟，不吃过于油腻的食物；多食含钙、磷类较高的食物；
4、 防止扭伤，跌伤及过度劳累，适当减少夫妻性生活，并避免粗暴动作。
5、 减少负重，坚持道骨修复正常。
6、 按治疗阶段，适当进行髋关节功能体操锻炼，塑行、动态、爬行替代。
7、 对骨修复过曾不能操之过急，不必过于频繁复查X线片或CT，因为即使病情好转，X线片上也不会在短期内有变化。一般主张，3个月怕片一次为宜。
8、 宜保暖、避风寒、畅情志。 专家在线咨询，可详情了解股骨头坏死的治疗方法，具体费用，康复时间及康复程度，愿早日康复。

6、求股骨头坏死吃什么好的快，又该怎么锻炼自己？

您好
治疗股骨头坏死，需要知道患者的病情。不要盲目的治疗，也不要吃一些止疼的药物，会有副作用的。不一样的病情不一样的疗法。建议早去正规的医院治疗。早诊断、早治疗。

治疗股骨头坏死咱们国内一般都是采取的保守治疗，外敷膏药、口服中药并配合功能锻炼。在临床上也得到了很好的效果。

主食需搭配适宜：股骨头坏死主食应以米、面、杂粮为主，但要注意做到品种多样，粗细搭配适宜。
不宜吃辛辣食物：股骨头坏死患者不宜吃辛辣食物，不过量饮酒、多食用新鲜蔬菜和水果等。
减少甘厚味食物：股骨头坏死如果肥甘厚味吃的过多，活动量又少，使体内血脂增高，血液粘稠度增加，血流缓慢反而不利于股骨头的修复。
减少酒类的摄入：股骨头坏死饮白酒、啤酒对人体有百害而无一利，只有饮用少量的葡萄酒有软化血管作用，骨关节病患者在刚饮酒后会觉得症状减轻，这是因为饮酒抑制中枢神经系统的功能，而酒性过后症状会加重，长期依赖饮酒止痛，对人体危害更大，特别是股骨坏死患者必须戒酒。
多食含钙的食物多吃一些含钙高的食物，注意钙质的补充：股骨头坏死患者会伴有不同程度的骨的矿物质含量，即钙质含量的变化。故每日给予充足的钙质，可以弥补骨骼中矿物质成分的丢失。在日常食物中，含钙最丰富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋;还有海产品中的鱼、虾等也是含钙丰富的食物。

希望对您有所帮助，祝您早日康复！