1、骨盆后倾是怎么样的？我平时比较懒喜欢塌腰，看上去像是骨盆后倾，但是有时好好站直了又不像，怎么界定？
网上有简单检测自己是不是骨盆后倾的办法，不过我觉得平时一直塌腰也不是什么好习惯，一直这样后倾应该也是早晚的，与其担心这个，倒不如先改善平时的习惯吧。
2、盆骨前倾和盆骨后倾有啥区别？
骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。
骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比丶BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。
骨盆长时间前倾，不但影响美观，严重会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其它骨骼肌肉健康。
一般男生会有一个正常的盆骨前倾4-7度，女生7-10度，但是不同人群也会有不同的一个倾斜度。普通人群上班保持坐姿过多会引起髂腰肌过紧。 盆骨前倾减少腰椎和骶骨的距离，容易引起碰撞，导致腰痛。
和前倾相反，是髂骨向后倾，耻骨的位置超过髂骨了。这种情况在长久的练习中，比骨盆前倾造成的伤害反而更大。我们的脊柱是有自然的一个曲度的，当耻骨过多上提，尾骨太多内卷时，盆骨会拉着我们的腰椎往下，这时会加大每节腰椎之间的距离，久而久之，腰椎曲度便慢慢变直，严重的甚至可能形成后突，并且造成含胸的问题。
有骨盆后倾的人，腰椎的弧度都会过于平直，所以受力很直接，容易造成椎间盘的压力，腰部的肌肉也会感到特别吃力。因此，骨盆后倾引起的拷大多都来自于腰椎。另外，胸椎的弧度会受到影响，胸椎上半段靠近腰椎的地方会比校直，肩胛骨会比较突出，肩颈会很容易酸痛。通常这类型的人，颈部也会特别前倾，甚至引起头痛的问题。
3、骨盆后倾怎么办？
参考一下
出现骨盆后倾的症状，多数都是由于骨盆周围肌肉出现松弛导致，或者是由于部分肌肉出现紧张或者痉挛的现象，也能够引起骨盆后倾。如果是因为肌肉紧张或者痉挛，出现骨盆后倾的症状，应该进行局部的物理治疗，尤其是髂腰肌的物理治疗，采用电磁疗或者中药电离子导入治疗，可以缓解局部肌肉痉挛的现象，并且可以适当服用氯唑沙宗片等肌肉松弛药，改善骨盆后倾的情况。如果是因为出现腰背部肌肉松弛的现象，导致骨盆后倾，应该针对腰背部的肌肉进行有效的力量训练，使腰背部肌肉力量增强，并且让局部肌肉、筋膜保持紧张状态，适当矫正骨盆后倾的现象，也可以平时适当穿高跟鞋进行矫正。
4、骨盆前倾会造成股骨的内旋还是外旋
会造成股骨的内旋，骨盆前倾首先臀部拉长，外展肌群被拉长，股骨外旋需要臀部收缩
5、骨盆后倾是否一定有大腿内旋？
不一定 髋关节的活动范围还算大 后倾不会直接决定股骨内旋